Onko terveellistä ottaa päivittäin näitä lisäravinteita?

paniikkihäiriö

Hei olen 19v mies.
Onko turvallista syödä näitä kaikkia päivittäin?
L-tryptofaani jauhe 500mg
E-EPA 1000mg
karnosiini 800mg
D-vitamiini 50ug
magnesium 300mg
Lisäksi syön monivitamiinia
ja jotain vahvaa b-vitamiinia

Eniten mietityttää tuo voiko L-tryptofaania ja e-epaa syödä yhtäaikaa turvallisesti
Ja syön paniikkihäiriöön ahdistukseen sos. tilanteiden pelkoon ja masennukseen jos jotain kiinnostaa

Odotan vastauksia ja kiitos etukäteen! :)

4

318

Äänestä

    Vastaukset 4

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 100µg

      Mielestäni on ihan turvallista.

      Älä kuitenkaan syö synteettistä B-vitamiinia ja monivitamiinia. Ne voivat jopa aiheuttaa psyykkistä oireilua.

      Mutta kokeile olla ilman vähän aikaa ja jos et huomaa mitään, niin ala syömään takaisin.

    • sinkkiukkoja!

      Jätkillä tärkeänä vielä sinkki. Pitää testotasoa luonnollisena ja rauhoittaa mieltä. Sinkistä sen verran ettei kannata nauttia samaalla kerralla magnesiumin kanssa, koska heikentää tämän imeytymistä. Nappaa toinen aamulla ja toinen vaikka päivällisellä :) c vitamiinit kattoon! Vesiliukoisena ei vaaraa "yliannostuksesta". Kuitenkin kerta-annokset kohtuudella koska elimistö ei kerralla pysty hyödyntämään esim.1000mg... Ja vitskut/aminot yms. Kannattaa tilata iHerbistä! Saat suomen hintoja huomattavasti halvemmalla ja on valinnan varaa. Alennuskoodi JFV140 toimii vielä ja säästät lisää jo edullisista hinnoista :)

    • vakitilaaja

      Monivitamiinissa on sinkkiä.

      Testosteroni vaatii riittävää D-vitamiinia.

      Tässä ohjetta iHerbiin.

      Tässä luotettava kauppa ulkomailla:
      http://www.iherb.com/Vitamin-D

      Softgel = öljykapseli eli parasta, mitä rahalla saa. Öljyjä on erilaisia eli jos on allergiaa esim. kalalle tai soijalle, niin valitse esim. auringonkukkaöljyssä oleva valmiste.

      1000IU = 25µg

      2000IU = 50µg

      4000IU = 100µg

      5000IU = 125µg

      iHerbin tilausohjeet (visa tarvitaan):
      http://quublog.blogspot.fi/2013/02/iherb-info-perusinfoa-ohjeita-vinkkeja.html

    • Tärkeä pointti

      Sinkki on tärkeää myös eturauhasen toiminnalle.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ampuminen kylpylässä

      Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa
      Naantali
      74
      1660

    2. Naantalin kylpylän ampujat

      Oli somppumatuja. Nyt mennään. Suomi on ruotsi.
      Maailman menoa
      23
      1162

    3. Kemijärvellä vesionnettomuus

      Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as
      Kemijärvi
      32
      1073

    4. Hei, voitko kuunnella

      Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu
      Ikävä
      134
      896

    5. Joku porukka lähtenyt täältä

      Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.
      Ikävä
      189
      816

    6. Miten yrität

      Vielä saada kaivattusi?
      Ikävä
      64
      694

    7. Olipa yllätys

      Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo
      Kotimaiset julkkisjuorut
      192
      609

    8. On todella ikävää

      Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit
      Ikävä
      79
      598

    9. Tuletko tänään

      Jos soitan? Niin... tuletko?🖤
      Ikävä
      48
      538

    10. Mitä kirjainta kaipaat?

      L.
      Ikävä
      69
      530

    11. Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä

      Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,
      Ikävä
      32
      508

    12. Ottanet yhteyttä

      Facebookissa,jos on jotain asiaa.Miehelle! T.M-nainen.
      Ikävä
      55
      507

    13. Muutto auto hakee sut tänään!

      Tein sulle oman huoneen! mieheltä naiselle
      Ikävä
      57
      485

    14. Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?

      Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.
      Ikävä
      25
      457

    15. Kai sä mies ymmärrät..

      ..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast
      Ikävä
      28
      422

    16. Jos kaivattusi olisi

      Vieressäsi niin mitä tekisit?
      Ikävä
      40
      417

    17. Minä vuonna olet syntynyt?

      😊
      Ikävä
      34
      414

    18. En tiedä mitä sanoa

      Siksi en vastannut😔
      Ikävä
      33
      413

    19. Kiinni jäit

      Ei olisi uskonut sinusta
      Ikävä
      16
      399

    20. Päivän galluppi

      Minkälainen ehkäisy sinkkupalstalaisilla käytössä?
      Sinkut
      82
      398
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt