Eli siis tiedän ettei hedlemissä ole oikeestaan yhtään rasvaa mutta kyllä niissä silti aikas paljon kaloreita on, omenassakin jotain 60 kcal. Lihottaako ne, jos niitä syö paljon vai voinko syödä niitä ihan ilman lihomisen pelkoo?
Lihottavatko hedelmät?
päärynä-88
1523141
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
eli siis uskoisin kyllä että voit syödä niitä ilman lihomisen pelkoa.siis tiedät kuitenkin varmaan että mikä tahansa lihottaa jos sitä syö yli oman kulutuksensa.eli jos kulutat enemmän kuin syöt niin voit vetää vaikka pelkkiä hedelmiä.jos taas olet jo syönyt kulutuksesi verran ja syöt vielä lisää niin silloin lihoat. syöt sitten omenoita tai irtokarkkeja.
siis onko todella omessa 60 kilokaloria?? energynetin laskuri antaa vain 45 kcal. mikä on totuus??
Koskaan ei voi saada kalorin tarkkuudella varmuutta siitä kuinka monta kaloria kussakin omenassa on. Eri lajikkeet saattavat sisältää erilaisia kalorimääriä.
Ja jos halutaan viedä ihan överiksi tämä pohdiskelu, niin eri maaperässä kasvaneet omenat sisältävät eri määrän kaloreita.
Tuossahan se omenien keskimääränen kalorimäärä tulikin 45-60.
Joo, siis omenassa on ehkä 45 kcal/100g MUTTA yksi kokonainen omena on noin 130g, eli silloin n.60 kcal.
Syö hedelmiä n. ½tuntia ennen varsinaista ateriaa, silloin ne ehtivät sulaa. Hedelmiä ei yleensä laihdutus tms. terveysoppaissa suositella syötäväksi ruuan yhteydessä tai välittömästi sen jälkeen, koska silloin tulee 'komposti-ilmiö* = ruuan sulaminen hidastuu, tulee tukkoisuuden tunne, maha turpoaa jne. ja silloin ruoka tavallaan mätänee massulaukussa liian pitkään. Usko tai älä, mutta kokeilla voit.
Saahan hedelmistä kaloreita, jos olet laihduttaja tms. kalorinlaskija, kaloreita saat ompuistakin. Jos haluaa välttää suuria välipalojen kalorimääriä, voi popsia sokeroimattomia marjoja.
Kun suu tottuu vähempään sokeriin, appelsiinikin maistuu liian makealle. Silti hedelmästä saa vitamiineja ja hivenaineita terveemmin kuin esim rasvamunkista.
Rasvan ja sokerin yhtäaikaissyönti imeyttää rasvan elimistöön paremmin kuin hiilihydraattiköyhä. Elimistö (jokaisessa iässä) tarvitse kalorinsa, niin rasvoista kuin hiilihydraateista ja muistakin aineista. Järkevä syöminen mahdollistaa silti ajoittaisen herkuttelun ihan taatusti.
Ei yksittäiset ruoka-aineet lihota, vaan se kokonaisuus. Aina sanotaan, että esim. suklaa lihottaa. Mutta hei jos syö vaan puoli levyä päivässä eikä mitään muuta, niin ei siitä liho...
Yksinkertainen vastaus: Kyllä.
Kaikki ruuat lihottavat, jos niitä syö liikaa. Eihän useimmissa karkeissakaan ole kauheasti rasvaa, mutta hiilihydraatteja niin paljon että energiaa tulee huima määrä.
Jos kulutat esim. 2000kcal ja syöt mitä tahansa ruokaa 2500kcal edestä, silloin jää ylimääräistä energiaa joka varastoituu kehoon.
Niin mutta jos siis syön hedelmiä esimerkiksi 700 kcal:n edestä niin onko se joka suhteessa parempi kuin jos olisin syönyt vaikka suklaata saman kalorimäärän verran? Vai lihonko ihan saman verran söin sitten suklaata/donitsia/jotain muuta rasvaista ja sokerista kuin hedelmiä?
oletetaan että peruskulutus on vaikkapa 1700 kcal. jos syö 1700 kcalin edestä omenoita, ei lihoa. jos syö 1700 kcalin edestä suklaata, ei lihoa. on siis helppoa ylläpitää saavutettua painoa lihomatta vaikka söisikin välillä herkkuja. kunhan vaan pysyy kulutuksen sisällä. laihdutettaessa asian on hieman monimutkaisempi. olen joskus lukenut tästä jonkun hieno selvityksen mutta en nyt valitettavasti muista sitä.. voisiko joku fiksumpi valaista asiaa? jotain tekemistä suurilla määrillä rasvaa ja hiilareita oli rasvan imeytymisen kanssa..? ja niiden saanti vaikuttaa myös lahdutus nopeuteen. eli jos kulutus on edelleen 1700 ja syö vaikkapa 1300kcalin edestä hyviä hiilihydraatteja ja rasvoja sekä riittävästi proteiinia niin silloin laihtuu tod.näk hieman nopeammin kuin jos söisi saman kcalin edestä suklaata ja karkkia... jotenkin näin. korjatkaa jos olen väärässä...
ei lihota niitä kannattaa syödä aamuruuaksi ja illalla ennen nukkumaan menoa . myös välipalana tarvittaessa on aivan turha laskea joitain kaloriarvoja, niistä ei tule kuin entistä hullummaksi. lihomisen pystyy päättelemään kyllä muutenkin vaatteista samoin laihtumisen.
voi hyvät hyssykät mitä tekstiä!! Pienellä nettiselaamisella pääsette noistakin typeryyksistä eroon. Ei todellakaan ole ihan sama mistä se kalori tulee. Tälläisellä vastuuttomalla kirjoituksella saatte vaan lisää anoreksikkoja tähän maahan! Järkeä peliin ja ottakaa asioita selvää!
Kun lopetat kalorien laskemisen ja alat kuunnella omaa kroppaasi, laihdut. Ihan tosi!
Itse keskityin ennen ruoan miettimiseen ihan liikaa, nyt ku syön sillon ku on nälkä, olen paljo hoikempi ja onnellisempi ku ei tarvi miettiä. Syön säännöllisesti, aina aamupala jne, joten ruoansulatus pysyy käynnissä. Syön myös tosirasvaista, mut kohtuudella.
Ei tulis mieleenkää miettiä jonku omenan kaloreita! Eihän 60 rasvatonta kaloria ole mitään! Kuluttaa varmaan ite ittensä melkeen, pitäessään ruoansulatusen käynnissä.
Herkuista on ihan turha kieltäytyä, olen tullut siihen tulokseen. Kun syö niitä silloin kun tosissaan mieli tekee, ei tule älytöntä himoa eikä tuu syötyä hirveitä määriä.
Mittani ovat 169cm/58kg. ei mikää malli mut hoikka ja tyytyväinen. Ennen olin jopa 8kg lihavampi.
syon paivassa kerran noin 143kcal paivassa, mittani ovat 165cm/65kg haluan laihdutta 10-15kg kuukaudessa pystynko?
No kuka muu sen tietää kun sinä itse???
Mutta se tietää keskimäärin 3,5 kiloa viikossa joka ei kyllä sitten ole muuta kun nestettä suurimmaks osaksi. Rasva ei noin äkkiä pala.
Miksi sinun pitäisi laihtua, varsinkin noin paljon ja lyhyessä ajassa? Mietipä, kirjoitat vielä syömishäiriö-osiossa, ethän kuitenkaan halua sairastua! Noin suuri painon pudotus lyhyessä ajassa ei ole tervettä.
Lue esim. karppauksesta, siinä on kuitenkin ruokaa, ja turhat nopeat hiilarit vähennetään, paino putoaa terveellisemmin. Mielestäni sinun paino on täysin kohtuullinen pituuteesi nähden, joten syytä laihduttamiseen ei edes ole.
Laihuus, saati alipaino ei tuo onnea, voi johtaa aivan päinvastaiseen suuntaan, sairauteen, josta onnellisuus on kaukana.
Toivon sinulle kaikkea hyvää sellaisena, mitä olet nyt!