Olen kärsinyt unettomuudesta ja kokeillut unilääkkeita ja hiljattain melatoninia. Niistä seuraa tokkurainen olo. Olen aina juonut kahvia, ja kokeilin olla ilman. Juon vain tavallista teetä.Konsti tehoaa.Lisäksi voi kuunnella rentoutuskasettia, jos on stressiä.
Kahvin vaikutus uneen
masentunut
4
701
Vastaukset
- coffee
Kahvin vaikutus on yksilöllistä. Usein näkee luettavan, että kahvin juontia tulisi välttää esim. myöhään illalla. Itse juon n. 7 kupillista päivässä ja viimeisen illalla noin klo 22 aikaan. Eipä tuo uneeni vaikuta mitenkään, nukahdan alta varttitunnin ja nukun aamuun asti. Loppujen lopuksi on aina syytä muistaa, että mitään ohjetta tai sääntöä ei tule yleistää. Mutta jos unettomuudesta kärsii, kahvin juontia on varmasti syytä vähentää. Hyvä, jos olet löytänyt apua unettomuuteesi.
- kahvikissa
Sinulla, coffee, ei olekaan unettomuutta. Joten esimerkkisi juoda nukkumaan mennessä kahvia ei sovi unettomille.
Hyvä muistaa, että kofeiinin puoliintumisaika on noin 6 tuntia. Päivällä juodusta 6 kupillisesta voi illalla klo 10 olla vielä 2 kupillista kofeiinia veressä. Ei ihme jos ei uni tule.
- maaria
Teessäkin on muuten kofeiinia, mutta ei yhtä paljon kuin kahvissa.
- Kahvi kissa
Mun on pakko juoda kahvia vielä klo 21 jälkeen jottei aamulla ole päänsärkyä.
Ja mulle tulee hyvin uni kun otan jonkun kirjan tai lehden luettavaksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal1524934Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa193575Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1603381Hjallis Harkimon, 72, Jasmine-rakas, 37, paljastaa suhteen alusta: "Vähän..."
Liikemies, kansanedustaja Hjallis Harkimo ja tuottaja-juontaja Jasmine Pajari ovat pariskunta. He asuvat yhdessä Sipooss352861Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu982611Jutta Larm, 52, haluaa kumota tämän piintyneen ikämyytin
Oletko samaa mieltä? Jutta Larm on 52-vuotias ja tehnyt pitkän uran yrittäjänä. Hän haluaa kumota tämän piintyneen ikämy181863Jäit kiinni siitä
että katselet minua. Käänsin pääni, minäkin etsin sinua, ja meidän katseemme kohtasivat. Eikä se haittaa - molemmat ky101645Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista
Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh1511485Henri Alen tilittää yllättäen Vappu Pimiän uudesta MasterChef -pestistä: "Vaikka hän ei..."
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Hän liittyi uudella MasterChef Suomi -kaudella arvovaltaiseen tuomaristoo111482Minkä kouluarvosanan 4-10 annat Beck-leffoille?
Vähiin käy ennen kuin loppuu... Beck-elokuvia on tullut tv:stä jopa 2-3 viikossa. Nyt leffojen esitystiheys on muuttunut111277