Ihmisten pitäisi enemmän liikkua ja ulkoilla, sillä saa painoa pudotettua.
Liikunta auttaa lihavuuteen !
liikkuja2
10186
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kumpi on helpompaa: jättää Fazerin Sininen -levy syömättä vai hölkätä puolimaraton?
Just just....kyllä sitä ylipainoon pitää muutakin syödä kuin fazerin sininen. Sitä paitsi vastahan tuo oli tutkittu, siitä paljon mainostetusta lihavuusgeenistä, liikunta kumoaa lihavuusgeenin.
Ja sillä mitä sanoit, ei oikeastaan ole mitään relevanssia siihen, mitä vastasit. Liikunta voi ehkäistä lihomista hyvin, mutta se 500-1000 kcal:in vaje laihtumiseen on paljon helpompi saada aikaan ruokavaliolla. Eikä ongelmana edes ole niinkään laihtuminen: monet lihavat osaavat laihduttaa hyvinkin ja ovat harjoitelleet sitä paljon enemmän kuin monet laihat. Ongelma on siinä, mitä tapahtuu dieettien välillä.
Ihan oikeasti, kukaan ei ole lihava siksi, etteikö olisi koskaan kuullut liikunnan hyödyistä. Sellainen henkilö ei ole kovin tyypillinen ylipainoinen, joita on kuitenkin puolet suomalaisista.
http://www.ruutu.fi/ohjelmat/4d/kausi-1-4d-soin-itseni-hengilta
30 päivää jäljellä.
Ihmettelen kuka maksaa ruuan? Kuka sen kantaa huoneeseen, josta ei nainen ole poistunut 10 vuoteen?
Turha syytää naista lihavuudesta.
Ei kanneta ruokaa, ei anneta mitään millä voi vahingoittaa itseään.
Vaikka kunnon pultti lattiaan ja siihen raudoilla kiinni tai lukittu huone josta ei poistu...
Ohhoh, tätä ei olle ennen kuultukaa!
joo, jos 1 kg meinaa pudottaa (n. 7000 kcal) niin pari viikkoo putkeen saa hölkätä. Liikuntaa harrastan vaikka olen lihava, mutta kilot tulee siitä että syö liikaa. Oletko varma että sun kannattaa pyöriä täälä palstalla neuvomassa muita? Mikset ole ulkoilemassa, eikö sulla oo kavereita ku n täälä jaat itsestäänselviä neuvojasi. Niin, ne jotka harastaa paljon liikuntaa on yleensä huonosti koulutettuja, tyhmempiä kuin muut tai sitten neurootikkoja, pakomielteisiä, kentien ortoroksia nervosaa sairastavia... kato et oo sinäkää täydellinen.
Kyllä aloittajalla on ihan pointtia tuossa.
Arkinen hyötyliikunta on jäänyt ihmisiltä vähiin.
Superlihavia oli ensin Amerikassa, ja sieltä trendi on siirtynyt myös muualle maailmaan. Amerikassa autolla liikkuminen on normaalia, muilla keinoin itsensä siirtäminen paikasta toiseen on pikemminkin poikkeus siellä.
Sama autoistuminen on yleistä nyt myös muualla: lapsiakin kuskataan autolla joka paikkaan. Vielä 80-luvulla päästiin kyllä fillarillakin vaikka mihin.
Lisäksi on tullut netti, ja televisiossakin on huikea määrä kanavia. Eli istuminen näiden äärellä on todella iso muutos verrattuna elämään parikymmentä vuotta sitten.
Eikä mikään jumppatunti tai vastaava ole oikeastaan mikään ratkaisu lihavuuteen. Arkipäivän hyötyliikunta ja aktiivinen ote elämään sen sijaan ovat.
Silloin 80-luvulla muuten todella lihava ihminen oli oikeasti harvinaisuus.
Eikä tässä nyt niin suuria muutoksia ole ravinnossa tapahtunut, että se selittäisi nykyistä lihomistahtia.
Suurin muutos ihmisten elämässä on lisääntynyt istuminen.
Periaatteessa kyllä, muttei kuitenkaan. Ihmisten pitäisi enemmän liikkua ja ulkoilla, jotteivat pääsisi lihomaan.
Sitten kun vahinko on jo tapahtunut, tuo liikunta ei enää auta niin hyvin.
Aloittajalla on oikea näkökulma asiaan. Kun joka päivä ulkoilee ja liikkuu, ei niitä ylimääräisiä kiloja tule. Jos useamman kerran viikossa harrastat jotain urheiluharrastusta, esim. käyt salilla, lenkkeilet (siis kohtuullisen pitkiä juoksulenkkejä), yleisurheilua, jumppaa tms. niin pitää syödä paljon. Tämä ei tarkoita mitään leivoksia tai suklaata, vaan hedelmiä, vihanneksia, kasviksia ja terveellistä perusruokaa. Voit välillä herkutella vähän, ottaa pari palaa suklaata tai syödä munkin. Liiallisuuksin ei pidä mennä. Kannattaa muistaa kohtuus ja terveelliset elämäntavat. Ja tietysti nukkua kunnolla!
Nimenomaan, niitä ylimääräisiä kiloja ei tule. Mutta jos niitä on jo tullut, liikunnan lisäämisen vaikutus on aika marginaalinen.
Itse en kyllä ole laihtunut pelkällä liikunnan lisäämisellä, kyllä siihen tarvittiin ruokamäärän uudelleenarviointia, energiavajetta nimenomaan syömisistä ja lautasen sisällön totaalinen muutos. Vaikka se alkuperäinen ruokavaliokaan ei mikään älyttömän epäterveellinen ollut.
Yksinkertaisesti, ruokavalio on kaikkein olennaisin tekijä laihtumisessa.
Miksi on nälkä koko ajan, tutki saatko kaikki vitamiinit.
Liikunta on hyvä asia terveyden kannalta, koettu on ettei laihdu. Tein 6-8 kilometrin kävelylenkkejä päivittäin, sen lisäksi harjoittelua kotona.
Perusasiat, tottuminen tiettyyn rytmiin, että syö vasta tunnin päästä herättyään ja illalla 18 jälkeen ei mitään.