Aina ollut omanlaisensa unitytmi. Tai sitä ei oikeastaan ole. Tullut tulokseen, pitäisi olla jotain 30- tuntinen vuorokausi, että ois jotenkin säännöllistä. Lisäksi, aina ollut ongelma, nukun pätkissä.
Syksyt ja talvet menee kohtuullisesti, etenkin kun ei tarvitse väkisellä noudattaa virka-aikaa.. Vaan nythän tuo meni taas kehnoimmalle mahdolliselle mallille, liian valoisaa. Eikä tuo välikatolle pesän väsännyt harakkapariskunta helpota sekään asiaa.
Aloin vain tässä miettimään, milloin nukkunut viimeksi. En ole oikein varma koittanut jotain horrosta välillä, utta sellainen syväuni, sitä ei ole ollut ties kuinkapitkiin aikoihin.
Juujuu harakalle häätö ja pimennysverhot. Vaan jotenkin koko vuodenaika itsesssään häiritsee. En pidä kesästä muutenkaan.Se liian lyhyt, että siihen totttuisi. Syksy, talvi, alkukevät suhteellisen OK.
Miettinyt joskus unilääkkeitä. Lieneeekö kokemusta, kuinka koukuttavia ne yleensä on, ei oikein kiinnosta pillerien popsiminen.
=DW=
Syksyt ja talvet menee kohtuullisesti, etenkin kun ei tarvitse väkisellä noudattaa virka-aikaa.. Vaan nythän tuo meni taas kehnoimmalle mahdolliselle mallille, liian valoisaa. Eikä tuo välikatolle pesän väsännyt harakkapariskunta helpota sekään asiaa.
Aloin vain tässä miettimään, milloin nukkunut viimeksi. En ole oikein varma koittanut jotain horrosta välillä, utta sellainen syväuni, sitä ei ole ollut ties kuinkapitkiin aikoihin.
Juujuu harakalle häätö ja pimennysverhot. Vaan jotenkin koko vuodenaika itsesssään häiritsee. En pidä kesästä muutenkaan.Se liian lyhyt, että siihen totttuisi. Syksy, talvi, alkukevät suhteellisen OK.
Miettinyt joskus unilääkkeitä. Lieneeekö kokemusta, kuinka koukuttavia ne yleensä on, ei oikein kiinnosta pillerien popsiminen.
=DW=
Vastaukset 8
Vanhimmat
Samat ovat ongelmat kesällä varsinkin. Enpä tiedä, vanhusneuvos?
S-L K TV-ohjelmassa neuvoi käyttämään melatoniinia. Oston noin 10€
maksan Melatoniini purkin , eipä ollut kohdallani kovin theokas.
Eilen oli näillä kulmilla ukkonen päällä ja ilma oli hyvin sähköinen. MIgreeni pukkasi päälle muutenkin raska olotila. Otin suutuksissani aikani kiduttuani fingerborillisen Remy Martinia, jäi valoisuuden ukkosen aiheuttamat ongelmat hyvän unen saattelemina ties minne.
Aamulla heräsin virkeänä.
Ne lintuongelmat on yleisiä.räystäspääskyt kirskuttavat illalla hakeutuessaan räystään alle pesäänsä.
Yömyssystä.
Se toimii kyllä, uni alkuun olla huonoa, mutta auttaa se nukahtamaan. Just luin jonkin unitutkimuksen aiheesta. Ongelmahan sitten, siitä tulee helpolla tapa. Ite aloin jossain vaiheessa epäilymään, nukunko ikinä selvinpäin.
Räystäspääskyt hävinneeet jonnekin, tilalle harakoita, naakkoja mustavariksia >:/
=DW=
Joo, kyllä nuo linnut kamunsa tietää ;-D) !!!
Inhottavaa ja epäilyttävää monista, mutta ikuna ei ole tarvinnut unilääkettä edes harkita vaikka joskus on ajatteluttanut tai vaivannut jokin juttu ja vienyt osan yöunista. Seuraavana yönä on sitten nukuttanut sitä paremmin.
