berberiini ja kromi

Paljon sokeriarvo on tippunut. Minulla näyyttää mittausten mukaan olevan hieman yli 6. Jos toki allekin. Olen aloittanu berberiinin käytön, otan 3 tablettia, eli yhden aamulla, yhden päivällä ja yhden illalla. Ja lisäksi kromia pari kertaa päivässä. Olen miettinyt vielä alfalipoiinihapon käyttämistä.

ber+cr kirjoitti:

Paljon sokeriarvo on tippunut. Minulla näyyttää mittausten mukaan olevan hieman yli 6. Jos toki allekin. Olen aloittanu berberiinin käytön, otan 3 tablettia, eli yhden aamulla, yhden päivällä ja yhden illalla. Ja lisäksi kromia pari kertaa päivässä. Olen miettinyt vielä alfalipoiinihapon käyttämistä.

Lue lisää

Syksyllä kun diabetes todettiin paastoarvo oli 7,1. silloin aloitin berberiinin syönnin ja tein muutkin muutokset elintapoihini. Aamuarvot on nykyisin 4,6-5,8. Aamuarvot pysyy helposti hyvänä, minulla enemmän tuskaa tuottaa saada ruuan jälkeiset arvot pysymään matalina.
Pitkäaikaista sokeriarvoa ei syksyllä heti edes otettu, mutta loppuvuodesta parin kuukauden lääkkeiden syönnin jälkeen arvo oli 6,2 (lopetin metformiinin syönnin marraskuun lopulla) ja helmikuussa arvo oli laskenut 5,9:ään, vaikka olin ollut runsaan pari kuukautta ilman lääkkeitä.

lääkkeetön kirjoitti:

Syksyllä kun diabetes todettiin paastoarvo oli 7,1. silloin aloitin berberiinin syönnin ja tein muutkin muutokset elintapoihini. Aamuarvot on nykyisin 4,6-5,8. Aamuarvot pysyy helposti hyvänä, minulla enemmän tuskaa tuottaa saada ruuan jälkeiset arvot pysymään matalina.
Pitkäaikaista sokeriarvoa ei syksyllä heti edes otettu, mutta loppuvuodesta parin kuukauden lääkkeiden syönnin jälkeen arvo oli 6,2 (lopetin metformiinin syönnin marraskuun lopulla) ja helmikuussa arvo oli laskenut 5,9:ään, vaikka olin ollut runsaan pari kuukautta ilman lääkkeitä.

Lue lisää

Söin siis alkuun sekä metformiinia että berberiiniä pari kuukautta..nyt vain berberiiniä..

lääkkeetön kirjoitti:

Söin siis alkuun sekä metformiinia että berberiiniä pari kuukautta..nyt vain berberiiniä..

Syötkö suosituksen mukaan 3/päivä ja otatko kerralla vai esim kolmessa erässä.

ber+cr kirjoitti:

Syötkö suosituksen mukaan 3/päivä ja otatko kerralla vai esim kolmessa erässä.

Otan 2 tablettia aamuisin..kuten aiemmin kerroinkin.

lääkkeetön kirjoitti:

Otan 2 tablettia aamuisin..kuten aiemmin kerroinkin.

Siis otan molemmat kerralla, jos en osannut kertoa riittävän selvästi..sorry

lääkkeetön kirjoitti:

Siis otan molemmat kerralla, jos en osannut kertoa riittävän selvästi..sorry

Kiitos, kyllä ymmärsin.
Nämä sokeriarvot ovat aika outo juttu. Tänä aamuna arvo oli 6,3, vaikka eilen söin lounaaksi tonnikalasalaatin ja iltaruokana oli pala savulohta ja raejuustoa. Kävin vielä tunnin reippaalla kävelylenkillä eilen. Mutta koko alkuviikon on ollut lukemat alle 6:n, vaikka olen silloin syönyt "tuhdimmin".

ber+cr kirjoitti:

Kiitos, kyllä ymmärsin.
Nämä sokeriarvot ovat aika outo juttu. Tänä aamuna arvo oli 6,3, vaikka eilen söin lounaaksi tonnikalasalaatin ja iltaruokana oli pala savulohta ja raejuustoa. Kävin vielä tunnin reippaalla kävelylenkillä eilen. Mutta koko alkuviikon on ollut lukemat alle 6:n, vaikka olen silloin syönyt "tuhdimmin".

Lue lisää

Minulla taas ollut tämän viikkoa toisin päin, alkuviikko koholla ja nyt sitten eilen ja tänä aamuna 5,4 ja 5,2. Viime viikolla jäi lenkkeilyt vähiin, en sitten tiedä voiko sillä olla niin suuri vaikutus. Keskiviikkona kävin 45min reippaalla kävelyllä virkistävässä ukkossateessa, tuntuu oudolta että se voisi vaikuttaa niin paljon. Tämä on kyllä sellaista säätämistä, että meinaa mennä hermot (tosin arvoni ovat suht hyviä, mutta silti)

lääkkeetön kirjoitti:

Minulla taas ollut tämän viikkoa toisin päin, alkuviikko koholla ja nyt sitten eilen ja tänä aamuna 5,4 ja 5,2. Viime viikolla jäi lenkkeilyt vähiin, en sitten tiedä voiko sillä olla niin suuri vaikutus. Keskiviikkona kävin 45min reippaalla kävelyllä virkistävässä ukkossateessa, tuntuu oudolta että se voisi vaikuttaa niin paljon. Tämä on kyllä sellaista säätämistä, että meinaa mennä hermot (tosin arvoni ovat suht hyviä, mutta silti)

Lue lisää

Näin se menee. Tuntuu, että on vaikea ymmärtää, mikä nostaa ja laskee verensokeria. Selvää riippuvuutta en ole löytänyt. Kun olin viikon etelässä keväällä ja elin ja söin aika vapaasti, en mitannut sokeriarvoja, ja Suomeen tultuani ne oli ok. Ja kun oikein pinnistelee ja välttää kaikkea ei-sopivaa, niin arvot on, mitä sattuu.

Ja minullakaan ei ole lääkkeitä.

ber+cr kirjoitti:

Näin se menee. Tuntuu, että on vaikea ymmärtää, mikä nostaa ja laskee verensokeria. Selvää riippuvuutta en ole löytänyt. Kun olin viikon etelässä keväällä ja elin ja söin aika vapaasti, en mitannut sokeriarvoja, ja Suomeen tultuani ne oli ok. Ja kun oikein pinnistelee ja välttää kaikkea ei-sopivaa, niin arvot on, mitä sattuu.

Ja minullakaan ei ole lääkkeitä.

Lue lisää

Tuli mieleen, kun mittasin hyvin nukutun yön jälkeen kelvollisen arvon, että onko unella ja sen pituudella suurikin merkitys aamulla mitattuun sokeriarvoon. Onko jossain tietoa/kirjoitusta asiasta.

ber+cr kirjoitti:

Tuli mieleen, kun mittasin hyvin nukutun yön jälkeen kelvollisen arvon, että onko unella ja sen pituudella suurikin merkitys aamulla mitattuun sokeriarvoon. Onko jossain tietoa/kirjoitusta asiasta.

Lue lisää

Muistelisin lukeneeni, että unettomuus voisi vaikuttaa verensokeriin mutta minulla ei ole omakohtaista kokemusta asiasta

ber+cr kirjoitti:

Näin se menee. Tuntuu, että on vaikea ymmärtää, mikä nostaa ja laskee verensokeria. Selvää riippuvuutta en ole löytänyt. Kun olin viikon etelässä keväällä ja elin ja söin aika vapaasti, en mitannut sokeriarvoja, ja Suomeen tultuani ne oli ok. Ja kun oikein pinnistelee ja välttää kaikkea ei-sopivaa, niin arvot on, mitä sattuu.

Ja minullakaan ei ole lääkkeitä.

Lue lisää

Mikä nyt on teillä keskustelijoilla sitä EI SOPIVAA, onko siinä eläinrasvoja, kevyttuotteita vaiko margariinia, vaiko jotakin muuta hyvää.

Minua mietityttää tuo ylipainoni jota velä löytyy noin 10 kg, eli koska sen vaikutus häviää ja mikä osuus on siinä lääkeiden käytöllä.

