ei kulje,ahdistaa,päässä tuntuu kummalliselle.huimaa,oksettaa,kuolen tai pyörryn tähän paikkaan.tuntuuko tutulle?mulla on nyt just sellane olo.lekuri määräs keväällä rauhottavia,mut niihi jää nii helpost kii ja väsyttää.
oisko kellää nopeet keinoo tähän?tarttisin sitä nyt!!!!!
oisko kellää nopeet keinoo tähän?tarttisin sitä nyt!!!!!
Vastaukset 2
Vanhimmat
tutultahan tuo kuulostaa. Ei kannata kovin pitkään jatkaa rauhottavien lääkeiden ottamista, sillä niihin todellakin voi jäädä koukkuun. Jos tunnet tarvitsevasi lääkkeitä, niin kannattaa mieluummin ottaa pitkäaikainen lääkitys. Esim. Seronil, cipramil tai vastaavia eri kauppanimellä olevia. Lääkäri kyllä niistä tietää paremmin.
Oletko kokeillut hengenahdistukseen paperipussin hengittämistä? Se tasoittaa hengitystä ja auttaa siihen, ettei tule hyperventilaatio kohtausta. Kohtauksen aikana kannataa yrittää keskittää ajatuksia johonkin muuhun tekemiseen. Tiedän, että se aluksi on vaikeaa, mutta opit sen kyllä, kun harjoittelet. Kun minulla on tulossa paniikkikohtaus, niin ensimmäisenä yritän ajtella,että tähän ei kuole. Se on tärkeintä. ja että tämä ei johdu mistään vakavasta sairaudesta. Sitten yritän vähän niinkuin vihastua itselleni, että mitä sinä tuommoista kuvittelet, eihän tässä ole mitään hätää. Jos nämä ei auta, niin saatan lähteä juoksemaan tai imuroimaan tai jotain vastaavaa ruumiillista työtä(onnistuu kotona, mutta ei kaupungilla tms.)Sekin saatta auttaa, että esim. räpeltää korvalehteä tai hieroo sormiaan, mitä tahansa joka vie ajatukset pois paniikista. en tiedä onko näistä sulle apua, mutta itselleni on ollut.
Ei kyllä tullut kovin nopeasti tämä tieto, mutta jos myöhemmin tarvit apua. :)
Luin kerran lehdestä yhden paniikkihäiriökonstin, joka ainakin omalla kohdallani usein tehoaa: kun tunnet kohtauksen olevan tulossa ("aura"), valitse vaikka seinältä katseellesi kiintopiste, johon tuijotat herkeämättä. Hengitä samalla syvään ja mahdollisimman rauhallisesti. Tiedosta selvästi, että kyseessä on "vain" paniikkihäiriö, ei mitään vaarallista. Pysy tässä pisteessä, kunnes oireet hellittävät.
Itselläni on monesti kohtaus tyssännyt tähän eikä ole edennyt alkuoireita pitemmälle.
Mitään "nopeita" lääkityksellisiä keinoja ei liene - itselläni on kohtausten tulo loppunut Cipramilin avulla lähes kokonaan. Eikä näilläkään konsteilla - oireiden torjumisella - loputtomiin pärjätä, tärkeintä olisi hoitaa niiden syy.