en ymmärrä mikä mun on..ennen ystävien kanssa viihtynyt sosiaalinen höpöttäjä on muuttunut yksinäiseksi mörökölliksi,syynä yllättäen tulleet sosiaalisten tilanteiden jännittämiset,jotka aiheuttaa voimakaasta pyörtymisen tunnetta ja silmissä jännää pientä jyskettä..ne loppuvat kun tilanne on ohi,mutta näiden takia koetan kaikkeni peruakseni sovitut tapaamiseni enkä enää ehdota itse ystävien kanssa illanviettoa..välillä nämä ahdistaa,mut olen myös alkanut tottumaan yksinäisyyteen,saa itse olla oman aikansa herra :) jos jollain on tämäntyylisiä miten olette asiaa saaneet hoidettua paremmaksi?
jännitän sosiaalisia tilanteita
piinkova täti
1220
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
hei, samoista ongelmista olen kärsinyt monen vuoden ajan. Heti haluan sanoa sinulle, että älä totu yksin oloon. Älä jää yksin neljän seinän sisään. Itse välttelin sosiaalisia tilanteita mm. sukujuhlia yms. välttelen vähän vieläkin. Ilman miestäni ja ystäviäni/työtä istuisin varmasti neljänseinän sisällä.
Kannattaa altistaa itseään jännittäviin tilanteisiin. Esim. itse kun menen jonnekin kylään, keksin jo valmiiksi tekosyyn, että voin lähteä pois ilman ihmettelyä. Kärsin myös kahvikuppineuroosista ja inhoan ja jännitän syömistä toisten ihmisten seurassa...muu kuin perhe. Joskus olen paniikin iskiessä lähtenyt pöydästä vedonnut vatsavaivoihin. Vain menemällä tilanteisiin paranee, ei välttelemällä.
Kaikkein parasta olisi jos löytäisit ystävistäsi jonkun jolle kertoa ongelmastasi. Itse kun kerroin ystävälleni, niin yllätys yllätys hän kärsi samasta ongelmasta. Suosittelisin myös käymässä lääkärissä. Itse käyn psykiatrilla keskustelemassa, joka on auttanut valtavasti. Nyt etsin jännittäjien ryhmää,jossa voisi harjoitella asioita joita jännittää ja jakaa mielipiteitä.
Suosittelen sinulle myös kirjaa, jossa on erilaisia jännitystä laukaisevia tehtäviä (kirjastosta itse lainasin) Edmund J. Bourne: Vapaaksi ahdistuksesta (työkirja paniikista ja peloista kärsiville) Erittäin hyvä kirja!!!