eli ongelmana on se et en saa millään lihaa luitten päälle.pituutta on jotai 172 ja risat...tai no sillo oli ku viime keväänä eiku talvel mittasin.ja painoo on jotai 55-60...sori en oo nyt katellu oikein mut se on aina ollu toi.ei mul sillai kylkiluut sun muut pilkistä mut kummiski haluisin sitä lihaaa.eli onko mitään vinkkejä painon nostoon...?? omakohtaisia kokemuksia kenties? aTUHANNET MILJOONAT TSILJOONAT KIITOKSET!! :)
mä oon liian laiha!!
15
1078
Vastaukset
- Bodaaja
Bodaamaan vaa, salille ja sassiin!!! :)
- NIko
pituutta 180 ja painoa 58. Kylkiluut paistaa läpi. Mikään ei auta, olen käynyt salilla ja voimaa kyllä löytyy, mutta paino ei vain kasva. Joillakin hoikkuus on geeneissä.
- jäbä
syödä hyvin jotta se paino kasvaa. Lihakset eivät kasva treenatessa vaan oikealla ruualla ja levolla.
- Esko
Ilmeisesti haluat mielummin lihaksia, kuin läskiä, joten tässä siihen ohjetta:
1. Syö paljon proteiinipitoisia ruokia. Tässä muutama vaihtoehto:
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2230&fuclass=a ll&specdiet=none&items=50&from=top&portion=100g&lang=fi
2. Treenaa lihaksiasi!
Eli ensin treenaat niin, että hiki virtaa. Kunnolla nostelet painoja tms. Tämän jälkeen syöt paljon proteiinipitoista ruokaa, mutta älä kuitenkaan ahmi liikaa.
Selitys:
Kun lihakset ovat väsyneitä, niissä on maitohappoja. Pian lihaksia alkaa särkeä, se johtuu siitä, että LIHAS KÄYTTÄÄ OMAA VARASTOAAN ELPYMISEEN, JOLLOIN TREENAUS MENEE HUKKAAN. Siksi pitää syödä 30 minuutin sisällä treenauksesta, jolloin lihas saa ulkopuolelta proteiinia ja se pystyy kasvamaan. Lihakset siis koostuvat suurin osin aminohapoista, joita saa proteiinista.
Noudata tätä, ja tule kuukauden päästä sanomaan, toimiko.
Ps. Jos et ole tottunut syömään paljon, koita vaikkapa proteiinijuomia. Tehokkaita ja helppoja.- jätkä16v.
KIITOS!! :)
- Esko
jätkä16v. kirjoitti:
KIITOS!! :)
On ilo olla avuksi.
Lisätietoja voi kysellä sähköpostista:
kaeyttaejae@suomi24.fi
- jep
kans 16v jäbä ja oon noin 182 pitkä ja painan vaan 56-60kiloo, että silleen... oon luonnostaan näin laiha enkä liho millään. mut minkäs mahdan.
- hoho
Paskapuhetta. Syö = kasvaa ja piste. Jos joku itkee, että ei kasva, ei sitten niin millään, niin ei yksinkertaisesti syö tarpeeksi. Saattaa joutua syömään enemmän kuin keskivertotyyppi, mutta jokatapauksessa.. Itse olin 180cm ja painoa semmoiset 58kg viime vuonna (17v), nyt vuoden jälkeen aloin syömään vaan VÄHÄN enemmän, vaikka väkisin niin tuli 7kg lisää vuodessa, mikä on epätavallista, kun vertaa edellisiin vuosiin. Vielä kun jaksais alkaa käymään salilla ja söis vieläkin enemmän niin olis jo miehen mitoissa. Tunnen tapauksia, että 15kg on mahdollista saada vuodessa salitreenien avulla, jos on oikein hoikka, eikä mitenkään epätavallista.
- peili
Voi teitä onnellisia laiheliineja. Kyllä niitä kiloja on paljon helpompi hankkia lisää kuin menettää, karvaasti olen saanut sen kokea. :(
- tiddy
mä tykkään laihoist pojista!
mun poikakaveri on 180 tasan ja painaa 60(ennen punttiksella käyntiä 55) ja se on niin jamijami että!
(ei vaan mun mielestä vaan kaikkien tyttöjen mielest...sil on mieletö kroppa!) - en keksi nimimerkkiä
Tuon ikäiset on usein hoikkia, koska ootte pojat juuri kasvaneet ihan mieletöntä vauhtia pituutta, niin paino on vähän jäänyt jälkeen. Kyllä se siitä, kun syöt enemmän ja olet maltillinen!
- nonniiiiiiii
Miten helvetissä sitä voimaa tulee lisää jos ei painoa tuu? Paras keino, syöt vaan niin helvetisti ja käyt salilla. Ei se salilla käyminen auta jos syöt yhe mynttoni päiväs. Ei vaan vittu suju :)
- ddsdssdssdds
Hei sama ongelma... Olen 175 ja 52kg (poika) ja söin viime vuonna 4 kertaa 100€/kk (=400€) kaikkea rasvasta ja sokerista mutt ayhtään kiloa ei tullu. Pituutta vaan 3cm :E Entä jos ei syöminenkää auta?
- vittu oot pilli
Vitun pilli.
- ddsdssdssdds
kysyin apua en vittuilua?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399230Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748074Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625850William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542409Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62127Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821769Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201710Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921486Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71458Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401393