Kuinka usein harrastat liikuntaa

Sohvaperuna, pari kertaa vuodessa saattaa innostua vetäsemään hikijumpan kotona, mutta se siitä.

Päivittäin, eipä tässä muutakaan tekemistä ole. Nyt odottelen huomista jotta pääsisi töihin kuluttamaan aikaa..

Harrastaisin enmmän ku mieluusti, mutta krooninen sairaus pakottaa lähinnä istumaan kotona. Olko on harvoin sen mukanen, että pystyis menemään pihalle reippailemaan. Tosi vähä siis tulee liikuttua ja sen kyllä saa tuta nahoissa. Lähinnä käveltyä tulee sillointäöin.

Masentaa tämmönen kun vielä nuoriki olen, en kyllä tunne olevani kovinkaan nuori :(

sohvaperuna josta kasvaa jo ituja....... enemmän pitäisi liikkua.

Kolmisenkertaa viikossa käyn kuntosalilla ja mielummin viikonloppuisin koska silloin saa treenata rauhassa ilman rasittavaa hälinää
Pyöräilyä harrastan päivittäin, luovuin autosta koska nuo alle 10 kilometrin keskustanmatkat taittuu polkemallakin ja kunto pysyy kohtalaisena

Viitenä päivänä viikossa hiki virtaa. Melkein vois kuudentenakin päivänä laitta hikilingon käyntiin. Yhden päivän viikossa on kuitenkin ehkä hyvä pyhittää levolle.

Miten yksinäisyys ja ajankäyttö korreloivat ("Yksinäsillähän vapaa-aikaa pitäis olla aika paljon.. ")?

En harrasta muuta liikuntaa kuin ulkona kävelemistä, johon käytän aikaa 1,5 - 2 h päivässä (koirien kanssa). Vapaa-aikaa ei todellakaan ole tuhlattavaksi, kun on työt ja opinnot ja muut velvoitteet.

Minulle riittää, että pystyn kävelemään noin 6 km/h vauhdilla ja tekemään päivittäin tunnin-puolentoista pitkän lenkin vaihtelevassa maastossa ( kaksi lyhyttä koiranpissatuskävelyä).

Useimmiten 1 - 2 krt viikossa juoksulenkillä, ja nyt kesemmällä käyn yksinäni jalkapallon kanssa hikoilemassa yleensä vähintään kerta viikossa.

Joka päivä tulee saunassa hikoiltua ja vielä sänkyjumppaa siihen päälle aamuin illoin, lisäksi pyöräilyä ja reipasta kävelyä.

Tällä hetkellä noin 4 kertaa viikossa, hiki pintaan, hengästymistä,
lihaksien kohtuullista rasittamista.
Nyt olisi tarkoitus tehdä tästä loppuelämän tapa, ehkä määrät voisi
nousta 5-6 kertaan viikossa, kun vielä pystyy liikkumaan eikä tuohon
liikuntaan ainakaan vielä ole kuollut.

Aika mitä käytän tuohon on hyvin kohtuullinen, n. 20-30 minuuttia.
Aikaisempina vuosina on aina jäänyt siihen, kun muutama kuukausi
on tullut harrastettua, niin on sitten vähitellen lopahtanut.
Yksin teen näitä liikuntaharjoitteita ulkona, tämä pitää semmoista
jonkinlaista peruskuntoa yllä, huonokuntoiselle.

Päivä tai kaksi viikossa sellaisia että en käy kuntosalilla tai juoksulenkillä. Toisaalta kyllä yleensä kävellessä ja joogatessa ainakin hieman hikoilee.

4x viikossa salitreeni uinti, 1x viikossa kuntonyrkkeily, päivittäiset koiranlenkitykset 3x/pv ja kausittaisesti erilaisia kamppailualitreenejä lisäksi.

100-120 km kuukaudessa vain kävelemällä nopeudella 5km/h

4-6 kertaa viikossa. Kuntosalin kuntotestin mukaan olen hyvässä kunnossa. En ole tyytyväinen itse vartalooni kun mahani roikkuu. Pitää jatkaa treenaamista ainakin 2 vuotta vielä. Tuo ruokapuoli on vähän niin ja näin et syön välillä miten sattuu.

Treenaan noin 15 kertaa viikossa vaikka vihaan hikoilua.

Harrastan päivittäin reipasta kävelyä n. 2 tuntia päivässä koirieni kanssa lenkkeillessä ja nuoremman kanssa käyn vielä 4 kertaa viikossa juoksemassa n. 30min kerralla vaikkakin toistaiseksi nuo juoksulenkit on vielä vain osittain juoksemista ja välissä kävelyä. Se kummasti piristää huomata kuinka päivä päivältä jaksaa juosta aina vaan pidemmälle. :)

Käyn myös kaksi kertaa viikossa uimassa/vesijuoksemassa. Viikonloppuisin tulee käytyä heittämässä pidempiä lenkkejä ja hiekkakuopalla juoksemassa intervalleja. Kesätöihin kuljen pyöräillen ja kesällä käyn myös toisinaan ratsastamassa, rullaluistelemassa ja päivä vaelluksilla nuoremman koiran kanssa.

Olen opetellut tekemään joka ilta tunnin kävelylenkin

Noin 4-6 kertaa viikossa.

Miksi vain hikiliikunta olisi riittävän hyvää liikuntaa?

Käyn koiran kanssa reippaalla kävelyllä keskimäärin tunnin päivässä, sen päälle lyhyemmät pissatuskävelyt. Hoidan taloni ja puutarhani, talvella luon lunta.

Varsinaisessa hikiliikunnassa (josta pidän todella paljon ja jota ilman en halua olla) käyn vain 2 kertaa viikossa vuoden ympäri.

Ainakin työterveyshuollossa oltiin sitä mieltä, että liikun tarpeeksi. Minulla ei ole vammoja eikä kolotuksia, vaikka ikääkin on jo aika paljon.

Pari kertaa kuussa.