Hei, venäytin selkäni väärin nostaessa huhtikuussa. Tuli todella ilkeä noidannuoli, hoitoon pääsin heti ja kävin vielä seuraavalla viikolla uudestaan. Vaiva alkoi parantua, MUTTA kipua on edelleen. Töissä on hankala olla, kun joutuu istumaan koko päivän. Paikallaan seisominenkin vihlaisee välillä. Kipu on aina samassa paikassa, alhaalla vasemmalla ja ristiselässä vasemmalle painottuen. Ristiselässä on sekä jatkuvaa kipua, joka tuntuu selkää pyöristäessä oikaistessa, lisäksi siis vasemmalla inhottavia kramppeja pitkin päivää. Välillä tuo jo rauhoittui, mutta kun kävelin yhden päivän korkkareilla niin nyt on taas kipee.
Onko normaalia, että noidannuoli kestää näin kauan? Mainittakoon, että mulla on ollut pakollisia nostoja noidannuolen jälkeisinä päivinäkin (lapsi). Oon toki yrittänyt minimoida nostot ja pitänyt huolta oikeista nostoasennoista. Miten tuollaista kipua voisi itsehoitaa? Kävelyä oon harrastanut, ja venytellyt selkää käyttänyt kipukoukkua ja kipuvoiteita. Hetken auttaa. Liikunnan aikana kipua ei tunnu mutta kun liike loppuu niin kipu palaa.
Onko normaalia, että noidannuoli kestää näin kauan? Mainittakoon, että mulla on ollut pakollisia nostoja noidannuolen jälkeisinä päivinäkin (lapsi). Oon toki yrittänyt minimoida nostot ja pitänyt huolta oikeista nostoasennoista. Miten tuollaista kipua voisi itsehoitaa? Kävelyä oon harrastanut, ja venytellyt selkää käyttänyt kipukoukkua ja kipuvoiteita. Hetken auttaa. Liikunnan aikana kipua ei tunnu mutta kun liike loppuu niin kipu palaa.
Vastaukset 1
Vanhimmat
http://fi.wikipedia.org/wiki/Noidannuoli
Käyhän vaikka hierojalla ja pyydä joltain jumppaohjeita.
Seisomien ja istuminen on selän vihollisia.