Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    MIten kuntoilen oikein?? help:)

    Oon 13. tyttö. oon 174 cm ja 53 kiloo. oon hoikka, mut mulla ei oo yhtään lihasta. haluisin kiinteen vatsan ja reidet. miten pystyn kuntoilemaan oikein? mitä liikkeitä pitäisi tehdä ja kuinka paljon? kaipaan apua! :)
    5<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Tee esimerkiksi säännöllisesti joka päivä vaikka 50 vatsaa selkää ja vaikka 15 kyykkyä. pikkuhiljaa enennät määrää. Mä oon melkein saman kokonen ku aä mutta hieman lyhyempi. Voit myös ite keksii liikkeitä jotka tuntuu vatsassa, reisissä tai muualla:) toivottavasti tästä oli ees jotain apuu:) ite tanssin ja sen takia oon melko hyvässä kunnossa! Suosittelen jotain sen kaltaista harrastusta ja kannattaa myös kysyä kavereilta, miten ne treenaa ja voisitte vaikka yhessä aina välillä?

    Äänestä

    • Vatsoja ja selkiä voit tehä niin paljo ku haluut. Ku rupeet kyykkyy tekee ja jos teet painoilta nii kysy jolta et kattoo et liikeradat on kohillaa. Ihan periaatteesta älä rupee ite keksii mitää liikkeitä ainakaa painoilla, pelkällä keholla ku teet nii ei niin väliä mutta kannattaa tehä mitä muutki koska ne toimii ja e hajota paikkoja jos tekee oikein. Nii ja jos oikeesti haluut rupee fittaa nii mee salille :=)

      Äänestä

    • boy17 kirjoitti:

      Vatsoja ja selkiä voit tehä niin paljo ku haluut. Ku rupeet kyykkyy tekee ja jos teet painoilta nii kysy jolta et kattoo et liikeradat on kohillaa. Ihan periaatteesta älä rupee ite keksii mitää liikkeitä ainakaa painoilla, pelkällä keholla ku teet nii ei niin väliä mutta kannattaa tehä mitä muutki koska ne toimii ja e hajota paikkoja jos tekee oikein. Nii ja jos oikeesti haluut rupee fittaa nii mee salille :=)

      Ei niitä vitun vatsoja tai selkiäkään tehdä jokapäivä, nekin tarvitsee lepoa siinä missä kaikki muutkin lihakset saatanan juntit.

      Äänestä

    Vittu ei niitä liikkeitä tehdä joka päivä saatanan pässit teinit. Älkää jumalautako neuvoko toisia paskatiedollanne jos ette mistään mitään tiedä. Jos haluat ammattineuvoa niin suuntaa www.pakkotoisto.com sivustolle, täältä suoli24 paskasaitilta et saa kun vitun tietämättömien idioottiteinien paskaa että pitäs muka joka päivä treenaa kun LIHAKSET KASVAA LEVOSSA JA NE VAATII LEPOA ETTEI TULE YLIKUNTOA.

    Äänestä

    • tämä

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    leizjgheoi<joiehgjuh kirjoitti:

    Oon 13. tyttö. oon 174 cm ja 53 kiloo. oon hoikka, mut mulla ei oo yhtään lihasta. haluisin kiinteen vatsan ja reidet. miten pystyn kuntoilemaan oikein? mitä liikkeitä pitäisi tehdä ja kuinka paljon? kaipaan apua! :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu