Haluan eroon bulimiasta. Todellakin.
Voisiko joku auttaa hieman laatimalla minulle ruokalistan, jota noudattamalla en liho?
Siitä olisi apua ja uskaltaisin syödä normaalisti ;(
Oma bulimiani on nimittäin sellainen, että syön kohtuuaterian ja oksennan sen lihomisenpelossa pois. En siis ahmi.
Vinkkejä normaaliin ruokavalioon? Kiitos jo etukäteen, olen epätoivoinen...!
Voisiko joku auttaa hieman laatimalla minulle ruokalistan, jota noudattamalla en liho?
Siitä olisi apua ja uskaltaisin syödä normaalisti ;(
Oma bulimiani on nimittäin sellainen, että syön kohtuuaterian ja oksennan sen lihomisenpelossa pois. En siis ahmi.
Vinkkejä normaaliin ruokavalioon? Kiitos jo etukäteen, olen epätoivoinen...!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hei! 15-vuotiaana tyttönä energian tarpeesi olisi arviolta 2000 kcal luokkaa. Kannattaa hakea netistä ateriasuunnitelmia vaikka googlen kautta.
Tässä esimerkki http://pieninaskelinelamaan.blogspot.fi/2012/03/start.html