Lapseni pelaa C-ikäisissä ja olen nyt huomannut että hänen juoksutyylissään on jotain vikaa eikä siksi pärjää aina kamppailutilanteissa.
Amatöörin silmin näyttäisi että painopiste on jotenkin liian takana ja hän nostaa liikaa jalkojaan juostessa.
Löytyisikö jostain hyviä ohjeita futarin oikeasta juoksutyylistä ja ehkä neuvoja miten yleisimmistä virheistä voisi opetella pois. Vai onko nämä vaan niitä asioita jotka tulee toisilta luonnostaan, eikä niitä voi opetella jos ei osaa?
Valmennusta asia ei näytä vaivaavan, kun on puutteista huolimatta ilmeisesti riittävän nopea pelipaikkaansa.
Juoksunopeuden kehittäminen?
2
662
Vastaukset
- dsfsdvcxfds
Ei se pallon perässä juokseminen poikkea juurikaan lenkkipolulla juoksemisesta. Kannattanee hakeutua yleisurheilun tuntevien seuraan ja pyytää heitä vilkaisemaan juoksutekniikkaa.
Nopeuden kehittäminenhän lähtee tietenkin raskaista ja myös räjähtävistä kyykkytreeneistä sekä vedoista sekä tasaisella, että mäessä.
Vaikka olisi riittävän nopea huonolla tekniikalla niin tekniikka on ehdottoman tärkeää saada kuntoon vammojen ehkäisyn takia.
Toki huono tekniikka voi olla myös seurausta siitä, että vauhti ei riitä ja joutuu vetämään äärirajoillaan, jolloin tekniikka ei pysy kasassa. - Leikissä mukana
Hyppynarua paljon ja laadukkaasti. Ja tunnin lenkkejä hiljaa, noin 7 min/ km.
Vetoja, varsinkin loivaan ylämäkeen. Päkiöille nousua vartti päivässä. Vauhditonta pituushyppyä niin että tulos paranee puoli metriä.
Ja ylävartalon ryhti tutkien, pysyykö hartiat takana vai roikkuuko edessä. Jos hartiat edessä niin selän lihaksien vahvistusta, leukoja myötäotteella ja normi selkälihasliikkeitä vartti päivässä.
Ja lajikohtaista voisi olla ihan pujottelu, kymmenen tötsää kahden metrin välein ja menoksi. Täysiä vaikka 30 vetoo minuutin tauolla. Tylsää mutta tehokasta. Ja pallon kuljettelu vuorojaloin molempien jalkojen ulkosyrjillä voisi olla hyvä treeni myös, jälleen vartti päivässä.
Työtä tuo vaatii mutta usein jo parin kuukauden antaumuksellinen harjoittelu auttaa merkittävästi.
Jalkojen liiallinen nousu muuten kielii heikoista takareiden lihaksista, tai siis polvien liiallinen nousu juostessa. Silloin vaivaa usein myös hitaat ekat askeleet vaikka vauhtia muuten riittää. Ja futarilla myös 1v1 tilanteet on silloin vaikeita kun painopiste on totutettu olemaan kantapäillä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuvat! Dannyyn liitetty Helmi Loukasmäki, 22, on puhjennut naisena kukkaan - Some sekoaa: "Sä..."
Ooo, kaunis aikuinen nainen Helmistä on kasvanut siinä yli 80-vuotiaan Dannyn rinnalla! Katso uudet kuvat: https://ww473045- 472291
Suodatinpussin kastelemalla saa parempaa kahvia
Kokeilin niksiä ja kyllä tämä kahvi on parempaa nyt. Ei lainkaan maistu paperiselta. Huljuttelee hanan alla suppiloa pap1221680Tidätkö nainen
että suoraan sanottuna v.tut.aa että pääsit näin lähelle minua. Ei olisi oikeasti aikaa tähän mutta silti aina välillä o1001533Onkohan sinulla kaikki hyvin?
Nyt vähän sellainen outo tunne tuli. Sinun asiasi niin ei minulle toki tarvitse kertoa. Kunhan mietin...381067- 169934
Mikä on kaivattusi etunimi?
Otsikossa siis on kysymys eriteltynä. Vain oikeat vastaukset hyväksytään.44891Huikeeta, mahtavaa, ihan mielettömän upeeta
Me ostettiin talo Espanjasta. Tosin saadaan käyttää sitä vain muutama viikko vuodessa kun on monta muutakin ostajaa! M175846En kestä katsoa
Sitä miten sinusta on muut kiinnostuneita. Olen kateellinen. Siksi pitäisi lähteä pois71791Oho! Arja Koriseva paljastaa TTK:n ekasta suorasta lähetyksestä: "On vähän ärsyttävä yhtälö!"
Upea Arja Koriseva! Tsemppiä haasteelliseen tilanteeseen! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/oho-arja-koriseva-14754