minulle mikä mättää,olen syönyt kuukauden ajan näin: aamupala2 viip.leipää, kevytlevi, juusto 5 %, kurkkua ja tomattia. Lounas 100g lihaa tai kalaa,pieni peruna tai 1 dl riisiä tai pastaa, vihanneksia. Välipalaksi hedelmiä tai jogurttia(rasvatonta). Päivälliseksi kuten lounas. Iltapala samanlainen kuin aamupala. Eli noin 1200 kal.päivässä. Eikä paino vaan putoa. Tunnen kyllä itseni hoikistuneeksi siitä huolimatta. Kävelen jokapäivä 4-7 km. Lisäksi kotiaskareet ja ulkona pihatöitä, puun pinoamista jne. Mitä teen väärin vai onko se tämä ikä.(vaihdevuodet ja hidastunut hormoonitoiminta?) Mikä avuksi, pitäisi saada pois viitisen kiloa ihan terveyssyistä.
kertokaapa
amalia
4
432
Vastaukset
- Sumu
Kuulehan.... 1200kcal päivässä on aivan liian vähän. Jo se itsessään voi hidastaa laihtumista. Laskepa esim. tuolla mikä olisi hyvä terveellinen kalorimäärä sinulle
http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html
Ikä toki vaikuttaa ja voi hidastaa laihtumista, samoin juuri tuo hormonitoiminta. Kannattaa odotella vielä, joillakin laihtuminen kestää kauemmin - syyn
Olet luultavasti luonnonoikku. Tuollaisella dieetillä paino putoaa aivan varmasti ennemmin tai myöhemmin. Ettei vaan suuhusi silloin tällöin katoa possumunkkia, viineriä, pullaa jne?
- tahtoo
Lopeta itsellesi valehtelu vai syötköhän unissasi?
- sama ongelma
Elimistösi on tosi viisas, kun kalorimäärä vähenee silloin tapahtuu, niin ettei keho luovuta mitään vaan kerää kaiken varastoon ja pitää kynsin hampain kiinni kaikesta mitä pistät suuhun. Sinä liikut kuitenkin suht paljon joten polttoainetta tarvitaan jo siihenkin. Kokeileppa lisätä runsaasti kasviksia ruokavalioosi, eihän tuommoinen mittaaminen ja dl ole kuin kiusaksi, älä tuijota niihin vaan runsaasti joka aterialle lisäät haudutettuja kasviksia mutta ei perunaa eikä kypsennettyä porkkanaa niisä on eniten hiilihyd.raaka porkkana on hyvä kuitulähde ja varsi selleri poistaa tehokkaasti nestettä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa2143200Riikan vappumiljardin maksavat sairaat, vanhukset ja kuolleiden omaiset
Vappumiljardi, eli Riikan päätös laskea yhteisöveroa kaksi prosenttiyksikköä 18 prosenttiin, vie verotuloja noin miljard192321Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,3222017SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän791992Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava1081911Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --251731Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.311618Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue311429Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?1211301Särkyneelle sydämelle
Särjin sun sydämen En voi lakata itkemästä Minuun tekee kipeää Koska sinuunkin. Että näin.. En ole runoilija😂301170