Liiku enemmän ja syö vähemmän, eikä retkahda mihinkään humputuksiin. Tuolla keinolla olen ainakin 14 kiloa pudottanut painoa. En ole suosinut mitään rasvattomia tuotteita, enkä käytä mitään margariineja. Olen kaikkiruokainen. paitsi kalaa ja ynnä muita ostereita, rapuja ja muita sellaisia en syö. Laihdutusjauheisiin ja lääkkeisiin en ole haksahtanut. Tämä menetelmä toimii minulla hyvin ja paino on putonut. Eikä ole tarvinnut laskea mitään kaloreita ja kirjoitella ruokapäiväkirjoja.
Pudotan painoani niin paljon kun itselleni hyvältä tuntuu enkä ota paineita yhteiskunnan asettamista kokovaatimuksista esim. naisilla pitää olla vyötärön ympärysmitta alle 80 cm jotta olisi yhteiskunnan silmin katsoen terve. Olen kerran kokeillut mittanauhalla, että minkälainen on 80 cm kokoinen rinkula. Kauhistuin, siitä että kuinka se on ihan anorektikkoihmisen vyötärän ympärysmitta tuo 80 cm. Enkä ikinä haluaisi olla tuon kokoinen. Noi on niitä THL:län luomia vaatimuksia enkä minä luota niihin pätkääkään.
Että tällainen kirjoitus lyhyesti minusta.
Pudotan painoani niin paljon kun itselleni hyvältä tuntuu enkä ota paineita yhteiskunnan asettamista kokovaatimuksista esim. naisilla pitää olla vyötärön ympärysmitta alle 80 cm jotta olisi yhteiskunnan silmin katsoen terve. Olen kerran kokeillut mittanauhalla, että minkälainen on 80 cm kokoinen rinkula. Kauhistuin, siitä että kuinka se on ihan anorektikkoihmisen vyötärän ympärysmitta tuo 80 cm. Enkä ikinä haluaisi olla tuon kokoinen. Noi on niitä THL:län luomia vaatimuksia enkä minä luota niihin pätkääkään.
Että tällainen kirjoitus lyhyesti minusta.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Naisillahan ne ylimääräiset kilot kertyvät helpostikin reisiin ja pakaroiden seudulle, kun miehet taas paisuvat vatsastapäin. Kyllä laihduttaminen vaatii siis sisäistämään, että pitää vaan syödä vähemmän kuin kuluttaa ja ruuan laadullakin näyttää olevan merkitystä. Prosessi kaikenkaikkiaan on siis eräänlainen elämäntaparemontti, josta paluuta ei ole, jos meinaa sutjakkuutensa säilyttää.
Itse miehenä olen onnistunut vuoden alusta ohenemaan jo 10 kiloa yksinkertaisesti lykkäämällä lautaselle aina puoliväliin asti tuoretta salaattia ja juomalla lasin vettä ennen mahan täyttämistä. Maidon litkimistäkin olen vähentänyt ja siirtynyt pelkästään ruisleipään. Sokeria en teen sekaan ole laittanut kahteenkymmeneen vuoteen enkä mitään rasvaa leivän päälle. Kaikki namuset, jätskit,makeat juomat ja grilliherkut ovat luonnollisestikin pannassa. Liikunta kaiken ohella riittävissä määrin on myöskin avainasemassa.
80cm ei kyllä ole anorektikkoihmisen vyötärönympärys vaan aivan normaalipainoisen keskimittaisen naisen vyötärö. Se lantio-vyötärösuhde on indikaattori siitä, kuinka paljon kehosi rasvasta on sisäelimien ympärillä. Vaikka olistkin normaalipainoinen, tuo suhde voi olla huono.
No mikä on sitten normaali vyötärön mitta minulle 180 cm pitkälle naiselle? Siitä olen ihan varma, että 80 cm kokoinen vyötärö on aivan liian pieni. Olen tosi kookas ja muodokas vaikka ei olisi yhtään ylimääräisiä kiloja kannettavana. Kun minä sanon, että minulla on isot luut, niin se myös pitää paikkansa. En pidä sitä tekosyynä olla laihduttamatta. Minä itse tiedän mikä kroppani on. Olen sitä niin paljon tutkiskellut ja tunnustellut. Löysä roikkuva vatsa ja ylimääräiset jenkkakahvat ja makkarat on tarkoitus saada pois. Hartiat mulla on jo aika lailla pelkkää luuta ja nahkaa ja vatsassa on jo myös joitakin tiukankovia kohtia joista olen rasvan saanut sulamaan. Reidetkin on aika jämäkät mutta sieltäkin on tarkoitus saada ylimääräiset pois. Tavoitteeni on laiduttaa ylimääräiset kilot pois, mutta niin kiinteäksi en kroppaani halua saada, että alkaa lihakset ja luut näkyä ihon alta, eli en todellakaan ihannoi mitään sicksbackkia, eikä sellainen ole nättiä naisilla. Miehille se sopii mutta ei naisilla.
Et ole keskimittainen jos olet 180cm pitkä. Etkä sitä paitsi sanonut aloitusviestissäsi pituuttasi, totesit vain, että 80cm vyötärö olisi anorektinen, mitä se ei ole suurimmalle osalle naisista.
Naisilla vyötärö-lantiosuhteen tulisi olla alle 0,85 riippumatta pituudesta. Mikäli tuo VLS-luku alkaa kovasti nousta, on se usein merkki liiallisesta viskeraalisen rasvan lisääntymisestä. Lukuhan lasketaan jakamalla vyötärön ympärysmitta lantion vastaavalla.
Minä olen 172cm pitkä, leveäharteinen ja leveälanteinen, isotissinen nainen.
Hoikassa kunnossa vyötärönympärykseni on 62cm.