Pyrin kokonaan irti lääkkeistä ja tämä on nyt sitä säätöä, miten muilla.

lääkkeetön kirjoitti:

Muistelisin lukeneeni, että unettomuus voisi vaikuttaa verensokeriin mutta minulla ei ole omakohtaista kokemusta asiasta

1. On niin paljon huolia ettei saa unta. 2. On niin paljon töitä ettei ehdi nukkua. Kumpikin aiheuttaa stressiä ja nostaa stressihormoni kortisolin määrää. Kortisoli nostaa sokereita.

Siinä ja siinä kirjoitti:

Mikä nyt on teillä keskustelijoilla sitä EI SOPIVAA, onko siinä eläinrasvoja, kevyttuotteita vaiko margariinia, vaiko jotakin muuta hyvää.

Minua mietityttää tuo ylipainoni jota velä löytyy noin 10 kg, eli koska sen vaikutus häviää ja mikä osuus on siinä lääkeiden käytöllä.

Pyrin kokonaan irti lääkkeistä ja tämä on nyt sitä säätöä, miten muilla.

Lue lisää

Tästä viestistä tulee taas haukkumiset mutta minulla se toimii ja viis veisaan jonkun muun mielipiteestä..eli olen saanut nyt jo painon putoamaan 8 kg BMI aluksi 26,2 nyt 22,5. vähentämällä hiilihydraatteja ja syömällä lihaa,kalaa,kanaa, kananmunia,kasviksia ja pähkinöitä lisäksi maitoa ja rahkaa jonkun verran. Perunaa,viljatuotteita,riisiä olen vähentänyt mahdollisimman paljon, ruisleipää ilman en kokonaan pysty olemaan, sitä syön palan päivässä(niissäkin on isoja eroja hiilareissa, kannattaa lukea tuoteselosteet..) Rasvan laadusta en uskalla mennä sanomaan mitään, siitä saa suurimman osan palstalaisista kimppuunsa, tosin kevyttuotteista en syö muuta kuin rasvatonta maitoa ja rahkaa.
Minulla tämä pelkkä painonpudotus ei pysty pitämään verensokeria kurissa, varsinkin ruuan jälkeiset arvot nousevat heti jos syön yhdellä aterialla kerralla yli 25g hiilareita (taas tutkitaan tuoteselosteita)

lääkkeetön kirjoitti:

Tästä viestistä tulee taas haukkumiset mutta minulla se toimii ja viis veisaan jonkun muun mielipiteestä..eli olen saanut nyt jo painon putoamaan 8 kg BMI aluksi 26,2 nyt 22,5. vähentämällä hiilihydraatteja ja syömällä lihaa,kalaa,kanaa, kananmunia,kasviksia ja pähkinöitä lisäksi maitoa ja rahkaa jonkun verran. Perunaa,viljatuotteita,riisiä olen vähentänyt mahdollisimman paljon, ruisleipää ilman en kokonaan pysty olemaan, sitä syön palan päivässä(niissäkin on isoja eroja hiilareissa, kannattaa lukea tuoteselosteet..) Rasvan laadusta en uskalla mennä sanomaan mitään, siitä saa suurimman osan palstalaisista kimppuunsa, tosin kevyttuotteista en syö muuta kuin rasvatonta maitoa ja rahkaa.
Minulla tämä pelkkä painonpudotus ei pysty pitämään verensokeria kurissa, varsinkin ruuan jälkeiset arvot nousevat heti jos syön yhdellä aterialla kerralla yli 25g hiilareita (taas tutkitaan tuoteselosteita)

Lue lisää

Uosta ei nyt voi haukkua mitenkään, sillä ilmeisesti olet oikeilla linjoilla. Itse päädyin vaimon kassa voin ja voimariinin käyttöön ja ölyistä puristetut oliivi- ja ryksiöljyt. Tuota rasvatonta maitoa joku moittii likkaa prosessoiduksi ja suositteli kunnon maitoa, korkeintaan vähärasvisessa muodossa.

Tuo hiilihydraattien pelkkä "vähentäminen" pitänee sokeriarvoja hieman korkeammalla tasolla, mutta tätä vastusta hieman odottelin ja pidän sitä oikeana suuntana itsellenikin, tosin vähän tiukemmin, mutta hieman lipsuu varsinkin ruislevän kanssa..

siinä ja siinä kirjoitti:

Uosta ei nyt voi haukkua mitenkään, sillä ilmeisesti olet oikeilla linjoilla. Itse päädyin vaimon kassa voin ja voimariinin käyttöön ja ölyistä puristetut oliivi- ja ryksiöljyt. Tuota rasvatonta maitoa joku moittii likkaa prosessoiduksi ja suositteli kunnon maitoa, korkeintaan vähärasvisessa muodossa.

