Onko mitään luontaislääkettä joka rauhoittaisi? Vaikuttamatta kuitenkaan normaaliin lääkitykseeni, estolääkityksenä Peratsin ja Neurotol? Siis poistaisi ahdistusta? Ja samalla vieläpä vaikuttaisi unen saantiinkin. Kiitos.
Tohtori Toloselle
Ritva
1
845
Vastaukset
- Tohtori Tolonen
Hyvä Ritva.
Ravinto ja lisäravinteet vaikuttavat ihmisen mielialaan. Asiaa on tutkittu viime aikoina ja tuloksia on julkaistu psykiatrien johtavissa ammattilehdissä. Tutkimuksiin viitaten voin suositella seuraavia lisäravinteita täydentämään ruokavaliota ja nykyistä lääkitystäsi:
1. Magnesium. Se tunnetaan vanhastaan luonnon omana anti-stress -aineena, joka myös auttaa nukahtamaan ja parantaa unen laatua. Sopiva päiväannos on n. 500-700 mg. Magnesium vaikuttaa parhaiten, jos sen kanssa ottaa samalla foolihappoa, ja muita B-vitamiineja. Tällaisia yhdistelmiä on saatavana luontaistuotekaupoista ja -osastoilta.
2. Etyyli-EPA. Se on tyhjiötislaamalla puhdistettua omega-3:a (kalaöljyä), johon on tiivistetty yli 70 % EPA-nimistä välttämätöntä rasvahappoa. Sen vaikutusta on tutkittu stressissä, masennuksessa, persoonallisuushäiriössä, skitsofreniassa ja anoreksiassa. Tulokset ovat rohkaisevia. Niihin voi tutustua tarkemmin näissä linkeissä:
www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/e-epa_taulukko.html
www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/e-epa_sk_taulukko.html
Sopiva päiväannos on 1000-2000 mg/vrk.
3. Karnosiini. Se on ns. neuropeptidi, kahden aminohapon muodostama yhdiste, joka suojaa hermoja. Sopiva päiväannos on 400-800 mg/vrk.
Lisätietoa: www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/karnosiini.html
Kaikkia tässä mainitsemiani lisäravinteita voi käyttää yhtaikaa ja lääkityksen lisänä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."432130Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.1711903- 1161332
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711150- 96952
Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73899Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.78849Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki43836Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347931772- 54691