pulssi alhainen 45-53

Minulla huonon olon rajat ovat suunnilleen syke 42, verenpaine 90/60. Silloinkaan ei ole hengenahdistusta, pyörryttää vain ja pitää pidellä seinistä kiinni että pysyisi pystyssä.

Jotenkin minusta vaikuttaa nyt, että jätät jotain kertomatta. Oletko anorektikko? Lopeta ihmeessä laihduttaminen, se ei varmastikaan paranna oloasi. Anemia todetaan yksinkertaisella verikokeella.

Minulla samat paineet ja olo on normaali.

Kohtuuliikuntaa, EI rajua.

Älä laske mitään kaloreita vaan syö aitoa ruokaa.

Viljat sekä riisi (n. 70% hiilihydraattia), sokeri (100% hiilihydraattia) ja peruna (peruna sisältää runsaasti tärkkelystä, joka on käytännössä pelkkää pakattua glukoosia, siis sokeria, joka hajoaa nopeasti suolistossa nostaen huomattavasti veren sokeritasoa) nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Lisäksi liiallinen insuliini poistaa lähes kaiken sokerin verenkierrosta ja aivot jäävät ilman energiaa, jolloin ihminen väsyy. Insuliinitason pysyessä vakaana elimistö polttaa rasvaa ja aivot saavat energiaa. Perunan, riisin ja viljat voi korvata muilla kasvikunnan tuotteilla, joissa on huomattavasti vähemmän hiilihydraattia, jolloin insuliinitaso pysyy vakaana ja ihminen virkeänä. Viljat ovat myös huono kuitujen lähde. Energiatiheyden suhteen vihanneksissa, juureksissa, marjoissa, hedelmissä ja kasviksissa on kahdeksan kertaa enemmän kuituja kuin viljassa. Viljat ovat myös huono vitamiinien lähde. Jauhatuksen jälkeen B-vitamiinit häviät nopeasti jauhoista. Eräiden arvioiden mukaan jopa 24 tunnin jälkeen jäljellä on vain puolet vitamiineista ja viikon jälkeen ei juuri lainkaan.


Eli yksinkertaistettuna: Aikuinen tarvitsee hyvää rasvaa ja proteiinia n. 80 grammaa päivässä sekä vähintään 500 grammaa kasvikunnan tuotteita (kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä ja marjoja). Kaikissa kasvikunnan tuotteissa on kuituja ja hiilihydraatteja, joten sitä suomalaisten kansallisruokaa runsashiilihydraattista täysjyväleipää EI kukaan tarvitse kuidun takia.

Minul kävi sillä lailla, että verenpainelääke (losatrin) oli lopussa eilen. Tänään aamulla paineet olivat sellaiset 89/66 ja pulssi 53. Iteasiassa ei ollut eka kerta.

Painelin kiireen vilkkaan apteekkarin tykö hakemaan uuden satsin em läkettä.

Toivotavasti huomen ammulla paineet ovat taas kohdillaan.