Kaikkee paitsi nimi,osote,kik,numero
96 jätkä vastaa
Penkki85
38139
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 38
Vanhimmat
Kirjoitas vaikka oma elämäkertas tähän.
Synnyin,meni kouluun,minua kiusattiin,ryhdistyin,aloin käymään salilla,kasvoin vahvemmaksi,pituuttani mollattiin,lihaksiani kahdehdittiin,ei enää uskallettu kiusata,sain tyttöystävän nyt tyttöystävä nukkuu,olen tylsistynyt
Oletko kuin pitkä vaiko lyhyt sitten kenties ?
173cm 17v, suurinosa tutuista jätkistä ainaki 180 ja monet naisetki ketä tunnen on pidempii ja jätkäthän ne mollas
Ahaa okei... et vissiin käyttäny kuitenkaa päihteit sitten ? tupakointi vaikuttaa ainaskin pituus kasvuun ja puntilla käynti maksimi painoil, pituuskasvun alku vaihees, kohdistuen jalkoihin ...
En oo koskaa tupakoinu ja muita päihteitä oon käyttäny varovasti ja nyt lopettanu ja uskon et sali vaikuttaa edelleen pituuskasvuun mut nyt ei enää haittaa ku on lihasmassaa sen verran
Tilinumerosi?
472901 627823 mut sielt löytyy vaa 15€ sori bro
Tarviin 10€
Ostin just lavan es, ei taida olla siel enää jäljel tarpeeks
Ootko syöny styroksia?
Joo voin kysellä lisäö jos oot paikalla ku mulla on tylsää
Hahhah enpä ole ja itellä kans tylsää
Millon viimeks kävit naku-uinnilla?
Mitä pelkäät?
Mikä on sun lempikala?
Ootko omassa huoneessas nyt? Jos et nii missä?
Kuvaile sitä huonetta missä oot nyt.
Mitä kieliä osaat puhua?
Missä kaikissa maissa oot käyny?
Jos joutuisit autiolle saarelle nii mitkä kolme asiaa ottaisit mukaan?
Jos menisit autiolle saarelle nii ottaisitko mut mukaan :-)
Mitä mieltä oot lyhyestä tukasta tytöillä?
Jos saisit, nii ottaisitko hirven lemmikiks?
Millä nappulalla yleensä pelaat monopolya?
Kysynkö lisää?
Viime juhannuksena naku uinti parin kaverin kaa
Pelkään sitä et jos menetän kaverit ja ystävät
Lempikala? Hmm, lohessa on paljo protskuja eli varmaan se :D
Oon omassa huoneessa, täältä löytyypi valkone lipasto,yöpöytä ja korjotuspöytä ynnä tv ja vaatehuone
Kieliä englanti ja saksaa ja ruotsia huonosti
Oon käyny espanjassa,ruotsissa
Autiolle saarelle ottasin mukaa työkalupakin,kalastusvehkeet ja varmaan sut koska uusiin ihmisiin on kiva tutustuu
Lyhyt tukka tytöillä ei haittaa mua seon ihan hyvä
En ottais hirvee lemmikiks koska vaari laittas sen varmaa lihoiks
Monopolyssa pelaan aina kengällä
Kysy ihmeessä :)
Mikä on uhkarohkeinta mitä oot tehny?
Onko sulla lävistyksiä?
Nypitkö kulmakarvoja?
Viimesin kirja minkä luit?
Viimesin leffa minkä katoit?
Uskotko kummituksiin?
Entä karmaan?
Mistä eläimestä et tykkää?
Mikä on tyhmintä mitä oot tehny ku joku on yllyttäny?
Oudoin asia mitä oot syöny?
Tykkäätkö voimakkaista vai miedoista mauista?
Käytätkö hajuvettä?
Mitä tekisit jos saisit olla päivän nainen?
Kiroiletko?
Mikä on sellanen haukkumasana joka loukkais sua eniten?
Mitä mieltä oot siitä jos joku sanoo sua söpöksi?
Nukutko kaapinovet auki vai kiinni?
Mitä mieltä oot homoista?
Vieläkö lisää?
