minulle mikä mättää,olen syönyt kuukauden ajan näin: aamupala2 viip.leipää, kevytlevi, juusto 5 %, kurkkua ja tomattia. Lounas 100g lihaa tai kalaa,pieni peruna tai 1 dl riisiä tai pastaa, vihanneksia. Välipalaksi hedelmiä tai jogurttia(rasvatonta). Päivälliseksi kuten lounas. Iltapala samanlainen kuin aamupala. Eli noin 1200 kal.päivässä. Eikä paino vaan putoa. Tunnen kyllä itseni hoikistuneeksi siitä huolimatta. Kävelen jokapäivä 4-7 km. Lisäksi kotiaskareet ja ulkona pihatöitä, puun pinoamista jne. Mitä teen väärin vai onko se tämä ikä.(vaihdevuodet ja hidastunut hormoonitoiminta?) Mikä avuksi, pitäisi saada pois viitisen kiloa ihan terveyssyistä.
kertokaapa
amalia
4436
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kuulehan.... 1200kcal päivässä on aivan liian vähän. Jo se itsessään voi hidastaa laihtumista. Laskepa esim. tuolla mikä olisi hyvä terveellinen kalorimäärä sinulle
http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html
Ikä toki vaikuttaa ja voi hidastaa laihtumista, samoin juuri tuo hormonitoiminta. Kannattaa odotella vielä, joillakin laihtuminen kestää kauemmin
Olet luultavasti luonnonoikku. Tuollaisella dieetillä paino putoaa aivan varmasti ennemmin tai myöhemmin. Ettei vaan suuhusi silloin tällöin katoa possumunkkia, viineriä, pullaa jne?
Lopeta itsellesi valehtelu vai syötköhän unissasi?
Elimistösi on tosi viisas, kun kalorimäärä vähenee silloin tapahtuu, niin ettei keho luovuta mitään vaan kerää kaiken varastoon ja pitää kynsin hampain kiinni kaikesta mitä pistät suuhun. Sinä liikut kuitenkin suht paljon joten polttoainetta tarvitaan jo siihenkin. Kokeileppa lisätä runsaasti kasviksia ruokavalioosi, eihän tuommoinen mittaaminen ja dl ole kuin kiusaksi, älä tuijota niihin vaan runsaasti joka aterialle lisäät haudutettuja kasviksia mutta ei perunaa eikä kypsennettyä porkkanaa niisä on eniten hiilihyd.raaka porkkana on hyvä kuitulähde ja varsi selleri poistaa tehokkaasti nestettä.