Monethan aina stressaa että kun lopettaa polttamisen niin lihoo, kun tekee mieli vaan syödä. Olen itse laihtunut sopiviin mittoihin ja nytten terveydellisiin syihin liittyen pakko lopettaa tupakointi. Oon yrittänyt aikaisemmin lopettaa mutta ei oo onnistunut, koska aina käy sama juttu. Kun lopetan on kyllä nälkä koko ajan mutta ruokahalu katoaa. Syön lähinnä muutaman karkin sillon tällön ja sipsejä napsin välillä pussista tms.Tiedän kaikki terveellisetä ruokavaliosta, oonhan mä laihtunutkin 20kg terveesti. Ottaa vaan päähän kun nyt saanut lihastakin kivasti ja kohta ne on tän tupakoimattomuuden takia menny. Viikko nyt menny et napsinu jotain vaan sillon tällön. Yrittänyt syödä väkisin mutta ei sekään kivaa oo...en oo ikinä kuullut että kellään olis samaa ongelmaa..kaukankohan tätäkin kestää..ei jaksa treenatakkaan paitsi väkisin :/ Laihtua en haluais todellakaan koska nyt jo hoikka enkä nyt viimesiä naisellisia muotojani halua menettää...Tupakoinnin lopettaminen pitäs olla terveellistä mutta onko tää nyt semmosta sitten, huoh.. :(
Tupakoinnin lopetus ja laihtuminen?
skljfskfökdf
3515
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tupakoinnin on moni lopettanut hedelmiä syöden, eikä takuulla paino nouse. Nyt vaan pitää ottaa itseään niskasta kiinni ja syödä vaikka väkisin. Sama homma se on vuorotyöläisten kohdalla, puhuvat että lihottaa, miten lihoo kun päivät nukkuu ja yöllä ei tee mieli syödä, en siis syö väsyneenä
No jaa. Turha tuosta on tupakkaa syyttää, jos appaa mahaansa enemmän tavaraa kun kuluttaa. Käyttäkää nyt järkeänne. Tekosyitä haetaan aina vain jostain muusta, kun siitä mitä se oikeasti on, eli oma käsi käy sinne suuhun. Ei siitä voi syyttää ketään tai mitään.
Tarvitset jonkin sijaistoiminnon tupakan polttamiselle. Useat ihmiset käyttävät juurikin syömistä, koska siitä tulee hyvä mieli ja sormet ja suu saa jotain tekemistä.
Tutkiskele nälkääsi, istu alas ja mieti onko kehollasi oikeasti nälkä vai onko se vain tunne että jotain pitäisi syödä. Tee jääkaappiin valmiiksi pieniä terveellisia snacksejä, mitä voit popsia pahimman syömishimon tullessa ; baby porkkanat, kirsikkatomaatit, viinirypäleet, vähärasvaiset fetajuustokuutiot, korput.. Mitä ikinä tykkäätkin syödä.
Tuo nälkä menee kyllä ohi, jollei muutamassa päivässä tai viikossa, niin sitten vaikka kuukaudessa tai parissa. Kaikille se on yksilöllistä. Itse lopetin tupakanpolton melkein kokonaan n. 2 vuotta sitten ja siitä asti mulla on ollut pastilliriippuvuus (pastillit on onneksi siitä helppoja, että niitä saa sokerittomana). Nyt vähitellen olen vähentänyt pastillien syömistä aika lailla - enää suu napsaa niitä jännittävissä tilanteissa tai kun joutuu odottelemaan jotain (ennen olisi siinä vaiheessa polttanut jo kaksi syöpäkäärylettä!).
Tsemppiä!!