Tiesittekö, että kun töissä napotetaan istumatyössä sisäsiististi.
Vastapainoksi aikuisen ihmisen täytyisi harrastaa aktiivista liikuntaa 5 x viikossa väh. 45 min kerrallaan, jos haluaa ehkäistä mahdolliset kansantaudit sydän ja verisuonisairaudet!
Meidän firmassa oli kuntotestit ihan hävetti toisten ja itsenikin puolesta. Indeksit näytti, että paskassa kunnossa ollaan -> suositus aloita lenkkeily 20 min mittaisilla kävelylenkeillä...
Huomenna mennään salille.....
tiedoksi it-väelle
6
1360
Vastaukset
- Ja sillä selvä
>Meidän firmassa oli kuntotestit ihan hävetti toisten ja itsenikin puolesta. Indeksit näytti, että paskassa kunnossa ollaan -> suositus aloita lenkkeily 20 min mittaisilla kävelylenkeillä...
Äh. Nää on niiden markkinointia eli vähän huijausta. Ei ne tulokset niin huonoja ole kuin rajatilaiset testin myyjät väittää. Jos sieltä tulisi hyvät tulokset niin ostaja kokisi rahojen menneen hukkaan.
Toki liikuntaa pitää harrastaa, mutta alle 35 vuotiaiden liikuntaharrastukset on yhtä tyhjän kanssa, jollei ole läski. Hommahan menee niin, että juuri siinä iässä kun liikunta alkaisi vaikuttaa positiivisesti terveyteen, se lopetetaan.
Kuntosalia en suosittele kuin hartia tai selkäkipuihin.
Joten liikkeelle yli 35-vuotiaat.
Lisäksi vilkaiskaa ruokavaliotanne, nuoremmatkin. Kaupan B-luokan jätteistä valmistetut einekset helvettiin. Sokerin nauttimiselle yksinkertaisesti täyskielto ja rasvan käyttö minimiin. Ranskalaiset ja perunalastut on täyttä myrkkyä.
Välttämällä myrkyllistä ruokaa myös säästää, koska terveellisemmät ruoka-aineryhmät ovat halvempia. - arppa
Minulla ainakin kramppaa niskalihakset jatkuvasti. Välillä pää kääntyy enimmillään on 5 astetta suuntaansa. Työnantaja ei tue millään muotoa esimerkiksi hieronnassakäyntiä, vaikka kyseessä on puhtaasti työstä aiheutuva haitta.
Rannetuen hankin jo 15 vuotta sitten kun eräs tuttu sairastui jännetuppitulehdukseen. Hänellä oli kädet monta viikkoa paketissa - vain sormenpäät näkyivät. Eivätkä ne tulleet enää koskaan entiselleen.
Läskiä ei sentään ole kertynyt. Liekö geeneissä - tai sitten siinä, että aamupala jää usein kokonaan syömättä. Ei yksinkertaisesti tee mieli. Kahvia kuluu 5-8 kuppia; työpäivästä riippuen. - Toinen IT-mies, entinen kun...
Mullakin on kunto aika paska. Se johtuu just siitä että istuu vaan päivät pitkät koneen ääressä.
- Jukkis
on tiedossa joo. Ei mee yhtään punnerrusta tai leukaa. Möhömaha kyllä näyttää synytyvän. Mutta en onneksi ole vielä siinä kunnossa, että jos joutuu kävelemään kilometrin olisi kuoleman poikki.
Talveksi pitäisi kehittää jotain aktiviteettia, kesällä on tullut pyöräiltyä urakalla.
Jotain pitäisi löytää vaan joku kiva kirikaveri. Tossa muutaman IT-heebon kanssa käydäänkin pyöräilemässä. Pitäjänmäki, Munkkivuori, Leppävaara akselilta. Yleensä sellainen ~50 kilsan reipaslenkki. Niin että hiki on päällä ja hengästyttää koko reissun.
kunto040904.jukkkis76@spamgourmet.com - suunto
Suunnistus on hieno harraste datanomeille ja polyteknikoille.
Dipl inssin vakio tyttöystävä viiden siskonsa kanssa varmasti auttaa. - ei pysy kohdallaan
kukas ne hommat tekee sillä aikaa kun väki huhkii punttisalissa tai juoksee pururadalla? projektit on aikataulutettu sillä tavalla että ma-pe painetaan hommia klo 9-20. ei sen jälkeen mihinkään metsään lähdetä huhkiin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399179Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737980Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625709William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542364Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62097Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821746Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201692Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921439Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381370Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71327