Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    d

    Olen ottanut tuota d-vitamiinia elokuusta asti 125ug päivässä ja nytten otan yhden kapselin joka toinen päivä. Minkä verran otatte kesällä? Nainen 50 kyselee
    271
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Käy mittauttamassa kk välein, niin tiedät oletko ottanut tarpeeksi. Aurinkoa pari kertaa puolituntia välillä klo.12-16, pilvettömältä taivaalta, pitäisi riittää kesällä.

    Äänestä

    Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16 vähintään kädet ja jalat paljaina ja vähintään 3 kertaa viikossa.

    Itse olen kesällä päivisin ulkona ja en ota purkista.

    Tosin suomessa tarkenee olla nahka paljaan joskus juhannuksen tienoilla eli sinne asti syön 100µg/vrk ja siten taas alota syyskun alussa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    vitamiinista kirjoitti:

    Olen ottanut tuota d-vitamiinia elokuusta asti 125ug päivässä ja nytten otan yhden kapselin joka toinen päivä. Minkä verran otatte kesällä? Nainen 50 kyselee

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu