Onko terveellistä ottaa päivittäin näitä lisäravinteita?

Mielestäni on ihan turvallista.

Älä kuitenkaan syö synteettistä B-vitamiinia ja monivitamiinia. Ne voivat jopa aiheuttaa psyykkistä oireilua.

Mutta kokeile olla ilman vähän aikaa ja jos et huomaa mitään, niin ala syömään takaisin.

Jätkillä tärkeänä vielä sinkki. Pitää testotasoa luonnollisena ja rauhoittaa mieltä. Sinkistä sen verran ettei kannata nauttia samaalla kerralla magnesiumin kanssa, koska heikentää tämän imeytymistä. Nappaa toinen aamulla ja toinen vaikka päivällisellä :) c vitamiinit kattoon! Vesiliukoisena ei vaaraa "yliannostuksesta". Kuitenkin kerta-annokset kohtuudella koska elimistö ei kerralla pysty hyödyntämään esim.1000mg... Ja vitskut/aminot yms. Kannattaa tilata iHerbistä! Saat suomen hintoja huomattavasti halvemmalla ja on valinnan varaa. Alennuskoodi JFV140 toimii vielä ja säästät lisää jo edullisista hinnoista :)

Monivitamiinissa on sinkkiä.

Testosteroni vaatii riittävää D-vitamiinia.

Tässä ohjetta iHerbiin.

Tässä luotettava kauppa ulkomailla:
http://www.iherb.com/Vitamin-D

Softgel = öljykapseli eli parasta, mitä rahalla saa. Öljyjä on erilaisia eli jos on allergiaa esim. kalalle tai soijalle, niin valitse esim. auringonkukkaöljyssä oleva valmiste.

1000IU = 25µg

2000IU = 50µg

4000IU = 100µg

5000IU = 125µg

iHerbin tilausohjeet (visa tarvitaan):
http://quublog.blogspot.fi/2013/02/iherb-info-perusinfoa-ohjeita-vinkkeja.html

Sinkki on tärkeää myös eturauhasen toiminnalle.