Kuinka kauan yleensä nukutte päiväunia? Vai nukutteko lainkaan? Itse töiden jälkeen tulee välillä nukuttua jopa 3h ja sitten harmittaa kun päivä mennyt ohi. En vaan jaksa nousta aikasemmin kun väsyttää niin... Kertokaa miten saan itse tyytymään lyhyempiin päiväuniin??
Päiväunien pituus
Unillinenmimmi
6242
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Oikeantasoiset päikkärit voisivat olla n. 0,5h, ellei nyt ole aivan reporankaväsynyt. Oma yöuneni jää vakiintuneesti kahteen 2-3h pätkään. Päikkäreille päästessä melkein kaadun pötkölleen.
Se ½ tuntinen pelastaa päivän kertakaikkiaan. Vietän töistä sapattivapaata. Töissä torkahdan ruokatunnilla varttitunnin.
Minun mielestä hyvät päiväunet voisivat olla puolen tunnin pituisia.Ei kannata nukkua sen pidempään.Jos minun mielipidettä kysytään,niin päiväunia ei pitäisi ottaa yhtään.Ne saattavat jopa häiritä yöunien saantia.Nukkuminen kuuluu yöhön.
Kannattaa yrittää löytää oma unisyklinsä pituus. Saattaa vaihdella jossain välillä 70-120 minuuttia. Jos onnistuu heräämään unisyklin lopussa, ei pitäisi olla niin väsynyt. Olikohan keskimääräinen unisykli jotain 80-90 minuuttia. Kannattaa testailla eri pituuksia herätyksellä.
Joskus riittää ihan muutama sekunti. Hyvin väsyneenä kellahtaa petiin ja alkaa siirtymään uneen kunnes säpsähtää johonkin ajatukseen jne ja on ihan pirteänä taas.
Ikäkysymys. Vanhemmat ihmiset tarvi unta ehkä vähemmän, mutta tiukasti aikataulutetut saattavat hyvin pysyä kyydissä mukana vain 20-30 minuuttisten päiväunien avulla.
On mullakin joskus toi 3h mennyt, yleensä 20min-1,5h