minulle mikä mättää,olen syönyt kuukauden ajan näin: aamupala2 viip.leipää, kevytlevi, juusto 5 %, kurkkua ja tomattia. Lounas 100g lihaa tai kalaa,pieni peruna tai 1 dl riisiä tai pastaa, vihanneksia. Välipalaksi hedelmiä tai jogurttia(rasvatonta). Päivälliseksi kuten lounas. Iltapala samanlainen kuin aamupala. Eli noin 1200 kal.päivässä. Eikä paino vaan putoa. Tunnen kyllä itseni hoikistuneeksi siitä huolimatta. Kävelen jokapäivä 4-7 km. Lisäksi kotiaskareet ja ulkona pihatöitä, puun pinoamista jne. Mitä teen väärin vai onko se tämä ikä.(vaihdevuodet ja hidastunut hormoonitoiminta?) Mikä avuksi, pitäisi saada pois viitisen kiloa ihan terveyssyistä.
kertokaapa
4
424
Vastaukset
- Sumu
Kuulehan.... 1200kcal päivässä on aivan liian vähän. Jo se itsessään voi hidastaa laihtumista. Laskepa esim. tuolla mikä olisi hyvä terveellinen kalorimäärä sinulle
http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html
Ikä toki vaikuttaa ja voi hidastaa laihtumista, samoin juuri tuo hormonitoiminta. Kannattaa odotella vielä, joillakin laihtuminen kestää kauemmin - syyn
Olet luultavasti luonnonoikku. Tuollaisella dieetillä paino putoaa aivan varmasti ennemmin tai myöhemmin. Ettei vaan suuhusi silloin tällöin katoa possumunkkia, viineriä, pullaa jne?
- tahtoo
Lopeta itsellesi valehtelu vai syötköhän unissasi?
- sama ongelma
Elimistösi on tosi viisas, kun kalorimäärä vähenee silloin tapahtuu, niin ettei keho luovuta mitään vaan kerää kaiken varastoon ja pitää kynsin hampain kiinni kaikesta mitä pistät suuhun. Sinä liikut kuitenkin suht paljon joten polttoainetta tarvitaan jo siihenkin. Kokeileppa lisätä runsaasti kasviksia ruokavalioosi, eihän tuommoinen mittaaminen ja dl ole kuin kiusaksi, älä tuijota niihin vaan runsaasti joka aterialle lisäät haudutettuja kasviksia mutta ei perunaa eikä kypsennettyä porkkanaa niisä on eniten hiilihyd.raaka porkkana on hyvä kuitulähde ja varsi selleri poistaa tehokkaasti nestettä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399216Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748034Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625813William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542397Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62114Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821759Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201705Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921470Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71418Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401389