Tuo hiilihydraattien pelkkä "vähentäminen" pitänee sokeriarvoja hieman korkeammalla tasolla, mutta tätä vastusta hieman odottelin ja pidän sitä oikeana suuntana itsellenikin, tosin vähän tiukemmin, mutta hieman lipsuu varsinkin ruislevän kanssa..

Lue lisää

Samat rasvat käytössä täälläkin ja rasvatonta maitoa juon koska olen tottunut sen makuun enkä saa juotua täysmaitoa,kevytmaitokin vähän tökkii..
Hiilarini tulevat lähinnä maitotuotteista,kasviksista ja pähkinöistä.
Kokonaiskolesteroliarvonikin on laskenut 6,4:stä 5,0:aan

ber+cr kirjoitti:

Tuli mieleen, kun mittasin hyvin nukutun yön jälkeen kelvollisen arvon, että onko unella ja sen pituudella suurikin merkitys aamulla mitattuun sokeriarvoon. Onko jossain tietoa/kirjoitusta asiasta.

Lue lisää

googletapa virkistävä yöuni. Minä luin sen ja olen mittaillut useampaan kertaan hyvin-ja huonosti nukutun yön jälkeen sokerit ja huonosti nukutun yön jälkeen ovat sokerit ollet jokaisella kerralla tasan 2 mmol korkeammat kuin hyvin nukutun yön.

jalat on kirjoitti:

googletapa virkistävä yöuni. Minä luin sen ja olen mittaillut useampaan kertaan hyvin-ja huonosti nukutun yön jälkeen sokerit ja huonosti nukutun yön jälkeen ovat sokerit ollet jokaisella kerralla tasan 2 mmol korkeammat kuin hyvin nukutun yön.

Lue lisää

Niin. Ja miksi sitä nukkuu huonosti. Usein siksi, että päivän aikana kerätty stressi on jäänyt elimistöön jylläämään.

lääkkeetön kirjoitti:

Samat rasvat käytössä täälläkin ja rasvatonta maitoa juon koska olen tottunut sen makuun enkä saa juotua täysmaitoa,kevytmaitokin vähän tökkii..
Hiilarini tulevat lähinnä maitotuotteista,kasviksista ja pähkinöistä.
Kokonaiskolesteroliarvonikin on laskenut 6,4:stä 5,0:aan

Lue lisää

Tuo kolesterolien aleneminen johtunee myös hiilarien vähentämisestä, koska hiilarit kerrotun mukaan tekevt vaurioita verisuonistoon ja maksa sitten tuotta kolesterolia lisää niitä vaurioita korjaaman Tuo lukusi 5 on todella "hyvässä haarukassa" mutta minulla terveyshoitaja jo mietti lääkitystaä kun oltiin samoissa tasoissa. Kolesterolilääkitys on lääketehtaiden humpuukibisnestä.
Maidoista yksi asiantuntija totesi "ei missään tapauksessa rasvatonta, koska se on eniten prosessoitua juomaa". Minä siirryin vähärasvaiseen.

Huonon unen syy kirjoitti:

Niin. Ja miksi sitä nukkuu huonosti. Usein siksi, että päivän aikana kerätty stressi on jäänyt elimistöön jylläämään.

Minulla se unen vähyys johtuu ainakin siitä, että menen liian myöhään nukkumaan.

Okohan tämä kromi juttu juuri näin? Olisiko voinut olla jostain muustakin kyse?

Eikö sitä sokeria mitatuu verestä. Siitähän se voidaan mita usealle eri menetelmillä B-HbA1c, B-GHb-A1c ja fP-Gluk.

Diabetes pissattaa siksi koska se myös janottaa (on jatkuva jano). Mutta myös moni muu sairaus pissattaa, eräät lääkkeet pissattaa ja nykyinen "muodikas" ylenmääräinen vedenjuonti pissattaa.

Kromilla ei ollut minulle minkäänlaista vaikutusta. Berberiini paranti kyllä sokeriarvoja ja tilaan lisää jahka ehdin mutta painoa se ei pudottanut.