Sairastan reumaa ja minulla jatkuvasti lihakset jumissa. Kun käyn hierojalla, lihakset kyllä rentoutuvat, mutta ovat viimeistään parin päivän päästä taas jumissa, yleensä jo seuraavana päivänä. Onko muilla reumaatikoilla näin? Liikuntaa ja venyttelyä harrastan monta kertaa viikossa, joten siitä ei pitäisi jatkuvien lihasjumieni johtua.
Reuma ja lihasjumit
keinuhepo
92242
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Tuttua. Kortisoni auttoi ja parasetamoli
ravinto?
lääkitys?
Eli lihasreuma sama kuin fibromyalgia? Onko sulla, nimimerkistä päättelin....
Lihasreuma ja fibro ovat kaksi eri sairautta. Mulla on vielä auki tuo diagnoosi vaikka lihasreuman nimellä menty. Niveloireet ovat olleet symmetrisiä; ensin päkiäkivut siitä nilkat joissa toisessa on monessa kohtaa nivelrikko sekä elimistön kasvattama luinen kieleke nilkan etuosassa. Siitä molempien ranteiden nivelkivut ja kätten toimimattomuus siitä pragas polvet. Lihakset jumittaa pahasti venyttelyistä huolimatta tosin nyt parempaan päin. Lääkkeenä toistaiseksi ollut kortisoni ja tietty dieetti josta tällä palstalla on ollut paljonkin puhetta. Nyt kovan väännön jälkeen sain vihdoin lääkäriin ajan nimittäin hoito tähän asti on ollut puhelinlääkäröintiä. Farmaseutitkin kyselleet et olenko vain ja ainoastaan korsun varassa. Uleisellä puolella priorisoidaan kovalla kädellä kaikki vie aikaa ja tiukkana saa olla.
Samma här. Eli nivelreuma on mutta lihakset jumii huomattavasti enemmän kuin terveellä vaikka venyttelen erittäin huolellisesti. Ajattelin syödä magnesiumia ja kokeilla jos se auttaisi.
Pitääkö se muuten paikkansa että magnesium lisäisi serotoniinin aineenvaihduntaa aivoissa muun yllä mainitun lisäksi vai onko väite legendaa? Korsullahan on sivuoireena käyttäytyä korvien välissä juuri toisinpäin muistaakseni yhdellä /200 käyttäjästä lääke saattaa aiheuttaa psyykkisiä oireita.
Magnesium EI lisää serotoniinia.
C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos.
C-vitamiinia 200-1000mg / vrk
C-vitamiinia kannattaa tankata joka päivä. C-vitamiinin puutos altistaa sairauksille. Kun C-vitamiinia ei ole riittävästi, sitä ei riitä kaikkiin kehon soluihin ja kudoksiin. C-vitamiinin lisäämisestä ei ole haittaa, sillä sitä ei voi saada liikaa. C-vitamiini on vesiliukoinen ja ylimäärä huuhtoutuu pois virtsan mukana.
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400mg/vrk, kalsiumin ja magnesiumin suhde on 2:1
Magnesiumin puute on yleistä.
Omega-3 rasvahappojen tarve on jopa 1 gramma päivässä eli esim. villiä lohta 150-200 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista. Omega-3 rasvahapolla on tärkeä rooli mm. aivotoimintojen säätelyssä, tulehdusten ehkäisemisessä ja immuunijärjestelmässä.
Vuoden D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä.
Muut saa todella edullisesti Citymarketin luontaistuotehyllystä. Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.
Joo, mut ei noi vitskut auta lihasjumeihin juuri mitään.
Itselläni on virallinen diagnoosi selkärankareuma, mutta luultavammin kyseessä Sjögrenin syndrooma tahi fibromyalgia.
Lihakset menee jumiin, kun niitä jännittää jatkuvasti. Jännittäminen on suojajännitystä, että tulehtuneet nivelet eivät aiheuttaisi kipua niin paljon. Eli, lihaksillä pyrkii estämään tulehtuneen nivelen liikkumista/rasittumista,
Kauheasti ei parannuskeinoja ole. Kunnon kipulääkitys (Lyrica, Panacod, Norspan, Tramal) jeesaa ja sitten tietysti kannattaa kokeilla biologisia lääkkeitä. Niihin siis tarvitsee hinnan (17.500 eur/vuosi) takia Kelan b-lausunnot, yms. Niillä osa on jopa ns parantunut taudista.
Jopa joka toisella yli 70-vuotiaalla on magnesiumin puutosta. Magnesium vaikuttaa moneen asiaan ihmiskehossa ja sitä tarvitsee myös urheilua harrastavat.
Apu siis voi tulla magnesiumista ym yleiskuntoa parantavista ravinteista.
Kannattaa kokeilla ja katsoa tietoja lisää.