Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka kasvatan lihasta (14v)

    Jalkalihakset on kunnos, mutta kädet on ku siimat, että miten sitä kannattais ruveta kasvattaa käsilihasta? (Kotoa löytyy 5kg puntit) että millasta sarjaa kannattaa vetää näin alkuu ja millanen ruokavalio on sellane hyvä kuntoiluu. (Löytyy myös proteiini pirtelöitä ja muuta...) Iskä kyl bodaa mut varmaa nauraa jos kysysin siltä jotai et aattelin jos te voisitte neuvoo mua. Oon kyllästyny olemaan laiha...
    386
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    5kiloa.. heitä ne puntit roskiin ja mene salille niinkuin mä tein 13 vuotiaana ,sillon alotin hauistreenin vinopenkistä 12kgx 8 ja sitä uuestaan ja uuestaan tietyati muiden liikkeiden kanssa ja nykyään siitä on nyt kaks vuotta niin nykyään teen saman liikkeen 22kgx10 toistoa ,eli mene salille ,personal trainerin puheille ja tehkää sulle kunnon saliohjelma

    Äänestä

    • Jätä vaan ne jalat treenaamatta

      Äänestä

    Viiden kg punteilla et mitenkään eikä siihen mitään salia tarvita nostat penkkii punnerrat leuat ja kaikkee muuta

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ghosted kirjoitti:

    Jalkalihakset on kunnos, mutta kädet on ku siimat, että miten sitä kannattais ruveta kasvattaa käsilihasta? (Kotoa löytyy 5kg puntit) että millasta sarjaa kannattaa vetää näin alkuu ja millanen ruokavalio on sellane hyvä kuntoiluu. (Löytyy myös proteiini pirtelöitä ja muuta...) Iskä kyl bodaa mut varmaa nauraa jos kysysin siltä jotai et aattelin jos te voisitte neuvoo mua. Oon kyllästyny olemaan laiha...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu