Stressitön elämä

Stressi aiheuttuu monesti siitä että mietit jo tehtyjä ja tapahtuneita tai huolehdit tulevia. Ratkaisu on menneen ja tulevan ajan sulkeminen pois edes hetkeksi.

Stressi on kovin yleissana jolla on monta merkitystä. Joku stressaa kun kynsi lohkeaa. Mutta jos puhutaan todellisesta voimakkaasta stressistä ja sellaisesta ahdistuksesta että on vaikea ajatella muuta tai edes nukkua niin pienikin hetken helpotus on kullanarvoinen.

Olen kokenut elämässä ns. stressavia tilanteita - kolmenkin lähiomaisen perättäinen kuolema toisistaan riippumattomista syistä. Sitä vois jo kutsua negatiiviseksi lottovoitoksi. Ja sitten sairastuin itse aika vakavasti 90 luvulla. Mutta selviydyin siitäkin.

Mikään noista ei ole stressanut kuitenkaan niin paljon kuin tulehtunut työyhteisö ja viisi vuotta sitten riidat äityivät niin pahaksi että adrenaliinitaso pommasi ihan käsittämättömäksi. Silloin sain voimia ohiesesta kirjasta

http://www.audible.com/pd/ref=sr_1_3?asin=B002V9YZTU&qid=1366060383&sr=1-3

Ihan yksinkertaisilla hengitysharjoituksilla sain hetken lomaa stressistä. Vaikka minusta ei mitään pitkänlinjan meditoijaa tullutkaan on se yksi ase työkalupakissa selviytyä jos stressi taas yltyy.

Vastaavati vaikka jokin pallopeli tms asia joka vaatii tarkkaavaisuutta voi olla hyvä apu joka saa ajatukset hetkeksi muualle.

Oli myöhemminkin stressaava tilanne töissä ja jos aiemmin hoidin oireita yllä kuvatusti niin opin jälkimmäisellä kerralla hoitamaan itse syytä eli stressi syntyi pitkälti narsistisesta henkilöstä työyhteisössä ja siitä että olin mennyt mukaan hänen syylistämipeliinsä ja koko ajan tuntui että olen askeleen jäljessä kunnes järki herätti eräänä päivänä huomaamaan miten minua käytettiin hyväksi ja itse annoin käyttää ja tunsin stressiä ja syyllisyyttä.

Luin sen jälkeen narsismista enemmän ja pystyn paremmin reagoimaan narsistin manipulaatioon - enkä myöskään tunne enää syyllisyyttä syytöksistä - yleensä osaan jo ennakoida jo etukäteen miten narsisti reagoi mihinkin asiaan. Ja livenä totean analyyttisesti itsekseni että tapaus on niin ennakoitavissa.