Tervehdys sinulle lukija!
Kahvi ja tupakka voivat ehdottomasti olla merkittäviä tekijöitä henkilön mielenterveyden vaukauteen ja mielen kuntoon. Itselläni olen selvästi huomannut kofeiinin huonon vaikutuksen mieleen sekä tupakan lamaavan ja sitä kautta masentavan vaikutuksen. Tässäkin tapauksessa olemme yksilöitä, kaikilla nämä asiat eivät tapahdu, toisilla vaikutukset ovat selvästi esillä.
Omalla kohdallani näin näiden asioiden purkamisen tärkeäksi, siis pääsemisen eroon sekä kofeiinista että nikotiinista, johtuen siitä että olen huomannut että kumpikin aine toimii toistensa kanssa yhteen, tarkoitan tällä sitä että jos olet juonut kupin kahvia sinun käy tekemään mieli tupakkaa. Kahvin nostattamaan ahdistuneisuuteen ja hermostuneisuuteen tupakka toimii lamaavasti eli kofeiinin vaikutuksen pystyy helpommin kestämään kun tupakan poltto lamaa oloa. Jos pelkästään tupakoi ja ei juo kahvia niin tupakan lamaava vaikutus voi tuntua liian vahvalta ja sitten taas tarvittaisiin kofeiinia nostamaan liian lamaantunut vaikutus. Kaikki tosin ovat yksilöllisiä mutta kofeiini ja nikotiini kulkevat usein käsikädessä, tiedättehän kahvi tupakka.
Aluksi minusta kannattaa poistaa kofeiini koukku, itse käytin tähän juomalla aamulla teetä, johon on liuotettu 3-4 pussia vihreää teetä. Mustaa teetä en käytä koska omalla kohdallani siinä on liikaa kofeiinia ja himot tupakkaa kohtaan heräävät selvästi ja niiden himojen kanssa on kettumaista olla. 3-4 pussia vihreää teetä omalla kohdallani aamulla vie mennessään kofeiini himon mutta ei tuo kahvikupista saatavaa ahdistuneisuutta ja hermostuneisuutta johon tarvitsisi tupakkaa. Kahvin juomisen lopettaminen voi olla todella inhoittava rasti mielelle koska pinna voi mennä yllättäen kireälle :) Mutta kuitenkin kyseisellä vihreä tee- aamunaloituksella omalla kohdallani kahvista luopuminen oli todella helppoa sekä olo oli rauhallinen mutta virkeä.
Sitten kun olet saanut itsesi lopettamaan kahvin ja liiallisen kofeiinin nauttimisen onkin tupakan lopettaminen huomattavasti helpompaa! Ilman kahvi liiallista kofeiinia sinun on paljon helpompi olla paikallaan tekemättä mitään ja nauttia rauhallisesta olosta, jos olisit juonut kahvin olosi olisi sellainen ettet voi kunnolla olla paikallaan rauhallisesti vaan sinun on "tehtävä" kokoajan jotain, siihen oloon tupakkaan totuttautunut haluasi heti fixiä käymällä siellä tupakalla.
Tämä kaikki on minun omakohtaisesti oppimaa, tiedän että kaikki ovat erillaisia mutta minulle kofeiini ja tupakka ovat äärimmäisen huonoja aineita, juuri sellaisia aineita jotka estävät, yksilöstä riippuen elämään onnellisesti.
Omalla kohdallani kun poltan yhdenkin tupakan, tunnen oikein kuinka happi syrjäytyy verenkierrostani ja varsinkin jalkani muuttuvat veteläksi, tässä on ongelma koska tykkään erittäin paljon harrastaa liikuntaa mutta tupakan jälkeen kehossa on sellainen olo ettei jaksa. Joten kun sain lopetettua kahvinjuonnin/liiallisen kofeiinin saannin ja sitä kautta sain tupakan polton lopetettua, oli kehossani niin paljon hyvää energiaa että se kannattaa ehdottomasti siinä vaiheessa suunnata kunnon liikuntaan oli se sitten salilla hikitreenit, uinti, juoksu mikä vain. Vakinaisen liikkunnan harrastamisen kautta saa paljon hyvää oloa ja ennenkaikkea sitä onnellista oloa :-)
Tämä teksti on tarkoitettu herättäväksi ajatukseksi niille joilla tupakan lopettaminen ei onnistu kofeiinin takia, eli tupakan himot ovat järkyttävät ja kettumaiset.
