Lapseni pelaa C-ikäisissä ja olen nyt huomannut että hänen juoksutyylissään on jotain vikaa eikä siksi pärjää aina kamppailutilanteissa.
Amatöörin silmin näyttäisi että painopiste on jotenkin liian takana ja hän nostaa liikaa jalkojaan juostessa.
Löytyisikö jostain hyviä ohjeita futarin oikeasta juoksutyylistä ja ehkä neuvoja miten yleisimmistä virheistä voisi opetella pois. Vai onko nämä vaan niitä asioita jotka tulee toisilta luonnostaan, eikä niitä voi opetella jos ei osaa?
Valmennusta asia ei näytä vaivaavan, kun on puutteista huolimatta ilmeisesti riittävän nopea pelipaikkaansa.
Juoksunopeuden kehittäminen?
Junioripelaaja
2
568
Vastaukset
- dsfsdvcxfds
Ei se pallon perässä juokseminen poikkea juurikaan lenkkipolulla juoksemisesta. Kannattanee hakeutua yleisurheilun tuntevien seuraan ja pyytää heitä vilkaisemaan juoksutekniikkaa.
Nopeuden kehittäminenhän lähtee tietenkin raskaista ja myös räjähtävistä kyykkytreeneistä sekä vedoista sekä tasaisella, että mäessä.
Vaikka olisi riittävän nopea huonolla tekniikalla niin tekniikka on ehdottoman tärkeää saada kuntoon vammojen ehkäisyn takia.
Toki huono tekniikka voi olla myös seurausta siitä, että vauhti ei riitä ja joutuu vetämään äärirajoillaan, jolloin tekniikka ei pysy kasassa. - Leikissä mukana
Hyppynarua paljon ja laadukkaasti. Ja tunnin lenkkejä hiljaa, noin 7 min/ km.
Vetoja, varsinkin loivaan ylämäkeen. Päkiöille nousua vartti päivässä. Vauhditonta pituushyppyä niin että tulos paranee puoli metriä.
Ja ylävartalon ryhti tutkien, pysyykö hartiat takana vai roikkuuko edessä. Jos hartiat edessä niin selän lihaksien vahvistusta, leukoja myötäotteella ja normi selkälihasliikkeitä vartti päivässä.
Ja lajikohtaista voisi olla ihan pujottelu, kymmenen tötsää kahden metrin välein ja menoksi. Täysiä vaikka 30 vetoo minuutin tauolla. Tylsää mutta tehokasta. Ja pallon kuljettelu vuorojaloin molempien jalkojen ulkosyrjillä voisi olla hyvä treeni myös, jälleen vartti päivässä.
Työtä tuo vaatii mutta usein jo parin kuukauden antaumuksellinen harjoittelu auttaa merkittävästi.
Jalkojen liiallinen nousu muuten kielii heikoista takareiden lihaksista, tai siis polvien liiallinen nousu juostessa. Silloin vaivaa usein myös hitaat ekat askeleet vaikka vauhtia muuten riittää. Ja futarilla myös 1v1 tilanteet on silloin vaikeita kun painopiste on totutettu olemaan kantapäillä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
KUPSinpelaaja vangittu törkeästä rikoksesta
Tänään tuli uutinen että Kupsin sopimuspelaajs vangittu törkeästä rikoksesta epäiltynä. Kuka pelaaja kysressä ja mikä ri181525- 281315
Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka631212Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha111112Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot651036Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.271035Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?101026Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan30999Kaupungin valtuuston yleisötilaisuus
YouTubessa katsojia 76 Buahahaha buahahaha buahahaha buahahaha buahahaha buahahaha2996Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se6991