Lähetin jo mielestäni tän yhden kerran, mutta ei ainakaan omaan silmään satu missään, joten tässä uudestaan. Laitoin tämän kahdelle keskustelualueelle, koska tämä koskee molempia.
Ongelma on tämä:
Nykyään kun on mentävä koetilaisuuteen, esitelmään tai vaikka koulutunnille, niin vaivat alkavat. Sydän alkaa hakkaamaan (jännittää), maha menee sekaisin, jonka seurauksena ilmeisesti ns. "suoli kurisee". Tämä aiheuttaa häpeän tunteen.
Pelottavaa tässä tilanteessa on se etten pysty enää hallitsemaan tilannetta, vaan joudun kestämään häpeää ja olen aika paniikissa ennen tilaisuutta. Tunnen olevani yksin ongelman kanssa ja ongelma on kasvanut fobiaksi.
Luulen että kyse on myös henkisistä asioista. Kun jännittää, niin maha on sekaisin ja jos maha on valmiiksi sekaisin, niin alkaa jännittää. Eli oravanpyörä on valmis. Se ei auta että käypi vessassa tyhjentämässä suoliston ennen tilaisuuden alkua.
Lääkärillä kävin viime keväänä ja tutkimuksissa ei löytynyt mitään. Kotioloissahan tämä ei ole vaivannut, kunnes tämän kesän aikana olen pannut merkille, että on pakko olla jotain vikaa suoliston toiminnassa.
Ensi viikolla olisi tilaisuus taas edessä ja vituttaa se, että tiedän etukäteen mitä on taas kestettävänä. Olen ajatellut, että kokeilisin jotain jännityksenpoistolääkettä, mutta saako niitä ilman reseptiä? Propralista olen lukenut, mutta sitä ei taida saada ilman reseptiä? Kohtalontovereita?
Kiitos vastauksista.
Ongelma on tämä:
Nykyään kun on mentävä koetilaisuuteen, esitelmään tai vaikka koulutunnille, niin vaivat alkavat. Sydän alkaa hakkaamaan (jännittää), maha menee sekaisin, jonka seurauksena ilmeisesti ns. "suoli kurisee". Tämä aiheuttaa häpeän tunteen.
Pelottavaa tässä tilanteessa on se etten pysty enää hallitsemaan tilannetta, vaan joudun kestämään häpeää ja olen aika paniikissa ennen tilaisuutta. Tunnen olevani yksin ongelman kanssa ja ongelma on kasvanut fobiaksi.
Luulen että kyse on myös henkisistä asioista. Kun jännittää, niin maha on sekaisin ja jos maha on valmiiksi sekaisin, niin alkaa jännittää. Eli oravanpyörä on valmis. Se ei auta että käypi vessassa tyhjentämässä suoliston ennen tilaisuuden alkua.
Lääkärillä kävin viime keväänä ja tutkimuksissa ei löytynyt mitään. Kotioloissahan tämä ei ole vaivannut, kunnes tämän kesän aikana olen pannut merkille, että on pakko olla jotain vikaa suoliston toiminnassa.
Ensi viikolla olisi tilaisuus taas edessä ja vituttaa se, että tiedän etukäteen mitä on taas kestettävänä. Olen ajatellut, että kokeilisin jotain jännityksenpoistolääkettä, mutta saako niitä ilman reseptiä? Propralista olen lukenut, mutta sitä ei taida saada ilman reseptiä? Kohtalontovereita?
Kiitos vastauksista.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hmm.Voisko mahdollisesti olla sosiaalisten tilanteiden pelko vai liittyykö vain esitelmien pitämiseen? Jos et lääkärisi kautta saa esim. jotain masennuslääkettä(jotkut auttavat tähänkin) tai rauhottavia niin kannattaa kokeilla jotain luontaistuotteita esim.antistress tai relaxor. Myös keskusteleminen asiasta voi auttaa ja voisit kokeilla sitä että pitäisit ns.esitelmän yhdelle jollekin erittäin läheiselle ihmiselle ja sitten kokeilla kahta myöhemmin kun esitelmän pitäminen yhdelle onnistuu ilman paineita.hengitysharjoitukset auttavat myös ja että olet varma esitelmästäsi tarkoittaa että tiedät asiat hyvin.Itselleni on sanottu että jännitys menee pois kun ajattelee yleisön alusvaatteisillaan!:)
Hei, vaikea ottaa kantaa näin netissä, eikä tietenkään yksittäiseen tilanteeseen ilman tarkempaa tietoa voikaan. Miksi et menisi kysymään neuvoa esim. psykiatrilta tai psykologilta. Alkuun voisit päästä ensin tk:n omalääkärinkin kautta. Tarvitset asiantuntevan
arvion ongelmasi laidasta. Luulisin kyllä tuon
olevan aivan tavallista jännityksen aiheuttamaa autonomisen hermoston yliaktiivisuutta (sydän, vatsa). Siihen löytyy yksinkertaista lääkehoitoa
(esim. vaikka tuo Propral) ja voit hyötyä myös asiaa selvittelevästä psykoterapiajaksostakin. Kannattaa hakea apua, ihmiset usein häpeästä tms.
syyn takia eivät hae apua ja kärsivät tarpeettomasti vaivoista, jotka voisi kohtuu helpolla hoitaa.
Kiitos molemmille. Selvennän sen verran, että itse esitelmän pito ei pelota. Tiedän että siihen kuuluu luonnollinen jännitys ja on ne tähän asti onnistuneet. Olen myös huomannut sen että koetilanteessa ja koulutunnilla sitten kun maha normalisoituu, niin myös jännitys katoaa ja pystyy olemaan niin kuin silloin kun ei ollut mitään ongelmia.
Psykologilla tai psykiatrilla käynti vois tosiaan tulla kyseeseen, niin vois vuodattaa muutkin mieltä vaivaavat asiat samalla kertaa.
En tiedä luetko enään näin vanhoja juttuja, mutta mulla oli joskus täsmälleen sama juttu! Olin ihan varma että olin ainoa asian kanssa.. Se pilas multa niin paljon ja aiheutti tosi paljon stressiä.. Se vaiva poistui melkeen kokonaan ajan kanssa.. tuntu vaan niin hassulta lukea että joku toinen kokee juuri samaa