Olen jo pidemmän aikaa kärsinyt jonkinlaisesta syömishäiriöstä. Pituutta löytyy 171,5cm ja paino siinä 51-52kg. Mielestäni vieläkin liikaa.
Kalorinsaantini yritän pitää alle 1000-1200/vrk. Päivä on erittäin onnistunu jos olen syönyt 500-700kkcal. Tuo määrä ei ahdista, mutta heti kun ylittää 700 niin on kamala ahdistuneisuus päällä ja pelkään jo heti seuraavana päivänä räjähtävän käsiin tai että en mahdu enää vaatteisiini, tai että minun vartalostani heti huomaa että on lihonut. Päivän ateriani koostuu lähinnä salaatista, muutamasta hedelmästä tai marjoista, ehkä pala näkkäriä tai hapankorppua ilman rasvaa ja jonkinlaisesta proteiinista. Käytän ainoastaan kevyttuotteita, en juo maitoa vaan vettä. Joskus annan itselleni luvan ottaa jotain kiellettyä kuten jäätelön, jos saan sen mahdutettua 700kkcal ruokailuihini. Kalorit ja niiden laskeminen pyörii jatkuvasti mielessäni.
Käyn päivittäin punnitsemassa itseni, monta kertaa päivässä. Jos iltapaino on lähellekään sama kuin aamupaino tai vähempi, olo on huojentunut.
Käytän välillä nesteenpoisto sekä vatsantoimintaa lisääviä lääkkeitä että puntarin lukema liikkuisi alas päin. Vatsa ei tahdo oikein muutenkaan toimia.
Välillä tuntuu että koko kroppa on turvoksissa tai ainakin on ihan läski olo.
Käyn töiden lisäksi joka päivä lenkillä, teen vatsalihaksia ainakin 500/vrk ja siihen vielä jumppaa reisille ja pakaroille sekä käsille. Lihaksia jumppaan ainakin 6x/vko.
Pelkään, että lihakseni kasvavat niin että painokin nousee, vaikka lihaskuntoliikkeiden tehtävänä olisi saada joitain paikkoja pienemmäksi ja kiinteämmäksi mitä näen läskinä.
Kalorinsaantini yritän pitää alle 1000-1200/vrk. Päivä on erittäin onnistunu jos olen syönyt 500-700kkcal. Tuo määrä ei ahdista, mutta heti kun ylittää 700 niin on kamala ahdistuneisuus päällä ja pelkään jo heti seuraavana päivänä räjähtävän käsiin tai että en mahdu enää vaatteisiini, tai että minun vartalostani heti huomaa että on lihonut. Päivän ateriani koostuu lähinnä salaatista, muutamasta hedelmästä tai marjoista, ehkä pala näkkäriä tai hapankorppua ilman rasvaa ja jonkinlaisesta proteiinista. Käytän ainoastaan kevyttuotteita, en juo maitoa vaan vettä. Joskus annan itselleni luvan ottaa jotain kiellettyä kuten jäätelön, jos saan sen mahdutettua 700kkcal ruokailuihini. Kalorit ja niiden laskeminen pyörii jatkuvasti mielessäni.
Käyn päivittäin punnitsemassa itseni, monta kertaa päivässä. Jos iltapaino on lähellekään sama kuin aamupaino tai vähempi, olo on huojentunut.
Käytän välillä nesteenpoisto sekä vatsantoimintaa lisääviä lääkkeitä että puntarin lukema liikkuisi alas päin. Vatsa ei tahdo oikein muutenkaan toimia.
Välillä tuntuu että koko kroppa on turvoksissa tai ainakin on ihan läski olo.
Käyn töiden lisäksi joka päivä lenkillä, teen vatsalihaksia ainakin 500/vrk ja siihen vielä jumppaa reisille ja pakaroille sekä käsille. Lihaksia jumppaan ainakin 6x/vko.
Pelkään, että lihakseni kasvavat niin että painokin nousee, vaikka lihaskuntoliikkeiden tehtävänä olisi saada joitain paikkoja pienemmäksi ja kiinteämmäksi mitä näen läskinä.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.