Aloitin Atkinsin dieetin vähän aikaa sitten ja moni ongelma hävisi kokonaan!
Kuukautiskipuja ei ole enää juuri ollenkaan!!
Kuukautiskivutkin ovat ilmeisesti pääosin hormonaalinen ongelma. Atkinsin dieetti ja muut hiilihydraatteja välttävät vastaavat dieetit (mm. Zone-dieetti) perustuvat juuri hormonitasapainon ylläpitämiseen. Runsaat hiilihydraattimäärät ravinnossa (ja kofeiini) nostavat mm. insuliinitasoa ja insuliini aiheuttaa sitten omat ongelmansa...
Hiilihydraattien pois jättäminen tehos mulla. Lihaskunto on huipussaan kuntosalilla, finnejä ei enää ole ja kuukautiskivut loppuivat lähes kokonaan. Enkä ole edes kauhean orjallisesti laskenut hiilareita. Painonpudotus on tasaisen varmaa koko ajan, vaikka söisi kuinka paljon ja välillä "lipsuisikin" ruokavaliosta.
Hiilihydraatteja kun voi vähentää pois ruokavaliosta ilman, että söisi pelkkiä kananmunia ja lihatuotteita... joten mun mielestä ainakin oma Atkins-ruokavalioni on kaikinpuolin terveellinen. Syön paljon broileria, kalaa, vihanneksia ja rasvaisia juustoa. Ruoanlaittoon käytän rutkasti oliiviöljyä ja ihan rehellistä meijerivoita
Jo pelkästään sokerin ja viljan (sekä perunan, riisin ym.) pois jättämisellä pääsee pitkälle!
Hyviä sivustoja ja kokemuksia löytyy mm. osoitteesta:
http://www.angelfire.com/vamp/atkinsin_dieetti/
Kuukautiskipuja ei ole enää juuri ollenkaan!!
Kuukautiskivutkin ovat ilmeisesti pääosin hormonaalinen ongelma. Atkinsin dieetti ja muut hiilihydraatteja välttävät vastaavat dieetit (mm. Zone-dieetti) perustuvat juuri hormonitasapainon ylläpitämiseen. Runsaat hiilihydraattimäärät ravinnossa (ja kofeiini) nostavat mm. insuliinitasoa ja insuliini aiheuttaa sitten omat ongelmansa...
Hiilihydraattien pois jättäminen tehos mulla. Lihaskunto on huipussaan kuntosalilla, finnejä ei enää ole ja kuukautiskivut loppuivat lähes kokonaan. Enkä ole edes kauhean orjallisesti laskenut hiilareita. Painonpudotus on tasaisen varmaa koko ajan, vaikka söisi kuinka paljon ja välillä "lipsuisikin" ruokavaliosta.
Hiilihydraatteja kun voi vähentää pois ruokavaliosta ilman, että söisi pelkkiä kananmunia ja lihatuotteita... joten mun mielestä ainakin oma Atkins-ruokavalioni on kaikinpuolin terveellinen. Syön paljon broileria, kalaa, vihanneksia ja rasvaisia juustoa. Ruoanlaittoon käytän rutkasti oliiviöljyä ja ihan rehellistä meijerivoita
Jo pelkästään sokerin ja viljan (sekä perunan, riisin ym.) pois jättämisellä pääsee pitkälle!
Hyviä sivustoja ja kokemuksia löytyy mm. osoitteesta:
http://www.angelfire.com/vamp/atkinsin_dieetti/
Vastaukset 6
Vanhimmat
Luehan tämä ja mieti kannattaako jatkaa ?!
http://perheklubi.net/weblog.php?itemid=662
Koskee naisia!
"Tutkimusten" mukaan hedelmättömyyttä aiheuttaa myös tupakointi (sekä aktiivinen että passiivinen), liian kapealla pyöränsatulalla ajaminen, ilmansaasteet, perinnölliset sairaudet, LIIKALIHAVUUS, papaijan syöminen, anaboliset steroidit ym.
Joten jos vaihtoehtona on laihduttaa (mikä sinänsä LISÄÄ hedelmällisyyttä) vähähiilihydraattisella dieetillä (minkä väitetään vähentävän hedelmällisyyttä), on tulos käytännössä plus miinus nolla. Eikö vain??
Jos uskoisin kaikkiin "tieteellisiin" tutkimuksiin...
Kannattanee ehkä myös muistaa se, KUKA minkäkin tutkimuksen on tehnyt. En löytänyt viitettä tutkimuksen alkuperästä, aina vihje oli että sen olivat tehneet "amerikkalaiset tutkijat", mikä sinänsä on pelkkää miinusta. Itse en ainakaan luota pätkän vertaa siinä maassa tehtyihin "tutkimuksiin".
Hyvällä tuurilla "tutkimuksen" ovat tehneet jotain Nutrilettia kaupittelevien tahojen "tutkijat". Joten tutkimuksen ainoa tarkoitus olisi säikäyttää ihmiset lopettamaan hiilihydraattien välttäminen ja palaamaan takaisin kukkaroa keventävien sikakalliiden laihdutustuotteiden ostajiksi.
Itselläni ainakin on ollut seuraavia tuloksia:
-paino putoaa tasaisen varmasti
-kuukautiskivut ovat käytännössä hävinneet kokonaan
-finnit ovat hävinneet kokonaan
-kolesteroliarvot ovat laskeneet (paitsi HYVÄN kolesterolin arvo on noussut)
-lihaskunto on jatkuvassa nousussa
-maha ei kurni koko ajan
-maksa-arvot ovat parantuneet
-verenpaine on normaali
Joten taidanpa jatkaa samoilla linjoilla.
Dieetin perusideanahan on välttää sokeria ja valkoista viljaa... tietääkseni kummankaan ravinnonlähteen käyttöä ei suositella edes minkään lääkärin taholta. Vai suositellaanko??
Aiheuttaako sokerin ja jalostetun viljan poistaminen ruokavaliosta hedelmättömyyttä??
kävin tsekkaamassa noitya sun mainiostamiasi sivustoja ja törmäsin ainakin yhteen suoranaiseen valheeseen. Jos mä olen laihduttanut reilut 7 kg kuukaudessa, miten voi olla mahdollista että olen juonut kahvia(sis. kofeiiniä)paljonkin...sivuston tietojen mukaan kahvin sisältämä kofeiini estää rasvavarastojen käytön energiankulutukseen. Ja vielä pikku lisäys...osa pudottamastani painosta on tietenkin nestettä, mutta ei lihaksia...rasvamittari kertoo, että rasvaprosenttini oon pudonnut...
Kofeiini lisää insuliinin tuotantoa -> insuliini estää/VAIKEUTTAA rasvavarastojen käyttöönottoa.
Vertaa vaikkapa jalkapallon maalivahdin tehtäviin. Tarkoitus on estää pallon pääsemistä maaliin... maalivahti on insuliini. Osa palloista luultavasti menee läpi, mutta suurin osa ei... osa rasvavarastoista pääsee vapautumaan... suurin osa ei.
Ihmisen hormonitoiminta on aina YKSILÖLLISTÄ. Mikä tehoaa yhteen, ei välttämättä tehoa toiseen. Toisinsanoen, toisilla kofeiini tekee tepposet, toisilla ei...
Samasta hormonaalisen toiminnan yksilöllisyydestä johtuenhan toisilla on diabetes ja toisilla ei.
Samasta yksilöllisyydestä johtuen toiset voivat lihoamatta syödä kuinka paljon haluavat ja toiset eivät.
Samasta yksilöllisyydestä johtuen toisille eläinpöly aiheuttaa allergisia oireita ja toisille ei... jne.
Tajusit varmasti kokonaiskuvan??
Elikkä YLEENSÄ kofeiini aiheuttaa aikasemmin mainitun hormonaalisen reaktion... toisilla se on lievempi ja toisilla huomattavampi. Ja koskapa aika harva pääsee mittaamaan jokaisen kahvikupposen jälkeen verensä hormonipitoisuutta, lienee järkevämpää (lue: varman päälle pelaamista) välttää kofeiinia kyseisen laihiksen aikana, jos sitä kerta erikseen suositellaan.
Joten seuraavan kerran kun puhut "suoranaisesta valheesta", kannattaa ehkä ottaa asiasta selkoa, eikä lukea laput silmillä tekstiä, joka on YLEISLUONTOISTA ja jossa ei ole sen tarkemmin jaksettu alkaa vääntämään rautalangasta asioita ihmisille, joille maailma on pelkästään mustavalkoinen.
Hernehän siitä nenään meni, kun ainoastaan kommentoi sivustojen vääriä tietoja;)..kerropa sivustojen ylläpidolle, että korostaisi tekstissään YKSILÖLLISYYTTÄ, eikä yleistäisi..;)..taitaapa tosin olla omat sivusi kun siitä noin riehaannuit!=)