Olen huomannut, että mitä enemmän liikkuu tai tekee jotain muuta fyysistä niin sitä paremmin tulee uni ja saa nukkua rauhassa pitkälle aamuun. Toinen konsti on ottaa jokin kirja tai lehti käteen siinä sängyssä - kauaa ei tarvitse yrittääkään lukea, kyllä uni tulee.
Onpa joskus tullut nukuttua suuressa makuusalissa yhdessä monen kuorsaajan kanssa. Kylläpä osaa ihmiset kuorsata erilaisilla tyyleillä ;-D). Silloin ei oikein unta saanut, mutta tietoisesti ajattelin että tämä varmaan kuuluu asiaan enkä alkanut mokomasta herneitä vetelemään sieraimiin. Minkäs ihminen kuorsaamiselleen voi? Lepoa se on sängyssä lojuminen vaikk'ei saisikaan unta.
Unirytmini on kylläkin sellainen mikä "talon hävittää", siis illanvirkku aamuntorkku. Onneksi sitä tyyliä ei tarvitse näillä kymmenillä yrittääkään muuttaa.
Sivusta.
Kannatan naisten asevelvollisuutta. Nimittäin siellä pakko oppia tulemaan toimeen kolleegojen kanssa, saa takuulla tarpeeksi liikuntaa, oppii vaikka mitä. Ja oppii takuuvarmasti nukkumaan melkein missä tahansa ja kenen kanssa tahansa. Sekä ruokailemaan ja toimittamaan tarpeensa parhaansa mukaan, tarvittaessa. Ei sulkeisissa viitata, että pitäis päästä asioille :D
Unirytmit tosiaan erilaisia. Ainainen riitely milloin töihin pitäisi muka mennä. Se on murhaa iltavirkulle ja pätkäuniselle hinautua töihin 7.00. Ehkä parin tunnin "yöunet" takana. Just parhaaseeen nukkumisaikaan pitäis muka töitäkin tehdä. Aivot alkoi toiminaan jotenkin sitte kahvitauon jälkeen. Onneksi sittemmin tajutttiin työaikaliukuman merkitys tulokseen.
Siis, intin aikaan nukuin kyllä kohtalaisen hyvin ja säännöllisesti. Mun mielestä se johtui äärettömästä rasituksesta päivisin.
=DW=
Unilääkkeitä ei kannata käyttää koska sotkevat elimistön oman univalverytmin säätelymekanismin ja useimmat niistä aiheuttavat vahvaa riippuvuutta.
Säännöllinen päivärytmi auttaa, samoin joltinenkin itsekuri ja kohtalainen ruumiillinen rasitus haluamanaan valveillaoloaikana. Stressiä pitää osata välttää, riitelyä myös ja turhaa 'ajattelua' ennen nukkumaan menoa.
Aivan hirveä on tämä jo toista päivää kestävä kesä.
Toivottavasti koittaa jääkausi, eikä koskaan enää hellettä.
Poskeen Tenox 20 mg., niin kyllä Uni-Masa saapuu jätskinpaloineen.
Ketä kinostaa, ketä ei kinosta.
Mitä kannattaa valittaa, jos keinot on keksitty.
Niin. Mua kiinnostaa enenpi haittapuolet, joista tossa ylempänä joku jo mainitsikin. Olen pillerikammoinen, siksikään asia ei innosta. Mä koitan pysyä "luontaisessa" elin rytmissä. Ihmisen pitää saada nukkua silloin, kun nukuttaa. Eli mun rauhassa muutaman tunnin unia, pitkin vuorokautta. Niin se aina on ollut. Mutta tilanteita, että pitäs nukkua jossain kellonajassa ja kesä sotkee mun vähänkin rytmityksen. Lääkkeissä eniten huoletttaa ehkä riippuvuus, en oikein luota pilleriteollisuuden lupauksiin.
=DW=
Kaikkihan me olemme jostain riippuvaisia, niin minäkin, ainakin kahvista. Myrkkyä kai sekin on.