Joo en jaksa enään laskea kaloreita, joten päätän kysyä teiltä.
Eli jos syön/liikun näin:
aamupalaksi:
1ruisleipä, jonka päällä on voita, kinkkuviipale ja joskus juustoal
Lounas: kouluruoka&vettä(lautasmallin mukaan)
Välipalana: hedelmä
päivällinen: kotiruokaa tai valmisateria
Iltapala: Sama kuin aamupalalla, ei hedelmää
ja liikuntana
en ole kovin hyvä liikkuja ja kuntoni on huono niin ajattelin jos aloittaisin näin
Ekaviikko
2x 1km lenkki
ja sitten joka viikko yks kerta lisään?
Eli siis laihdunko näin?
Laihdunko näin?
laihdutus1
2
127
Vastaukset
- kylmä totuus
Lihot.
- kanssalaihduttaja
Jeps, oon jotenki samaa mieltä tuon edellisen kommaajan kanssa, mutta toisaalta... koska tuo vaikuttaa suht. normaalilta määrältä ruokaa, niin voi olla, että aluksi paino nousee hiukan, mutta jos syöt terveellisesti ja monipuolisesti ja samalla liikut monipuolisesti, paino alkaa väistämättä mennä kohti normaalipainoasi, koska tuskin kauhean moni ylipainoinen on kokoajan syönyt terveellisesti ja monipuolisesti, sillä on lihonut. Ei kukaan julmettomia määriä normaalilla syömisellä liho.
Mutta jos laihtua tahdot, niin suosittelen ensiksi ihan vain jättämään ne jokaista lihottavat herkut ja rasvamätöt pois ja rupea liikkumaan joka päivä. Ja syö terveellisesti ja monipuolisesti, sillä se paino tippuu tasaisesti :) tsemiä, täällä on kanssalaihduttaja :)
Mitkä ovat mittasi, ja minkä ikäinen olet?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Useita puukotettu Tampereella
Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht1783442Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava3742186Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?
Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii552137- 422018
Meneeköhän sulla
oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua321481Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa
Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em931251- 541203
Muutama kysymys ja huomio hindulaisesta kulttuurista.
Vedakirjoituksia pidetään historiallisina teksteinä, ei siis "julistuksena" kuten esimerkiksi Raamattua, vaan kuten koul4131129Jumala puhui minulle
Hän kertoi sinusta asioita, joiden takia jaksan, uskon ja luotan. Hän kuvaili sinua minulle ja pakahduin onnesta kuulles1171029- 52936