Pura kofeiini -> Lopeta tupakointi ilman järkyttävää tupakan himoa -> Nauti liikunnan tuomasta euforiasta ;)
Hyvää tulevaa syksyä ja talvea kaikille! o/
Kahvi ja tupakka voivat ehdottomasti olla merkittäviä tekijöitä henkilön mielenterveyden vaukauteen ja mielen kuntoon. Itselläni olen selvästi huomannut kofeiinin huonon vaikutuksen mieleen sekä tupakan lamaavan ja sitä kautta masentavan vaikutuksen. Tässäkin tapauksessa olemme yksilöitä, kaikilla nämä asiat eivät tapahdu, toisilla vaikutukset ovat selvästi esillä.
Omalla kohdallani näin näiden asioiden purkamisen tärkeäksi, siis pääsemisen eroon sekä kofeiinista että nikotiinista, johtuen siitä että olen huomannut että kumpikin aine toimii toistensa kanssa yhteen, tarkoitan tällä sitä että jos olet juonut kupin kahvia sinun käy tekemään mieli tupakkaa. Kahvin nostattamaan ahdistuneisuuteen ja hermostuneisuuteen tupakka toimii lamaavasti eli kofeiinin vaikutuksen pystyy helpommin kestämään kun tupakan poltto lamaa oloa. Jos pelkästään tupakoi ja ei juo kahvia niin tupakan lamaava vaikutus voi tuntua liian vahvalta ja sitten taas tarvittaisiin kofeiinia nostamaan liian lamaantunut vaikutus. Kaikki tosin ovat yksilöllisiä mutta kofeiini ja nikotiini kulkevat usein käsikädessä, tiedättehän kahvi tupakka.
Aluksi minusta kannattaa poistaa kofeiini koukku, itse käytin tähän juomalla aamulla teetä, johon on liuotettu 3-4 pussia vihreää teetä. Mustaa teetä en käytä koska omalla kohdallani siinä on liikaa kofeiinia ja himot tupakkaa kohtaan heräävät selvästi ja niiden himojen kanssa on kettumaista olla. 3-4 pussia vihreää teetä omalla kohdallani aamulla vie mennessään kofeiini himon mutta ei tuo kahvikupista saatavaa ahdistuneisuutta ja hermostuneisuutta johon tarvitsisi tupakkaa. Kahvin juomisen lopettaminen voi olla todella inhoittava rasti mielelle koska pinna voi mennä yllättäen kireälle :) Mutta kuitenkin kyseisellä vihreä tee- aamunaloituksella omalla kohdallani kahvista luopuminen oli todella helppoa sekä olo oli rauhallinen mutta virkeä.
Sitten kun olet saanut itsesi lopettamaan kahvin ja liiallisen kofeiinin nauttimisen onkin tupakan lopettaminen huomattavasti helpompaa! Ilman kahvi liiallista kofeiinia sinun on paljon helpompi olla paikallaan tekemättä mitään ja nauttia rauhallisesta olosta, jos olisit juonut kahvin olosi olisi sellainen ettet voi kunnolla olla paikallaan rauhallisesti vaan sinun on "tehtävä" kokoajan jotain, siihen oloon tupakkaan totuttautunut haluasi heti fixiä käymällä siellä tupakalla.
Tämä kaikki on minun omakohtaisesti oppimaa, tiedän että kaikki ovat erillaisia mutta minulle kofeiini ja tupakka ovat äärimmäisen huonoja aineita, juuri sellaisia aineita jotka estävät, yksilöstä riippuen elämään onnellisesti.
Omalla kohdallani kun poltan yhdenkin tupakan, tunnen oikein kuinka happi syrjäytyy verenkierrostani ja varsinkin jalkani muuttuvat veteläksi, tässä on ongelma koska tykkään erittäin paljon harrastaa liikuntaa mutta tupakan jälkeen kehossa on sellainen olo ettei jaksa. Joten kun sain lopetettua kahvinjuonnin/liiallisen kofeiinin saannin ja sitä kautta sain tupakan polton lopetettua, oli kehossani niin paljon hyvää energiaa että se kannattaa ehdottomasti siinä vaiheessa suunnata kunnon liikuntaan oli se sitten salilla hikitreenit, uinti, juoksu mikä vain. Vakinaisen liikkunnan harrastamisen kautta saa paljon hyvää oloa ja ennenkaikkea sitä onnellista oloa :-)
Tämä teksti on tarkoitettu herättäväksi ajatukseksi niille joilla tupakan lopettaminen ei onnistu kofeiinin takia, eli tupakan himot ovat järkyttävät ja kettumaiset.
