Lapseni pelaa C-ikäisissä ja olen nyt huomannut että hänen juoksutyylissään on jotain vikaa eikä siksi pärjää aina kamppailutilanteissa.
Amatöörin silmin näyttäisi että painopiste on jotenkin liian takana ja hän nostaa liikaa jalkojaan juostessa.
Löytyisikö jostain hyviä ohjeita futarin oikeasta juoksutyylistä ja ehkä neuvoja miten yleisimmistä virheistä voisi opetella pois. Vai onko nämä vaan niitä asioita jotka tulee toisilta luonnostaan, eikä niitä voi opetella jos ei osaa?
Valmennusta asia ei näytä vaivaavan, kun on puutteista huolimatta ilmeisesti riittävän nopea pelipaikkaansa.
Juoksunopeuden kehittäminen?
2
829
Vastaukset
- dsfsdvcxfds
Ei se pallon perässä juokseminen poikkea juurikaan lenkkipolulla juoksemisesta. Kannattanee hakeutua yleisurheilun tuntevien seuraan ja pyytää heitä vilkaisemaan juoksutekniikkaa.
Nopeuden kehittäminenhän lähtee tietenkin raskaista ja myös räjähtävistä kyykkytreeneistä sekä vedoista sekä tasaisella, että mäessä.
Vaikka olisi riittävän nopea huonolla tekniikalla niin tekniikka on ehdottoman tärkeää saada kuntoon vammojen ehkäisyn takia.
Toki huono tekniikka voi olla myös seurausta siitä, että vauhti ei riitä ja joutuu vetämään äärirajoillaan, jolloin tekniikka ei pysy kasassa. - Leikissä mukana
Hyppynarua paljon ja laadukkaasti. Ja tunnin lenkkejä hiljaa, noin 7 min/ km.
Vetoja, varsinkin loivaan ylämäkeen. Päkiöille nousua vartti päivässä. Vauhditonta pituushyppyä niin että tulos paranee puoli metriä.
Ja ylävartalon ryhti tutkien, pysyykö hartiat takana vai roikkuuko edessä. Jos hartiat edessä niin selän lihaksien vahvistusta, leukoja myötäotteella ja normi selkälihasliikkeitä vartti päivässä.
Ja lajikohtaista voisi olla ihan pujottelu, kymmenen tötsää kahden metrin välein ja menoksi. Täysiä vaikka 30 vetoo minuutin tauolla. Tylsää mutta tehokasta. Ja pallon kuljettelu vuorojaloin molempien jalkojen ulkosyrjillä voisi olla hyvä treeni myös, jälleen vartti päivässä.
Työtä tuo vaatii mutta usein jo parin kuukauden antaumuksellinen harjoittelu auttaa merkittävästi.
Jalkojen liiallinen nousu muuten kielii heikoista takareiden lihaksista, tai siis polvien liiallinen nousu juostessa. Silloin vaivaa usein myös hitaat ekat askeleet vaikka vauhtia muuten riittää. Ja futarilla myös 1v1 tilanteet on silloin vaikeita kun painopiste on totutettu olemaan kantapäillä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1069616
- 494711
Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle
Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘1021976Taas ryssittiin oikein kunnolla
r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html421961- 241660
Vanha Suola janottaa Iivarilla
Vanha suola janottaa Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivaria. Mies kiertää Kemijärven kyläjuhlia ja kulttuuritapahtumia131401Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin
Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,401329Rakastuminenhan on psykoosi
Ei ihme että olen täysin vailla järkeä sen asian suhteen. Eipä olis aikoinaan arvannut, että tossa se tyyppi menee, jonk54937Känniläiset veneessä?
Siinä taas päästiin näyttämään miten tyhmiä känniläiset on. Heh heh "Kaikki osalliset ovat täysi-ikäisiä ja alkoholin v30913Olisinko mä voinut käsittää sut väärin
Nyt mä kelaan päässäni kaikkea meidän välillä tapahtunutta. Jos mä sit kuitenkin tulkitsin sut väärin? Se, miten sä käyt31912