eli ongelmana on se et en saa millään lihaa luitten päälle.pituutta on jotai 172 ja risat...tai no sillo oli ku viime keväänä eiku talvel mittasin.ja painoo on jotai 55-60...sori en oo nyt katellu oikein mut se on aina ollu toi.ei mul sillai kylkiluut sun muut pilkistä mut kummiski haluisin sitä lihaaa.eli onko mitään vinkkejä painon nostoon...?? omakohtaisia kokemuksia kenties? aTUHANNET MILJOONAT TSILJOONAT KIITOKSET!! :)
mä oon liian laiha!!
jätkä16v.
151102
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Bodaamaan vaa, salille ja sassiin!!! :)
pituutta 180 ja painoa 58. Kylkiluut paistaa läpi. Mikään ei auta, olen käynyt salilla ja voimaa kyllä löytyy, mutta paino ei vain kasva. Joillakin hoikkuus on geeneissä.
syödä hyvin jotta se paino kasvaa. Lihakset eivät kasva treenatessa vaan oikealla ruualla ja levolla.
Ilmeisesti haluat mielummin lihaksia, kuin läskiä, joten tässä siihen ohjetta:
1. Syö paljon proteiinipitoisia ruokia. Tässä muutama vaihtoehto:
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2230&fuclass=a ll&specdiet=none&items=50&from=top&portion=100g&lang=fi
2. Treenaa lihaksiasi!
Eli ensin treenaat niin, että hiki virtaa. Kunnolla nostelet painoja tms. Tämän jälkeen syöt paljon proteiinipitoista ruokaa, mutta älä kuitenkaan ahmi liikaa.
Selitys:
Kun lihakset ovat väsyneitä, niissä on maitohappoja. Pian lihaksia alkaa särkeä, se johtuu siitä, että LIHAS KÄYTTÄÄ OMAA VARASTOAAN ELPYMISEEN, JOLLOIN TREENAUS MENEE HUKKAAN. Siksi pitää syödä 30 minuutin sisällä treenauksesta, jolloin lihas saa ulkopuolelta proteiinia ja se pystyy kasvamaan. Lihakset siis koostuvat suurin osin aminohapoista, joita saa proteiinista.
Noudata tätä, ja tule kuukauden päästä sanomaan, toimiko.
Ps. Jos et ole tottunut syömään paljon, koita vaikkapa proteiinijuomia. Tehokkaita ja helppoja.
KIITOS!! :)
On ilo olla avuksi.
Lisätietoja voi kysellä sähköpostista:
[email protected]
kans 16v jäbä ja oon noin 182 pitkä ja painan vaan 56-60kiloo, että silleen... oon luonnostaan näin laiha enkä liho millään. mut minkäs mahdan.
Paskapuhetta. Syö = kasvaa ja piste. Jos joku itkee, että ei kasva, ei sitten niin millään, niin ei yksinkertaisesti syö tarpeeksi. Saattaa joutua syömään enemmän kuin keskivertotyyppi, mutta jokatapauksessa.. Itse olin 180cm ja painoa semmoiset 58kg viime vuonna (17v), nyt vuoden jälkeen aloin syömään vaan VÄHÄN enemmän, vaikka väkisin niin tuli 7kg lisää vuodessa, mikä on epätavallista, kun vertaa edellisiin vuosiin. Vielä kun jaksais alkaa käymään salilla ja söis vieläkin enemmän niin olis jo miehen mitoissa. Tunnen tapauksia, että 15kg on mahdollista saada vuodessa salitreenien avulla, jos on oikein hoikka, eikä mitenkään epätavallista.
Voi teitä onnellisia laiheliineja. Kyllä niitä kiloja on paljon helpompi hankkia lisää kuin menettää, karvaasti olen saanut sen kokea. :(
mä tykkään laihoist pojista!
mun poikakaveri on 180 tasan ja painaa 60(ennen punttiksella käyntiä 55) ja se on niin jamijami että!
(ei vaan mun mielestä vaan kaikkien tyttöjen mielest...sil on mieletö kroppa!)
Tuon ikäiset on usein hoikkia, koska ootte pojat juuri kasvaneet ihan mieletöntä vauhtia pituutta, niin paino on vähän jäänyt jälkeen. Kyllä se siitä, kun syöt enemmän ja olet maltillinen!
Miten helvetissä sitä voimaa tulee lisää jos ei painoa tuu? Paras keino, syöt vaan niin helvetisti ja käyt salilla. Ei se salilla käyminen auta jos syöt yhe mynttoni päiväs. Ei vaan vittu suju :)
Hei sama ongelma... Olen 175 ja 52kg (poika) ja söin viime vuonna 4 kertaa 100€/kk (=400€) kaikkea rasvasta ja sokerista mutt ayhtään kiloa ei tullu. Pituutta vaan 3cm :E Entä jos ei syöminenkää auta?
Vitun pilli.
kysyin apua en vittuilua?