Moi
Olen vajaa parikymppinen miespuolinen opiskelija. Mulla on jonkin aikaa ilmennyt tällaistä ihmeellistä pakko-oireilua, johon kaipaisin neuvoja.
Esimerkiksi, jos olen tehnyt jonkin arkiaskareen, niin sen jälkeen alan miettimään, että teinkö varmasti sen ja mun on varmistettava monta kertaa, että tein sen. Alan tuottamaan itselleni siis puolitahallani ajatuksia, joiden mukaan en välttämättä tehnyt juuri tekemää askaretta ja tämä alkaa ahdistaa. Mun on varmistettava monta kertaa, että olen tehnyt varmasti sen, jotta ahdistus laskee. Ja mua ärsyttää se kun mä tiedän että mä tein sen, mutta mua ahdistaa jos en tarkista. Mulla kuitenkaan ei ole pelkoa että jotain pahaa tapahtuu jos en tarkista. Mä en vaan tiedä mikä siinä ahdistaa, jos jätän asian tarkistamatta..
Oon huomannut sen, että mun pitää yrittää muistaa kaikki mitä päivän aikana teen, elikkäs jos teen asioita "automaattivaihteella" esim. keitän kahvia ajatuksissani ja menen käymään sen jälkeen, vaikka olohuoneessa niin alan miettimään, että laitoinko varmasti kahvin tippumaan. Mun siis pitäisi yrittää muistaa kaikki mitä teen, koska jos en muista kaikkea ja teen asioita "automaattisesti" ,koen että mulla on joku muistisairaus ja tällöin mulle tulee näitä "teinköhän mä sen asian nyt varmasti" -ajatuksia. Tajuan kuitenkin, että on normaalia, että tietyt toiminnot sujuvat kuin automaattisesti, jotta omaa keskittymistä voi suunnata muihin tärkeämpiin asioihin, mutta tää silti ahdistaa, jos en ole tapahtumassa täysin läsnä.
Mä oon pistänyt merkille, että luon itselleni tällaisia ahdistavia ajatuksia silloin kun mulla on kaikki hyvin, elikkä kun mulla ei ole mitään "oikeita stressitekijöitä" esim. koulu- tai työstressiä. Eli näitä ajatuksia esiintyy eniten silloin, kun olen pidemmillä lomilla.
Olen kyllä luonteeltani ujo ja aika epävarma, joten nää varmaan lisää altistusta tällaiseen ajatteluun.
Löytyykö apuja, neuvoja tai kohtalontovereita? :)
Olen vajaa parikymppinen miespuolinen opiskelija. Mulla on jonkin aikaa ilmennyt tällaistä ihmeellistä pakko-oireilua, johon kaipaisin neuvoja.
Esimerkiksi, jos olen tehnyt jonkin arkiaskareen, niin sen jälkeen alan miettimään, että teinkö varmasti sen ja mun on varmistettava monta kertaa, että tein sen. Alan tuottamaan itselleni siis puolitahallani ajatuksia, joiden mukaan en välttämättä tehnyt juuri tekemää askaretta ja tämä alkaa ahdistaa. Mun on varmistettava monta kertaa, että olen tehnyt varmasti sen, jotta ahdistus laskee. Ja mua ärsyttää se kun mä tiedän että mä tein sen, mutta mua ahdistaa jos en tarkista. Mulla kuitenkaan ei ole pelkoa että jotain pahaa tapahtuu jos en tarkista. Mä en vaan tiedä mikä siinä ahdistaa, jos jätän asian tarkistamatta..
Oon huomannut sen, että mun pitää yrittää muistaa kaikki mitä päivän aikana teen, elikkäs jos teen asioita "automaattivaihteella" esim. keitän kahvia ajatuksissani ja menen käymään sen jälkeen, vaikka olohuoneessa niin alan miettimään, että laitoinko varmasti kahvin tippumaan. Mun siis pitäisi yrittää muistaa kaikki mitä teen, koska jos en muista kaikkea ja teen asioita "automaattisesti" ,koen että mulla on joku muistisairaus ja tällöin mulle tulee näitä "teinköhän mä sen asian nyt varmasti" -ajatuksia. Tajuan kuitenkin, että on normaalia, että tietyt toiminnot sujuvat kuin automaattisesti, jotta omaa keskittymistä voi suunnata muihin tärkeämpiin asioihin, mutta tää silti ahdistaa, jos en ole tapahtumassa täysin läsnä.
Mä oon pistänyt merkille, että luon itselleni tällaisia ahdistavia ajatuksia silloin kun mulla on kaikki hyvin, elikkä kun mulla ei ole mitään "oikeita stressitekijöitä" esim. koulu- tai työstressiä. Eli näitä ajatuksia esiintyy eniten silloin, kun olen pidemmillä lomilla.
Olen kyllä luonteeltani ujo ja aika epävarma, joten nää varmaan lisää altistusta tällaiseen ajatteluun.
Löytyykö apuja, neuvoja tai kohtalontovereita? :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Pakko-oireita esiintyy eniten silloin kun ei ole muita ajatuksia päällä. Eli just lomalla ja vapaalla, kun ajatukset on vapaat kulkemaan miten vaan eikä tarvi miettiä mitään stressiä. En ole mikään asiantuntija, mutta itselläni todettiin pakko-neuroosi kolmisen vuotta sitten ja olen itse huomannut tämän.
Heippa!
Kuulostaa todella tutulta.. Hyvä esimerkki itselläni jos lähden ulos, katson ensin kodin sisällä että avaimet ovat mukana. ja vielä ovensuussa ennenkuin laitan oven kiinni, vaikka muistan täydellisesti katsoneeni avaimia laukussani minuutti sitten.. Ja tuo automaattisesti toimiminen ja keskittyminen, mulla sitä tapahtuu allmost päivittäin. Esim melkein aina jos puhun ihmisille lähellä heitä, tuntuu että katsoisin kieroon tai jotain muuta todella työlästä enkä vain jaksa keskittyä ja käsitellä heidän sanomisiaan, tai sitten ne asiat mitä minulle sanotaan tulevat pienellä viiveellä, koska olen aina niin omissa ajatuksissani. Tää on todella hermoja raastavaa, toivottavasti löydät ratkaisun ongelmiisi pian. Sinullakin vasta elämä edessä, bless! :-)
taas huomaa ajatuksenkulun! :E
vielä sellasta että itselläni helpottaa vain positiiviset ajatukset, ja sen ajatuskierteen katkaiseminen aina kun tajuat. Mutta älä tee sitä virhettä että keskityt liikaa siihen lopettamiseen, siitäkin voi tulla ongelma.. Itsekin ujo ja hyvin epävarma, varmasti liittyy toisiinsa. Ota käyttöön vaikka joku päivittäinen mantra jossa keskityt hyviin puoliisi! :-)
Onpa helpottavaa huomata, että muillakin on samoja "oireita" :D
Kiitos vastauksista :)