Minulla on aika huono kestävyys,ja olen harrastanut nyrkkeilyä jo 2 vuotta,voisko joku auttaa mua hyvillä vinkeillä?
Vähän kestävyyden harjoittelusta vinkkejä?
astia1
10239
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Meeppä kilpanyrkkeilyryhmään jossa reenataan kunnolla niin ei tarvitse kysellä tollasia. Idiootti! Vai ryyppäätkö kestävyytesi siinä reenin ohessa? Viinalla kyllä kunto häviää hetkessä
Itse olet idiootti kun tulet tänne toisia haukkumaan vaikka toinen vaan neuvoa olisi halunnut kysyä.
Minun mielestäni lenkkeily ja reipas uinti ovat melko hyviä kestävyyden kehittäjiä. Kannattaa käydä kuntosalillakin tai jossain ohjatuilla ryhmätunneilla (kahvakuula, body bump, zumba) jotka kehittävät kestävyyttä huomaamattomasti. Olen kuullut että jooga olisi myös jotenkin hyvä kunnon kehittäjä. Tai sit kannattaa kysyä ihan ammattilaiselta (sun nyrkkeily valmentajalta yms.) apua, hän osaisi varmasti auttaa.
Tsemppiä sulle! :)
Puntit voi nyrkkeilyssä unohtaa jo pienestä alkaen. Moni hyvä nyrkkeilijä on pilannut itsensä punteilla. Keskity lajinomaisiin juttuihin
Mieti sanojasi uudestaan ja tule takaisin kun olet viisastunut.
Samantienhän voitaisiin lopettaa etunojapunnerrukset ja leuanvedot, kun nekään eivät ole lajinomaisia harjoitteita.
Pelkkää sparria ja varjonyrkkeilyä, niin hyvä tulee.
Kestävyys millä alueilla? peruskunnossa, jaloissa, kädet?
Oletko kunnon salilla jossa joku vetää harjoituksia?
Kyllä se kestävyys tulee ajan kanssa kun olet kärsivällinen,
2 v on suhteellisen lyht aika jos olet nollasta aloittanut.
Jatka treenaamista ja kuuntele mitä ohjaaja sanoo.
Luo ensin kunnollinen peruskunto esim juoksemalla,sauvakävelyllä,uimalla jne.
Vasta sitten voit siirtyä lajiharjoitteluun.
MItä tarkoitat huonolla kestävyydellä? Kestävyys peruslenkillä, iskusarjoissa,
punnerruksissa, vatsaliikkeissä. Jalatko menee hapoille?
Jos nollasta olet aloittanut, älä nyt odota 2 vuodessa kovan ottelijan
kestävyyttä.
Liikekestävyydet parantuvat toistoilla, sadoilla toistoilla.mm.
Peruskunto haetaan lenkkipolulta. Rentoa lenkkiä, hölkkää. Ensin.
Kiitos Kaikille hyvistä tiedoista, on huomattavasti auttanut paljon!
"Jalathan ne suttakin ruokkii". Juokse, niin ne huiput on aina tehneet.
Ilman peruskuntoa ei pysty käymään lajikohtaisissa treeneissä.
Kestävyys hankitaan liikkumalla kävellen,työtä tehden,kyllä sitä kehittää voi juosten ja salillakin muttei siihen tarvi aina urheillen asennoitua.Nyky-ihminen on usein tyhmä eikä käsitä faktaa että kestävyys ja peruskunto rakentuu yksinkertaisesti eli liikkuen.