aloin talvel käymää salil ja oon tehny penaa ny siis vajaa puol vuotta ja tänää vihdoin nous se kuuluisa satku :DD oon siis 13 vuotias poika ja harrastan pesistä eli taustaakin on ja nyt voi odottaa lyöntien lähtevän paljon kovempaa :DD eka viiskyt nous ihan kevyesti mut toka kerta oli sit tosi rankka mut ylös nous silti!!
JES!!! vihdoin satanen penasta :DDD
da-muscle-man
24334
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 24
Vanhimmat
eli siis nostit satasen kerran?
öö penkis tarvitaan voimaa ja pesikses räjähtävää voimaa
jos joku esim nostaa 100kg penkist ja sil ei oo räjähtävää voimaa pesiksest ei tuu mtn
Kyllä siitä nopeusvoimaakin saa, mutta pelkkä penkistä nosto ei paljoa auta. Sitä paitsi pesiksessä ei paljoa voimaa tarvita.
Nostit siis 50kg kahdesti, se tarkoittaa että maksimisi on noin 52-55kg, ei sata kiloa.
pentium ei oo kyl satasen arvonen
Vitun sintti et voi sanoo nostanees satkuu jos se nousee kahel nostol yhteensä ;DD
Juu, kyl määkin nostan tuolla kaavalla sen satkun melkotodennäköisesti. Saatan tosin joutua nostamaan sata kertaa, mutta eihän se haittaa...
mä sain kerran 800 kg. Kahden kilon painot käsissä ja molemmillä käsillä 200 kertaa. 2 x 200 x 2 = 400 x 2 = 800! eli oot aika säälittävä
mitä ihmeen katellisten urputusta taas?? meidän liikan ope nimen omaan sano ku aloin treenaa että on paljon turvallisempaa tehdä kaks kertaa jollain painolla kuin yhden kerran koska onnettomuus riski on paljon isompi jos tekee vain yhden kerran ja kyllä varmaan opettaja tietää misä puhuu!! sitäpaitsi se on sama asia.
Haha!! Voiko joku oikeesti olla näin saatanan tyhmä?
Toivon että olet trolli koska muuten olet typerin ihminen mitä olen kohdannut suomi24:ssä. Kakkoset ja ykköstoistot on aika sama asia, koska molemmissa on lähelle maksimipainot. Tiesitkö muuten että voiman kasvattamiseen 3-6 toiston sarjat toimii parhaiten.
Jos tekisit yhden toiston, saisit sillä noin 52kg, (ei lähellekkään 100kg), mikä on aika lähelle tuota 50kg:ta, eli loukkaantumisriski ei juuri kasva, jos tekniikka on kunnossa.
Jotta saisit 100kg ykkösen, sun pitäs nostaa 95kg kahdesti
Luulin että puhuit Pentium Prosessoreista... :D Mulla on Pentium 4 2.6Ghz kellotin sen 3Ghz
Pentium 4?? hahaha sehän oli paska jo sillon ku tuli ja nyt se on oikeeta museotavaraa
Eipä tuo athlon 64:kaan mitään nykypäivää ole.
Voi lolz mikä tollo... oisko kannattanut heti aloittaessa tehdä viisi toistoa 20 kilon tangolla niin oisit rikkonut sen maagisen satkun jo puoli vuotta sitten? Nyt olet treenannut puoli vuotta aivan turhaan!
Millasilla painoilla teet kyykkyä ja maastavetoa?
Niille tiedoksi ketkä luulevat että penkissä tarvitaan vain voimaa, eikä sitä räjähtävää voimaa niin ootte väärässä. Joka voimailulajissa tarvitaan nimenomaan sitä räjähtävää voimaa. t voimanostajapoju
Joo itekki nostin noil laskuil 450 kg neljä kertaa
puolen vuoden treenillä 2x50? ehkä ois parempi pysyä postimerkkien keräilyssä, vinkuheinä.
On näitä kommentteja aina niin huvittava lukea tolla tyylillä jokainen sais "sen kuuluisan satkun" penasta. Abaut jokanen pystyy nostamaan 50kg penkistä suht helposti. Ja tolla menetelmäl oisit voinut nostaa 1kg penkistä sata kertaa niin oisit saavuttanut sen kuuluisan satkun jo lastentarhassa
hiton rölli. puol vuotta (arvioisin yli 3päivää viikossa) ja noin vähän kumminki kehityt. treenaamisessasi on jotakin vikaa.
Huom. Aloittajan ikä. 13-vuotta. Ihan jokanen sen ikänen ei saa edes 50kg. Mä täytän tänä vuonna 13 ja saan 35kg.
vois itekki rupee reenaa penkkii
Joo miten helvetis tyypit saa penkist yöi satasen mun penkist ei saa ees ES hintaa :( Voiko näin paljoa edes vituttaaaa