Haluaisin laihtua! Ajattelin tehdä hieman ruokavalio muutoksia... mutta MITEN? Sillä en en syö enkä juo seuraavia ollenkaan:
-limskat
-jäätelöt
-hampparit, pizzat, kebabit.. roskaruuat!
-sipsit
-en käytä voita leivän päällä, en edes juustoa
ja karkkilakossakin olen kohta ollut kuukauden! Miten voisin vielä "remontoida" tätä? Osaisikohan joku ihana ihminen kertoa?!
-limskat
-jäätelöt
-hampparit, pizzat, kebabit.. roskaruuat!
-sipsit
-en käytä voita leivän päällä, en edes juustoa
ja karkkilakossakin olen kohta ollut kuukauden! Miten voisin vielä "remontoida" tätä? Osaisikohan joku ihana ihminen kertoa?!
Vastaukset 15
Vanhimmat
kunhan ensin kerrot mitä syöt. Tarkasti. Muuten on mahdoton sanoa mitään.
Ihan aluksi voisin kertoa että EN OLE ANOREKTIKKO!
Mutta syömiseni ja juomiseni:
-Juon paljon piimää (vähär.)! Ja jotain mehua...
-Aamupalaksi syön usein jogurttia (vähär.)ja muroja! Päivällä sitä mitä sattuu oleen (perunaa, jauhelihaa, kanaa, riisiä) ja leipää tulee syötyä! Siis ihan vaan leipänä (ei juustoo, voita.. ym) Kinkkua joskus!
Auttaisiko jos söisin vähemmän tota muroja ja jogurttia koska syön sitä OIKEESTI tosi paljon...
Kiitos ystävällisistä vastauksista :)
murot ja jugurtit on oikein läskipommeja. Katos vielä mehupurkin kylkee ja sieltä kalorimäärät. Jos juot litran tuoremehua päivässä, saat siitä jo 500 kaloria, mutta se ei ole erityisen terveellistä. Juo sitä vähärasvasta piimää 6dl ja lisäks vettä, niin saat paljon ravintoaineita, esim. kalkkia.
http://www.kutri.net/
Muitaakseni sä olit se normaalipainoinen, jolla ei kyllä ole yhtään läskiä. Lienet anorektikko.
olet säästöliekillä.
Syön jopa liikaa! Aivan liikaa! :(
Kukaan ei siis osaa auttaa minua......
jos kerran syöt liikaa, niin vähennä syömistä. Onko tää koko kysymys vitsi?
Et syö liikaa. Ainakaan kirjoituksiesi perusteella. Syöt ehkä liian yksipuolisesti, mutta kun syö terveellisesti ja tasapainoisesti ja liikkuu samoin, pysyt ihan kunnossa :)
Ja tuosta mehusta. Tuoremehua "terveellinen" määrä päivässä on n. 2dl. Vitamiineja löytyy.
Öö.. vitsi? No mä en ainakaan heitä läppää tälläsillä asioilla että tää ei TOD. ole mikään vitsi!
Ajattelin, että heti huomisesta jätän kerta kaikkiaan tuon iltasyömisen pois! Ehkä se on pahin paheeni :/ SEn jälkeen tulee kauhee olo, oksettaa ja harmittaa.. ym! Mutta huomenna alkaa tiukka kuri :)
Kiitos vastanneille ja hyvää syksyn jatkoa :)
laihduttamisessa on jättää sen aloittaminen huomiseen. Aloita jo tänään. Nyt. Heti.
haet sääliä täältä...tai huomiota vähintään...ite olen ainakin jo kyllästynyt tähän "en ole anorektikko, syön omenan päivässä" -jutteluun...
sairastu vaikka anoreksiian/bulimiaan, tuletpahan viimeistääs silloin tajuamaan, että kaikki ei siellä pääkopassa ole järjestyksessä!kaikki pitää kokea kantapään kautta, joten ole hyvä..minua ei kiinnosta.
Katsokaa vaikka laihdutuspalstaa, siellä se pisti oikein överiks.
Ihan miten vaan... haukkukaa vaan tai väittäkää vaan että "vitsailen" tai "trollailen" aivan sama! Mitään noista kuitenkaan EN tee!
Kiitos niille, jotka vastasivat ystävällisesti viesteihini...
:)
Kokeile seuraavaa:
-Jätä pois viljaa sisältävät tuotteet (leipä, pasta ym.)
-Älä syö perunaa/riisiä
-Vältä kaikkea, missä on vähänkin sokeria
-Korvaa viljatuotteet/peruna/riisi vihanneksilla.
-Syö paljon broileria ja kalaa (myös rasvainen lohi on hyväksi)
-Jos tarviset johonkin ruokaan/juomaan makeutta, käytä hiilihydraatitonta tai vähähiilihydraattista makeutusainetta (tarkista myös juomista, että ne on makeutettu aspartaamilla tai asesulfaami K:lla)
Hyvä ateria olisi höyrytettyjä vihanneksia (kukkakaali, parsakaali, porkkana, purjo ym.) joiden päälle kaadat esim. jotain mieleistäsi kastiketta. Kaupan hyllyltä löytyy todella monenlaista kastikejauhevaihtoehtoa, joihin lisätään vain vesi ja valmista tuli...
Muista syödä PALJON!
Ateriaan voi tietenkin lisätä myös esim. broileria.
Ongelmasi kuulostaa aika samanlaiselta kuin itselläni. Jätin itsekin pois kaiken luettelemasi "epäterveellisen", mutta en silti laihtunut yhtään. Koitin vaikka mitä keinoja...
Sitten päätin repäistä ja aloin karttelemaan kaikkea, missä on paljon hiilihydraatteja. Se tepsi!!!! Jos haluat varsinaiselle dieetille, etsi tietoa esim. seuraavista dieeteistä: Zone-dieetti, Atkinsin dieetti.
Niiden terveellisyydestä on kiistelty kohta kolmekymmentä vuotta, mutta itselläni ei ainakaan ole ollut mitään huonoja tuloksia. Päinvastoin.
-paino putoaa tasaisen varmasti
-kuukautiskivut ovat hävinneet
-finnit ovat hävinneet
-kolesteroliarvot ovat parantuneet
-verenpaine tasaantunut
-lihaskunto parantunut huomattavasti
-syödä saa vaikka kymmenen ateriaa päivässä
-rasvaa ei tarvitse vältellä
-kerran viikossa voit vaikka vetäistä McDonalds aterian, eikä se pilaa dieettiä (tämä oli oma havaintoni)
Joitain vinkkejä löytyy osoitteessa:
http://www.angelfire.com/vamp/atkinsin_dieetti/
Terve ihminen kestää minkälaisen puolen vuoden dieetin tahansa vaikka päällään seisoen, sanon minä :)