Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vinkkei lihasten kasvattamiseen!

    Eli siis oon 14v poika. oon itteni mielest suht lihava (en mikää läski) oon täl hetkel 177,7cm pitkä mut kasvan viel :D. ja painan jtn 63-65. Painanko liian vähän vai liian paljon? no mut kuitenki asiaan, mul ei oo hirveesti läskii siin ylävatsan kohal mut rinnan ja alavatsan kohalt löytyy kyl läskii :D haluisin päästä eroon niist läskeist ja siks haluun vinkkei! käyn 3km lenkil about 3-4 kertaa vkos ja teen joka pvä 15x5 vatsaa,15x2 normi punnerrust, en tiä mikä tän nimi on mut se et mennää selällee ja sit jalkoi kattoon kohti :D niit teen 15x4 ja sit nostelen 3kg painoi (tiiän,liian kevyet) kaikil eri tavoil. syön paskaa jtn 1 kerran vkos ja luulen et saan jtn 2300 kalorii pväs,en kuitenkaa laske hirveest kaloreit mut katon kyl mitä syön :D ja salil en tykkää hirveest käyä kosk pelkään hirveest et jotkut tuntemattomat aattelee must jtn pahaa :D
    783
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Aika kynis olet. Aloita vaikka G6 tai SS ohjelmalla ja ala syömään paljon.

    Äänestä

    • Kuinka nuorena olet alottanut treenaan kun noin lyhyt olet. Ja kuinka vanha olet?

      Äänestä

    • ite 183/75 kirjoitti:

      Kuinka nuorena olet alottanut treenaan kun noin lyhyt olet. Ja kuinka vanha olet?

      Ei se treenaaminen pituuteen vaikuta. Aloitin 17-vuotiaana ja olen nyt 18v.

      Äänestä

    Oikeestaan lihasta on mahdotonta saada samalla kun yrittää rasvoja pois. Tietenki voi yrittää saada niin paljon lihasta, ettei pieni rasvakerros päällä haittaa. Muuten sun pitää dieetata rasvojen alentamista varten jossain vaiheessa

    Äänestä

    • Ei alottajan mitään diettiä vielä kannata pitää.

      Äänestä

    • 173cm85kg kirjoitti:

      Ei alottajan mitään diettiä vielä kannata pitää.

      Jos sitä rasvaa kuitenkin löytyy, niin mikä ettei. Ei muutama kilo tosta vielä pois alipainoseks tee. Mutta kuten kirjoitin, jossain vaiheessa

      Äänestä

    • frgsefsdfsedse kirjoitti:

      Jos sitä rasvaa kuitenkin löytyy, niin mikä ettei. Ei muutama kilo tosta vielä pois alipainoseks tee. Mutta kuten kirjoitin, jossain vaiheessa

      Ehkä meet sinne punttikselle kuitenki nii jonkilaista hyöytäki tulloo ja sitte alat syömään paljon ruokaa joka sisältää proteiinia ja ostat vielä lisäravinteita ruokavaliosi tueksi ja palautumisen helpottamiseksi jos ei kiinnosta niin ota miniskimbat ja suksi suolla tai jtn vastaavaa ;P

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    14v poika kirjoitti:

    Eli siis oon 14v poika. oon itteni mielest suht lihava (en mikää läski) oon täl hetkel 177,7cm pitkä mut kasvan viel :D. ja painan jtn 63-65. Painanko liian vähän vai liian paljon? no mut kuitenki asiaan, mul ei oo hirveesti läskii siin ylävatsan kohal mut rinnan ja alavatsan kohalt löytyy kyl läskii :D haluisin päästä eroon niist läskeist ja siks haluun vinkkei! käyn 3km lenkil about 3-4 kertaa vkos ja teen joka pvä 15x5 vatsaa,15x2 normi punnerrust, en tiä mikä tän nimi on mut se et mennää selällee ja sit jalkoi kattoon kohti :D niit teen 15x4 ja sit nostelen 3kg painoi (tiiän,liian kevyet) kaikil eri tavoil. syön paskaa jtn 1 kerran vkos ja luulen et saan jtn 2300 kalorii pväs,en kuitenkaa laske hirveest kaloreit mut katon kyl mitä syön :D ja salil en tykkää hirveest käyä kosk pelkään hirveest et jotkut tuntemattomat aattelee must jtn pahaa :D

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu