jumppa..

vatsalihasliikkeet ja sit vaiks kyykyt... aerobic aika kätsy muokkaja =)

tvshopistajotain paskaa. Rupeesaatana liikkumaanniin johan putoaa...

Pyykkilautavatsaa ja mallin reisiä ei saa kuin alentamalla rasvaprosenttia. Tähän käy mikä tahansa pitkäkestoinen ja isoja lihasryhmiä kuormittava liikunta: juoksu, pyöräily, uinti, pallopelit jne. Sekä näihin yhdistetty syömisen tarkkailu niin, että kulutat enemmän kuin syöt.

Jos olet normaalipainoinen, on menettelyn järkevyys kuitenkin kyseenalainen.

Väittäisin, että erittäin harvalla on sellaista ongelmaa, että rasvaprosentti on niin alhainen, että lihakset näkyisivät, mutta niitä ei ole. Lähinnä tällaista voi tavata anorektikoilta.