mietin tossa että saakohan vatsalihasliikkeitä tehdä ihan loppuun asti? olen yleensä tehnyt neljä sarjaa 100, 60, 100 100.
entäs kun käyn kuntosalilla, voiko sielläkin turvallisin mielin treenata? nyt siis rv15.
olisi kiva jos kunnosta voisi pitää huolta raskaudenkin aikana:)
entäs kun käyn kuntosalilla, voiko sielläkin turvallisin mielin treenata? nyt siis rv15.
olisi kiva jos kunnosta voisi pitää huolta raskaudenkin aikana:)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itselläni ei ole kokemusta, mutta käyn kuntosalilla jossa on käynyt raskaana oleva nainen, hänellä vatsa näkyi jo jonkun verran, luulen hänen olevan noin 4-5kuulla. Hän teki kaikki muut paitsi juuri vatsa ja taisi jättää väliin selkälihaksetkin. Riippuu varmaan jonkin verran laitteestakin?
Luulenpa, ettet halua tehdä vatsalihaksia kauheasti enää raskuden aikana. Vatsalihakset repeävät pahemmin vatsan kasvaessa, jos lihakset ovat todella tiukat. Tällöin vatsa palautuu hitaammin myös raskauden jälkeen. Minulla on sama "ongelma". Olen koko ikäni urheillut paljon ja nyt annan vatsalihasten olla ihan rauhassa kylkiä lukuunottamatta. Ystävälläni jäi näkyvä lihasrepeymä vatsalihasten väliin raskauden jälkeen, kun hän ei hellittänyt lainkaan raskauden aikana vatsalihasten suhteen (näin urheilulääkäri hänelle sanoi). Joka tapuaksessa, mikäli sinulla on pitkä urheilutausta, lihakset ovat tiukemmat kuin muilla ja vatsalihakset kannattelevat vatsaasi paremmin. Itselläni on rv 20 meneillään ja vatsaa ei näy vielä lainkaan...
pitää kunnostasi huolta raskauden aikana!! Kysyin juuri lääkäriltä kuntoilusta niin se vastasi että voit ihan ruhassa kuntoilla, että sikiö on hyvässä suojassa siellä kohdussa!! Antoi luvan jumppaamiseen, luisteluun ym. ainoa mitkä se kielsi oli ns. taistelulajit. Omaa kehoa pitää tietenkin kuunnella!! Mahdatkohan pystyä tekemään vatsalihaksia loppuun asti? Sitä se lääkäri sanoi, että ei kauheasti sitten "pyörittäisi" sen mahan päällä. (siis päinmakuulla) Itse aion ainakin jumpata ym. niin kauan kuin vaan kykenen!!