Lihava ystävä, auttakaa!!

Pyydä häntä kävelylle esimerkiksi 3x viikossa, ja luoksesi kylään missä voitte syödä välipalaksi hedelmäsalaattia/ muuta terveellistä. (--> tervellinen ruoka voi alkaa maistua hänelle kotonakin, jos hän maistelee sitä hyvässä seurassa)
Kun olette palanneet kävelyltä/pyöräilemästä/sulkapalloa pelaamasta jne. muista sanoa: "olipa kiva kun olit mukana, seurassa on paljon kivempi liikkua". tjsp :)

Voisit hienovaraisesti kysellä miten kotona menee, koska tuollainen painonnousu harvoin johtuu vain siitä, että ruoka maistuu hyvin..

Muista kehua häntä asioissa joissa hän on hyvä! Kehaise myös kenkiä/korua/hiustyyliä tms aina välillä. Itsetunnon kohottaminen on tärkeää, koska jos hän ei arvosta itseään, ei hän näe pointtia syödä (ja voida) terveellisesti.

Tsemppiä!
Hienoa, että pidät ystävästäsi huolta!

Kyllä se pitää lähtee ruokatottumuksista liikkeelle. Sen pitää alkaa syömään terveellistä ruokaa eli salaattia, kasviksia, hedelmiä ja sitten pitää alkaa liikkua. Sun pitää puhuu sille. Sano sille että olet huolestunut sen terveydestä. Se on kohta 150 kg jos ei tee jotain, diabetes tulee ja monia muita sairauksia tulee noin lihavaille. Sen pitää alkaa liiikkumaan joka päivä. Et sinä voi tehdä paljon muuta kuin puhua sille. Sen itse pitää tajuta et se on lihava eli sen pitää alkaa liikkumaan.

Musta tuntuu, että sun täytyy sanoa hänelle suoraan. Ei liian töksäyttävästi, vaan kohteliaasti ja järkevästi. Kehotat vaikkapa häntä lähtemään johkin kivaan paikkaan sinun kanssasi, johonka menette kaksin.. Ei väliä, vaikka menisitte autolla.. Kunhan paikka on rauhoittava. Tämän ideana on saada keskustelu aikaiseksi. Aloitat vaikkapa kysymällä, että koska hän on viimeksi käynyt terveydenhoitajan vastaanotolla katsomassa painonsa? Jos hän ei ole, kehoita häntä menemään sinne ja kysymään mitä hän voisi muuttaa elämässään, tärkeintä on että ammattiauttajat saavat hänen ymmärtämään miksi pitää se tehdä. Ja se on siis terveydenhoitajan käsissä. He kokoavat hänelle sopivan ruokavalion ja päivän kalorisuositukset ja käskevät häntä aloittamaan liikkumisen. Tämä tapahtuu vain ja ainoastaan, jos saat hänen kysymään vastaanotolla sopivasta ruokavaliosta ja kertomaan nykyisestä symisrutiinistaan. Tämä kaikki ei ole tarpeeksi, jollet ole hänen tukenaan. Jos haluat tätä enemmän kuin hänen vanhemmat ja välität hänestä, olet valmis liikkumaan hänen kanssaan: (harrastus jne. lenkkipolut, hytyliikunta eli kouluun kävely, ymym liikkuminen ilman autoa, mopoa yms. eli kävellen tai jalan..) Älä kuitenkaan edes mainitse ylipainosta ystävällesi, jollet ole aidosti valmis ottamaan mahdollisuutta vastaan ja auttamaan tätä. Koska painonpudotusprosessi tulee olemaan erittäin vaikeaa ystävällesi. Hänestä tuntuu ilman herkkuja, kuin häneltä olisi riistetty tai otettu pois jotain, hän saattaa olla äreä koska on riippuvainen herkuista. Sinun täytyy kertoa siis terveydenhoitajalle, miten tunnet ja olla yhteydessä häneen. Voit olla voimavara, muttet voi kuluttaa itseäsi ystäväsi vuoksi. Koska niin paljon puhutaan, että voit laihtua monta kiloa tietyssä ajassa (esim. 5 kiloa viikossa..) Mutta se ei toimi, kuin aikuisilla ja epäterveellisen vaarallisilla pillereillä. Jos olet valmis lukemaan tämän kaiken ja auttamaan, toimi näin: 1.) Keskustele ystävällesi esimerkin mukaan. 2.) Saa hänet menemään terveydenhoitajalle tai mieluiten mene hänen kanssaan ja auta häntä kertomaan tilanne. (Kysymään painoindeksi, ruokailutottumukset, liikunnan määrä ja hytyliikunnan määrä.) 3.) Kysy jos voitaisiin laatia ruokapäiväkirja ja ilmoittaa hänen vanhemmilleen, jotta se toteutuisi ja he auttaisivat mys ja kannustaisivat ja vahtisivat ja olisivat ymmärtäväisesti hänen mukanaan. 4.) Keskustele hänen kanssaan aina miltä tuntuu, käske juomaan aina paljon vettä ja syömään kasviksia.. Jos hän kertoo ihan mitä tahansa muutoksia itsessään niin kysy vanhemmiltasi, kannattaisiko sinun puhua niistä terveydenhoitajalle. 5.) Muista, että vaikka sinä olet hänen tukenaan hän tarvitsee muitakin ihmisiä vierelleen tueksi. Painonpudotus on vaikeaa ja kuluttaa paljon energiaa ja voimavaroja. Hänelle koulunkäynti voi tulla vaikeammaksi jatkuvan väsymyksen vuoksi, muista puhua unirytmeistä myös (menee nukkumaan aikaisin illalla, jotta olisi tarvittava unentarve aamuun mennessä) terveydenhoitajan kanssa, jos hän valvoo esimerkiksi myhään. 6. Liiku hänen kanssaan, auta häntä, käske häntä puhumaan, keskity kun hän puhuu sinulle, ole aito, älä teeskentele olevasi todellinen ystävä koska jos haluat hänelle kaikkea parasta, toimi hänen kanssaan ja liiku hänen kanssaan, hommaa hänelle apua aikuisten kautta! (= Kiitos, jos jaksoit lukea tämän suuren määrän tekstiä, Lihavankaveri333. Toivon, että pystyin auttamaan sinua. Vastaathan minulle, jos voin auttaa sinua vielä jotenkin? Kirjoitan samalla nimimerkillä vastauksen viestiketjuun, eli samaan keskusteluun. :) Kaikkea hyvää sinulle ja hänelle. Toivottavasti onnistut! (=

Olet harvinaisen hyvä ystävä kun välität ystävästäs noin paljon . Moni olisi hylännyt tuollaisen kaverin jo aikoja sitten. Jos sinunlaisiasi olisi enemmän niin lihavia olisi paljon vähemmän ja terveitä ihmisiä enemmän.

Toivottavasti olet pääsemässä ongelmiesi yli. Hyvää kesänodotusta sinne, lihavannkaveri33 ja kaikkea hyvää! =)