Itselläni oli paha kokoselän oikoryhti 6 vuotta sitten, eli selkä oli aivan suora ja pää työntyneenä eteenpäin, alaniskassa iso kyömy. Alaselän ryhdin sain tavallisen fysioterapian omt-fysioterapian sekä omien ryhtiharjoituksien avulla korjattua, mutta yläselän ryhtiä en ole saanut korjattua. Hartia ja niska kipeänä jatkuvasti. Harrastan joogaa, piloxingia, lenkkeilyä, hiihtoa ja venyttelyä, n.2-4 liikuntasuoritusta vkossa. Hierojalla olen myös käynyt. Luulin, että saisin ryhdin korjattua liikunnalla, mutta eipä ole auttanut. MItä suosittelisitte? Onko antaa hyviä vinkkejä? Aikeissa on taas aloittaa fysioterapia...
Yläselän oikoryhdin korjaaminen
selkävaivainen
1111624
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Omiin vaivoihin sain avun jalkaterapeutilta.. Kaksi mutkaa selkärangassa väärästä askelluksta johtuen. Oikeilla pohjallisilla sain mutkat suoriksi ja niska-ja hartiavaivat ovat poissa. Suosittelen, mutta ole tarkkan mistä hankit pohjalliset. Tutkiskelin hintoja ja huomasin yksityisyrittäjän tekevän huomattavasti halvemmalla (ja sain todella hyvät) kuin erään ison yrityksen.
Missä kohti sulla oli mutkat selässä?
Lapaluiden välissä ja alaselässä. Lapaluiden kohdalla, varsinkin kiertoliikkeet aiheuttivat välillä todella pistävää kipua, jota hoidin venyttelyllä ja hieronnalla, ilman tulosta. Alaselkä kivut ovat myös hävinneet. Todettakoon, että mulla mutkat olivat ns sivusuuntaisia. Eli ei ollut kyömyä niinkuin ap:llä. Nyt kun pohjalliset ovat olleet käytössäni n. 8kk, askellus on parantunut, mutta kohdallasi menisin käymään terapeutilla. Itse en olis uskonut kuinka paljon askellus/jalkojen asento voi vaikuttaa koko kroppaan.
D-vitamiinin puute aiheuttaa huonoa ryhtiä.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
Apua saa
manipulaatiosta
erikoispohjallisista
hieronnasta
liikunnasta
venyttelystä
Mutta väärään asentoon kasvaneet luut eivät todellakaan mihinkään suoristu.
D vitamiinia syön 5000 IU/pv eli oisko tuo jotain 130mg päivässä, liikuntaa harrastan säännöllisesti ja venyttelyä joka päivä. Hieroja/osteopaatilla kävin aiemmin kerran kuukaudessa, ei tehonnut. Nyt aloitin fysioterapian, että taitaapa olla kaikki tarpeellinen apu nyt kehissä. :)
5000 IU = 125µg
Ihan hyvä annos.
Mutta luusto kasvaa jo kohdussa ja jos sieltä asti on kasvanut kieroon D-vitamiinin puutteen takia, niin enään ei suoristu.
Toki D-vitamiinia åitää syödä hautaan asti ja annostuksesi on ihan hyvä.
Selka alkanut vaivaamaan vasta yli kolmekymppisenä, sitä ennen ei koskaan mitään selkäkipuja. Oletan, että selkä meni pahaksi kun hoidin pieniä lapsiani, ja lisäksi työskentelin kassalla/toimistotöissä paha tapa purra yöllä hampaita yhteen. Purentaan sain yökiskot, mutta ne suussa puren hampaita entistä enemmän yhteen ja aamulla todella huono olo. Liikuntaa en harrastanut aiemmin ollenkaan, nyt olen liikkunut yli 5 vuotta säännöllisesti.
Minun selkävaivat alkoivat 20v
Purentaviat täytyy aina hoitaa kuntoon.
Lasten kanatamisesta saattaa jäädä lukkoja ja lihasjumittumia, joita ei itse saa poistettua.
Mitennkähän sen purennan saa kuntoon, ku purentakiskokin vain pahentaa oireita? Ensiapukonstina otin testimielessä käyttöön nenäklipsin tyyppinen härpäkkeen, joka tukkii sieraimet. Pakko hengittää sitten vain suun kautta. On kyllä ollut helpompi olo aamulla. Nukkuminen ei vain ole kivaa näin, suuta kuivaa perskuleesti koko yön. :)
Itelläni on mennyt niin että olen nyt 27-v ja selkäongelmat alkoivat noin kaksikymppisenä... Eli samanlainen kyömy alaniskassa, vasen kylki ihan riekaleina kokoaja, sekä vasen alaselkälihas... Myös oikeapuoli joskus oirehtii mutta harvoin... Lisäksi olkapää vasemmalta puolelta väsyy helposti ja on todella kipeä... Olen käynyt naprapaatilla ja kuntoutuksessa viikoittain ja teen jumppaa jos jonkunlaista mutta kivut eivät katoa... Mitähän seuraavaksi... Ideoita anyone?
Noi ongelmat alkaa yleensä 20v
Itellä alkoi 18v
ja sen jälkeen käynyt ja käyn lopun ikääni kirolla
onneksi löysin hyvän, niin ei ole kipeä enään
mutta jos on pahat vammat, niin ei lähde kivut, mutta apua saa