Hei olen 19v mies.
Onko turvallista syödä näitä kaikkia päivittäin?
L-tryptofaani jauhe 500mg
E-EPA 1000mg
karnosiini 800mg
D-vitamiini 50ug
magnesium 300mg
Lisäksi syön monivitamiinia
ja jotain vahvaa b-vitamiinia
Eniten mietityttää tuo voiko L-tryptofaania ja e-epaa syödä yhtäaikaa turvallisesti
Ja syön paniikkihäiriöön ahdistukseen sos. tilanteiden pelkoon ja masennukseen jos jotain kiinnostaa
Odotan vastauksia ja kiitos etukäteen! :)
Onko terveellistä ottaa päivittäin näitä lisäravinteita?
paniikkihäiriö
4
261
Vastaukset
- 100µg
Mielestäni on ihan turvallista.
Älä kuitenkaan syö synteettistä B-vitamiinia ja monivitamiinia. Ne voivat jopa aiheuttaa psyykkistä oireilua.
Mutta kokeile olla ilman vähän aikaa ja jos et huomaa mitään, niin ala syömään takaisin. - sinkkiukkoja!
Jätkillä tärkeänä vielä sinkki. Pitää testotasoa luonnollisena ja rauhoittaa mieltä. Sinkistä sen verran ettei kannata nauttia samaalla kerralla magnesiumin kanssa, koska heikentää tämän imeytymistä. Nappaa toinen aamulla ja toinen vaikka päivällisellä :) c vitamiinit kattoon! Vesiliukoisena ei vaaraa "yliannostuksesta". Kuitenkin kerta-annokset kohtuudella koska elimistö ei kerralla pysty hyödyntämään esim.1000mg... Ja vitskut/aminot yms. Kannattaa tilata iHerbistä! Saat suomen hintoja huomattavasti halvemmalla ja on valinnan varaa. Alennuskoodi JFV140 toimii vielä ja säästät lisää jo edullisista hinnoista :)
- vakitilaaja
Monivitamiinissa on sinkkiä.
Testosteroni vaatii riittävää D-vitamiinia.
Tässä ohjetta iHerbiin.
Tässä luotettava kauppa ulkomailla:
http://www.iherb.com/Vitamin-D
Softgel = öljykapseli eli parasta, mitä rahalla saa. Öljyjä on erilaisia eli jos on allergiaa esim. kalalle tai soijalle, niin valitse esim. auringonkukkaöljyssä oleva valmiste.
1000IU = 25µg
2000IU = 50µg
4000IU = 100µg
5000IU = 125µg
iHerbin tilausohjeet (visa tarvitaan):
http://quublog.blogspot.fi/2013/02/iherb-info-perusinfoa-ohjeita-vinkkeja.html - Tärkeä pointti
Sinkki on tärkeää myös eturauhasen toiminnalle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes1024487Yleltä tyrmäävä uutinen
Ylen uutisen mukaan Raamattu on keksitty n. 2600. Putoaako kristinuskolta pohja kokonaan alta pois? https://yle.fi/a/743821243- 1861052
Pakko kertoa mies
Äitini tietää, että olen ihastunut sinuun. 😳 halusin että hän näkisi sinun kuvan ja pyysin googlaamaan sinua. Kommentti1091032Sinä vain tulit elämääni
Ja joku tarkoitus sillä on ollut. Näyttämään mitä olen ja kuinka arvokas voisin olla. Se muutti ja käänsi elämäni suunna85921Millaisia ajatuksia on kaivatusta ja tilanteestanne tänään?
Kerro omista mietteistäsi tai lähetä terveisiä. Ehkä hän lukee ja lähettää sinulle takaisin omia mietteitään.47901- 64891
- 64856
Riitta-Liisa ja Toni Roponen: Ero! Riitta-Liisa Roponen kertoo asiasta Instagramissa.
Riitta-Liisa ja Toni Roponen eroavat. Riitta-Liisa Roponen kertoo asiasta Instagramissa. – Talvi on ollut elämäni synk11852Onko se niin
Että meillä molemmilla on niin isot egot ettei voi alentua myöntämään kuin tykkää toisesta64826