Pura kofeiini -> Lopeta tupakointi ilman järkyttävää tupakan himoa -> Nauti liikunnan tuomasta euforiasta ;)
Hyvää tulevaa syksyä ja talvea kaikille! o/
Vastaukset 4
Vanhimmat
tässä nähdään hyvin se, että olemme yksilöitä. Itselläni kofeiini ja nikotiini pikemminkin kohentavat oloa. Kärsin ennen ikävistä pakko-oireista. Mielestäni ne ja niiden aiheuttama ahdistus pikemminkin pahenivat, jos en saanut jostakin syystä kahvia ja kun nikotiini tuli mukaan kuvioihin, koheni oloni selvästi. Alttius on yhä olemassa, mutta kuvaavaa on, että nykyisin, jos oireita meinaa tulla, pelästyn sellaista määrää, joka ennen oli seuranani hyvänä päivänä. Tämä ei kuitenkaan ole yleispätevää, jokaisen aivot reagoivat asioihin omalla tavallaan.
Mä taas pidän kahvista jo ihan maun takia ja kofeiinikin menettelee. Piristävä vaikutus on plussaa.
Mulla ei koskaan tullut tilannetta, että kahvi ja tupakka olisi jotenkin kuuluneet yhteen. Kun aloin teininä polttamaan en juonut kahvia ollenkaan. Enkä juonut sitä muutettuani pois lapsuuden kodistakaan, jolloin polttamisesta tuli jokapäiväistä. Silloin moni ihmetteli, että "Miten sä et kahvia juo, vaikka poltat?", eli monen muunkin mielestä kahvi ja tupakka vain kuuluvat yhteen.
Kun sitten "lopetin" ensimmäisen kerran kuudeksi vuodeksi tupakoinnin, en juonut kahvia tuolloinkaan.
Kahvi tuli kuvioihin, kun tulin raskaaksi ja loppuraskaudesta kahvi suoraan sanottuna helpotti vatsan toimintaa. Sitten kun vauva oli tehty tuli univelkaa ja yövalvomisia -> Aamukahvi oli ehdoton ja myöhemminkin on ollut mukava juoda kuppi kahvia ja rauhoittua keskellä päivää hetkeksi paikalleen.
Nyt olen pian ollut taas 2kk polttamatta ja koskaan en enää uudestaan aloita. Tupakoinnin lopettaminen oli suhteellisen helppoa (joskaan en valtavasti polttanutkaan jne.).
Kahvia juon edelleen (työpäivinä enemmän kuin viikonloppuisin), mutta en silti kaipaa tupakkaa. Ja jos kahvia ei kotona ole, voin ihan hyvin juoda aamulla teetäkin, eli aamukahvi ei ole aivan ehdoton.
Yksilöitä ollaan siis kaikki. :)
Hyvä kirjoitus aloittajalta :)
Kahvi ja tupakka todellakin ovat kivat kaverit keskenään. Ilman kahvia ei tee mieli polttaa yhtä paljon kuin kahvin kanssa. Samoin kun röökaa, niin tekee mieli lisää kahvia.
Ongelma tuossa joka päiväisessä paljossa kahvissa ja röökissä on väsymys. Tuo setti väsyttää niin paljon, ettei tee mieli liikkua.
Parhaiten röökistä tosiaan pääsee eroon lopettamalla ensin kahvi. Ilman päivittäistä kahvia röökistä tulee lähinnå heikko lamaava olo.
minulla on taas päinvastainen vaikutus.. olen tapojen orja ja elimistö vaatii kahvia.. tämä on nyt auttanut 1,5 viikkoa . eli huijaan elimistiöä kahvilla. Eli poltan kahvia jolloinka ei tee mieli tupakkaa.. ei ole vieroitusoireita ei mitään.. käytän tätä korvaushoitona. tämä toimii minulle. tämän jälkeen vähennän kahvin juontia. ns korvaushoito metodi... ei ole tupakkaa tehnyt mieli ja olo on virkeämpi johtuen kahvista mitä poltan.. aika extreme vaihtoehto mutta pitää kokeilla.. nyt tämän kokeilun perusteella on ollut hyvä olo ja nukun paljon paremmin.. tupakka ei herätä enään yöllä.. terveisin 23 vuotta tupakoinut