Sairastan reumaa ja minulla jatkuvasti lihakset jumissa. Kun käyn hierojalla, lihakset kyllä rentoutuvat, mutta ovat viimeistään parin päivän päästä taas jumissa, yleensä jo seuraavana päivänä. Onko muilla reumaatikoilla näin? Liikuntaa ja venyttelyä harrastan monta kertaa viikossa, joten siitä ei pitäisi jatkuvien lihasjumieni johtua.
Reuma ja lihasjumit
keinuhepo
9
2017
Vastaukset
- Lihasreuma...
Tuttua. Kortisoni auttoi ja parasetamoli
- siin se
ravinto?
lääkitys? - keinuhepo
Eli lihasreuma sama kuin fibromyalgia? Onko sulla, nimimerkistä päättelin....
- diagnoosiauki.....
Lihasreuma ja fibro ovat kaksi eri sairautta. Mulla on vielä auki tuo diagnoosi vaikka lihasreuman nimellä menty. Niveloireet ovat olleet symmetrisiä; ensin päkiäkivut siitä nilkat joissa toisessa on monessa kohtaa nivelrikko sekä elimistön kasvattama luinen kieleke nilkan etuosassa. Siitä molempien ranteiden nivelkivut ja kätten toimimattomuus siitä pragas polvet. Lihakset jumittaa pahasti venyttelyistä huolimatta tosin nyt parempaan päin. Lääkkeenä toistaiseksi ollut kortisoni ja tietty dieetti josta tällä palstalla on ollut paljonkin puhetta. Nyt kovan väännön jälkeen sain vihdoin lääkäriin ajan nimittäin hoito tähän asti on ollut puhelinlääkäröintiä. Farmaseutitkin kyselleet et olenko vain ja ainoastaan korsun varassa. Uleisellä puolella priorisoidaan kovalla kädellä kaikki vie aikaa ja tiukkana saa olla.
- lihas1
Samma här. Eli nivelreuma on mutta lihakset jumii huomattavasti enemmän kuin terveellä vaikka venyttelen erittäin huolellisesti. Ajattelin syödä magnesiumia ja kokeilla jos se auttaisi.
- urbaanilegendako
Pitääkö se muuten paikkansa että magnesium lisäisi serotoniinin aineenvaihduntaa aivoissa muun yllä mainitun lisäksi vai onko väite legendaa? Korsullahan on sivuoireena käyttäytyä korvien välissä juuri toisinpäin muistaakseni yhdellä /200 käyttäjästä lääke saattaa aiheuttaa psyykkisiä oireita.
- sitraattia
Magnesium EI lisää serotoniinia.
C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos.
C-vitamiinia 200-1000mg / vrk
C-vitamiinia kannattaa tankata joka päivä. C-vitamiinin puutos altistaa sairauksille. Kun C-vitamiinia ei ole riittävästi, sitä ei riitä kaikkiin kehon soluihin ja kudoksiin. C-vitamiinin lisäämisestä ei ole haittaa, sillä sitä ei voi saada liikaa. C-vitamiini on vesiliukoinen ja ylimäärä huuhtoutuu pois virtsan mukana.
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400mg/vrk, kalsiumin ja magnesiumin suhde on 2:1
Magnesiumin puute on yleistä.
Omega-3 rasvahappojen tarve on jopa 1 gramma päivässä eli esim. villiä lohta 150-200 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista. Omega-3 rasvahapolla on tärkeä rooli mm. aivotoimintojen säätelyssä, tulehdusten ehkäisemisessä ja immuunijärjestelmässä.
Vuoden D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä.
Muut saa todella edullisesti Citymarketin luontaistuotehyllystä. Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€. - Pikkaase jumissa
Joo, mut ei noi vitskut auta lihasjumeihin juuri mitään.
Itselläni on virallinen diagnoosi selkärankareuma, mutta luultavammin kyseessä Sjögrenin syndrooma tahi fibromyalgia.
Lihakset menee jumiin, kun niitä jännittää jatkuvasti. Jännittäminen on suojajännitystä, että tulehtuneet nivelet eivät aiheuttaisi kipua niin paljon. Eli, lihaksillä pyrkii estämään tulehtuneen nivelen liikkumista/rasittumista,
Kauheasti ei parannuskeinoja ole. Kunnon kipulääkitys (Lyrica, Panacod, Norspan, Tramal) jeesaa ja sitten tietysti kannattaa kokeilla biologisia lääkkeitä. Niihin siis tarvitsee hinnan (17.500 eur/vuosi) takia Kelan b-lausunnot, yms. Niillä osa on jopa ns parantunut taudista. - Anonyymi
Jopa joka toisella yli 70-vuotiaalla on magnesiumin puutosta. Magnesium vaikuttaa moneen asiaan ihmiskehossa ja sitä tarvitsee myös urheilua harrastavat.
Apu siis voi tulla magnesiumista ym yleiskuntoa parantavista ravinteista.
Kannattaa kokeilla ja katsoa tietoja lisää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies, mitä minun pitäisi tehdä
Niin, mitä naisen siis pitäisi tehdä, että lähestyisit ja tekisit aloitteen? Mikä on riittävä kiinnostuksen osoitus juur1832724- 1952227
Toivottavasti et mussukka elättele toiveita meikäläisen suhteen
Tiedän mitä olet touhunnut joten aivan turha haaveilla mistään enää 👍1772046- 1721914
Sofia Virralla ja Minja Koskelalla ei mitään käsitystä terveyskeskusmaksuista!
Vasemmistopimut Sofia ja Minja täysin ulkona sote asioista, ei minkäänlaista käsitystä edes mittaluokasta, missä terveys1261884Summit-tippuja Nicola sai Carolalta yllättävän viestin - Some älähtää rajusti: "Älä viitsi..."
The Summit Suomi -kisa käy kuumana kylmässä Norjan vuoristossa. Nicola tiputettiin kisasta juuri ennen finaalia. Likaise321725Kompostointitarkastaja tuli tarkastukselle!
En ole ikinä kompostoinnut ja eilen kävi kompostointitarkastaja kylässä. Tosi hianoa byrokratiaa taas: "Laki edellyttää,741370Varattais lähihotellista
🥰 huone viikoksi. Oltais vaan ja tilattais huonepalvelusta herkkuja! Viikonloppukin käy jos et viikoksi ehdi ❤ Hyvää1821354Juusolle sataa vihaisia viestejä hoitajilta ja loput nauravat hänelle
Ei löydy montaakaan, joka kehuisi Juuson toimintaa ministerinä: "Selvä enemmistö Juuson päivitykseen reagoineista on su1751275Persuehdokas uhkasi tappaa "jätkän" ja ravintolayrittäjän
Kuuntele tästä kuinka meuhkaa. https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/4eb3034d-48c5-4f31-b53c-42be3dc9607c801212