Vastaa urpo
Uhkarohkeinta ku yritin yksin 85kg penkistä
Korvakoru vasemmassa jos sitä lasketaa
En nypi kulmakarvoi
Viimesin kirja: arnold swarzeneggerin elämänkerta
Viimesin leffa: django unchained
En usko kummituksii
Uskon karmaa
En tykkää muurahaisista, niit on koko kämppä täynnä
Tyhmin juttu mihi yllytetty varmaanki ku kerra seisoin mopon kyydis ilman kypärää
Oudoin syöminki etanat
Voimakkaat maut ja mausteet kuuluu olla
Käydän dödöä ja tärkeämmissä tapauksissa hajuvettä
Sinä päivänä varmaan kattoisin monenko miehen puhelin numeron saisin ja varmaa kattoisin et kuinka paljo urheilusuoritukset muuttuis
Kiroilen vähän mut en paljoa
Loukkaannun jos haukutaan esim petturiks
Kun joku sanoo söpöks ni tuntuu et se tarkottaa vähä enemmä mut ei viitti sanoo sitä
Kaapinovet kiinni
Homot on okei ja ei oo mitään niitä vastaan
Anna tulla :)
Meikällä puhelin ja paska netti
En jaksakkaa enää :D kyselen huomenna nii vastaa sitte joskus kuntuklee tylsää
Joo vastailen
Mitä numeroa et kerro?
Kengän numero?
Matikan numero?
Lempinumero?
Epäonnennumero?
Pankkikirtin numero?
En kerro pin koodia
Kenkä 44
Matikka oli 8
Lempinumero 9
Epäonni 12
Pankkikortin löytyy tuolt ylempää mut ei oo rahaa
mitä kuuluu kukkuluuruu?:):)
Ei kuulu
pitäs kuuluu
Ei kuulu hyvää, meikän koira viedään pois
oounooou:(( im so sorry to hear that
jos jätkä lopettaa suhteen onko sitä mahollista saaha enää takas?
Enpä tiiä, riippuu jätkästä ja siitä syystä miks se lopettaa
novoieiiii
Kuulostaa jännältä jos on sun mukaan paljon lihasmassaa ja penkki sen 85
mut kerro sun sali ohjelmasta miten teet ja mitä yms.?
Lihasta on muuallaki ku rinnassa ja ojentajissa mitkä vaikuttaa eniten penkkipunnerruksessa, meikällä esim lähtee 90kg kyykyssä oma paino koska harrastanu futista paljon ja kauan.
Sali ohjelmaan siis
Meikällä 3- jakonen ohjelma ma ke pe joka toinen päivä lenkillä ja sunnuntai lepoa
toistot/sarjat
1.rinta, olkapäät, ojentajat, epäkkäät (hartiat)
-penkki tangolla/käsipainoilla 10/2
-vinopenkkii tanko 12/2
-peck deck 12/2
viparit sivulle 12/2
pystypunnerrus 12/2
ojentaja punnerrus tai joskus kapea penkki 10/3
kohautukset 20/3
2.päivä jalat, vatsa ja lisänä dipit
-kyykky 12/5
reiden ojennukset 12/3
SJMV (suorin jaloin maasta veto) 6/4
reiden koukistukset 12/3
pohkeet seisten 30/6
jos jaksan niin kyykkyä vielä 2 sarjaa
dipit lisäpainolla 10/3
vatsat 20/2
3.pv selkä, haukat, forkut
kulmasoutu 20/3
alatalja 12/2
leuanveto leveä ote maximi/3
ylätalja kapealla otteella 12/2
haukat scott tanko 12/3
haukat käsipainoilla 12/3
rannekäännöt 15/3
Meikällä 200 kcal ja protskut 2g per painokilo päivässä
Yleensähän tavotteena on saada mave penkki ja kyykky samaan tulokseen mut meikällä penkki muutaman kilon jäljessä ja mave edellä
Toivottavasti oli tarpeeks selkee kuvaus, kyllä meikällä on vielä oma suunnittelema 1 jakone ja 2 jakone jos haluut lisää ja ruokalistaki löytyy. Kerroppa ite vähän omasta ohjelmastas?
Toimiva ohjelma, eniten jäi mietityttää et 1. ja 2. päivänä ojentajia?
Itellä elaston 2-jakoinen, tiiät varmaan.
Tokana päivänä muuten pelkkiä jalkoja eikä käsille mitään niin tuntu hyvältä lisätä sinne vähäse ja ottaahan noi dipit muualleki ku vaan ojentajiin :) onhan toi elaston ohjelma mulleki tuttu, vois ottaa kokeiluun
Kannattaa kokeilla, itellä lähti penkki nousuu kun siinä on 2 raskasta päivää.
viime treenissä 4x5 80kg
Paljonkos kaveri muute oot pitkä ja painat?
173cm 71kg aamupaino