Ajattelin jakaa oman selvittymistarinani, toivottavasti jollekkin olisi tästä hyötyä!
Olen kärsinyt aknesta teini-ikäisestä lähtien, nyt olen siis 25 -vuotias. Muutaman vuoden akne oli kurissa e-pillereitä syödessä, mutta yllättäen niiden lopettamisen jälkeen iho meni hiljalleen huonompaan kuntoon koko ajan. Pitkään taistelin vastaan akneiholle tarkoitetuilla tököteillä, puhdistusaineilla ja kasvovesillä ym.
Sitten päätin tehdä elämäntapamuutoksen kuullosteltuani kehoni muitakin oireita. Lopetin tupakanpolton, joka varmasti oli suurin syy laajentuneisiin ihohuokosiin.
(Lisäksi aiheutti myös epämiellyttävää karvoitusta...) Lopetin karkin syömisen sekä syön nykyään vain gluteenittomia viljatuotteita. Olen kyllä aikamoinen sokerihiiri, eli jos joku tarjoaa karkkia, otan, mutta kärsin siitä myös sitten seuraukset.. Lisäksi maitotuotteet ja kofeiini pahentavat ihoni kuntoa. Pyrin syömään paljon porkkanoita sekä tietysti vihanneksia ja kasviksia.
Lisäksi juon tottakai paljon vettä ja olen pitkään syönyt säännöllisesti kromia, magnesiumia ja sinkkiä. Sinkistä tosin tulee välillä paha olo, joten joskus on pidettävä taukoja.
Ulkoilu ja liikunta myös auttavat, en tiedä tarkalleen mihin perustuu mutta itselläni huomaan myös näiden vaikutuksen.
Käytän meikkiä päivittäin, kasvot puhdistan aamuisin vain kylmällä vedellä ja iltaisin käytän himalajansuolasaippuaa ja merisuola "kasvovettä".
Lisäksi en muutenkaan räpellä naamaani ja ehdottomasti vältän ihooni koskemista missään tilanteissa. Huomaan heti jos puhun esim. paljon puhelimessa niin oikea poskeni jolla puolella puhelinta pidän, ärsyyntyy melko nopeasti. Pidän myös tyynyni päällä pyyhettä, jota käytän noin pari yötä per puoli ja sitten taas puhdas tilalle.
Sitä kuuluisaa pahenemisvaihetta ei minulle ikinä ole tullut, välillä siis olen lipsunut näistäkin niin että iho alkaa huonontua pian, mutta heti kun olen muutaman päivän taas ollut ilman sokeria ja mitään viljoja, huomaan eron.
Suosittelen myös Hydra Facial -kasvohoitoa, melko hintava, mutta itse koen sen hintansa arvoiseksi.
Eli näiden kaikkien monien osien summa on vihdoin auttanut minut eroon aknesta, en edes muista milloin minulla olisi ollut kipeä finni naamassa! Tietysti ihoni ei koskaan tule olemaan aivan täydellinen, viimeistään arvet ovat pitämässä siitä huolen. Mutta huomaan, että mitä paremmaksi ihoni muuttuu, sitä vähemmän sitä ajattelen ja luonnollisesti stressikin vähenee. Aikamoinen noidankehä siis... Mutta tiivistettynä, ruokavaliolla on merkistystä ja less is more mitä tulee ulkoiseen ihon hoitoon!
Olen kärsinyt aknesta teini-ikäisestä lähtien, nyt olen siis 25 -vuotias. Muutaman vuoden akne oli kurissa e-pillereitä syödessä, mutta yllättäen niiden lopettamisen jälkeen iho meni hiljalleen huonompaan kuntoon koko ajan. Pitkään taistelin vastaan akneiholle tarkoitetuilla tököteillä, puhdistusaineilla ja kasvovesillä ym.
Sitten päätin tehdä elämäntapamuutoksen kuullosteltuani kehoni muitakin oireita. Lopetin tupakanpolton, joka varmasti oli suurin syy laajentuneisiin ihohuokosiin.
(Lisäksi aiheutti myös epämiellyttävää karvoitusta...) Lopetin karkin syömisen sekä syön nykyään vain gluteenittomia viljatuotteita. Olen kyllä aikamoinen sokerihiiri, eli jos joku tarjoaa karkkia, otan, mutta kärsin siitä myös sitten seuraukset.. Lisäksi maitotuotteet ja kofeiini pahentavat ihoni kuntoa. Pyrin syömään paljon porkkanoita sekä tietysti vihanneksia ja kasviksia.
Lisäksi juon tottakai paljon vettä ja olen pitkään syönyt säännöllisesti kromia, magnesiumia ja sinkkiä. Sinkistä tosin tulee välillä paha olo, joten joskus on pidettävä taukoja.
Ulkoilu ja liikunta myös auttavat, en tiedä tarkalleen mihin perustuu mutta itselläni huomaan myös näiden vaikutuksen.
Käytän meikkiä päivittäin, kasvot puhdistan aamuisin vain kylmällä vedellä ja iltaisin käytän himalajansuolasaippuaa ja merisuola "kasvovettä".
Lisäksi en muutenkaan räpellä naamaani ja ehdottomasti vältän ihooni koskemista missään tilanteissa. Huomaan heti jos puhun esim. paljon puhelimessa niin oikea poskeni jolla puolella puhelinta pidän, ärsyyntyy melko nopeasti. Pidän myös tyynyni päällä pyyhettä, jota käytän noin pari yötä per puoli ja sitten taas puhdas tilalle.
Sitä kuuluisaa pahenemisvaihetta ei minulle ikinä ole tullut, välillä siis olen lipsunut näistäkin niin että iho alkaa huonontua pian, mutta heti kun olen muutaman päivän taas ollut ilman sokeria ja mitään viljoja, huomaan eron.
Suosittelen myös Hydra Facial -kasvohoitoa, melko hintava, mutta itse koen sen hintansa arvoiseksi.
Eli näiden kaikkien monien osien summa on vihdoin auttanut minut eroon aknesta, en edes muista milloin minulla olisi ollut kipeä finni naamassa! Tietysti ihoni ei koskaan tule olemaan aivan täydellinen, viimeistään arvet ovat pitämässä siitä huolen. Mutta huomaan, että mitä paremmaksi ihoni muuttuu, sitä vähemmän sitä ajattelen ja luonnollisesti stressikin vähenee. Aikamoinen noidankehä siis... Mutta tiivistettynä, ruokavaliolla on merkistystä ja less is more mitä tulee ulkoiseen ihon hoitoon!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Juuri näin! Olen päätynyt samaan tulokseen. Aknen syy on ihon sisällä olevissa talirauhasissa, eikä ihon pinnan puhdistamisella ole niihin vaikutusta. Päinvastoin, pinta rasvan jatkuva poistaminen vain lisää talirauhasten eritystä ja pahentaa ongelmaa. Lisäksi pinta kuivan ihon talirauhaset tukkeutuvat helpommin. Monet pahentaa akneaan liialla pesemisellä ja "puhdistamisella" !