Olen lähes koko ikäni käsrsinyt alipainosta. Painoindeksini on ollut jo monta vuotta 15-16 eli merkittävää alipainoa se kai alkaa jo olemaan. Olen kuitenkin aina kokenut itseni terveeksi niin fyysisesti, kuin henkisestikkin.
Mielestäni syön hyvin ja aina on ruokahalua. Myös pitkin päivää mässäily (karkkia, pähkinöitä, sipsejä, jugurttia, juustoa, makkaraa tai mitä ikinä olenkin onnistunut kaapeista löytämään) kuuluu jokaiseen päivääni. Olen myös yrittänyt syödä vieläkin enemmän ja useammin, mutta painoa ei vaan ole tullut lisää. Pitkäaikainen stressi on saanut tosin painoni nousemaan parilla kilolla, mutta sekin on ollut väliaikaista.
Kuulen hyvin usein uusilta tutuilta kuinka he ovat ennen luulleet minun sairastavan anoreksiaa tai jotakin muuta syömishäiriötä, mutta ovat muuttaneet mielensä tutustuttuaan minuun. Nämä puheet häiritsevät minua ja usein itsekin kauhistelen sitä, miten laihat käteni ovat. Myös koulujen uudet terveydenhoitajat ovat aluksi olleet hyvin huolestuneita painostani, mutta sitten ajan kuluessa jättäneet minut rauhaan ja sanoneetkin, että vaikutan muuten ihan terveeltä.
Olen jo hyvin pitkään yrittänyt lihottaa tuloksetta ja tarvitsen kipeästi apua siihen, miten siinä onnistuisin. Että jos joku osaisi auttaa niin kaikki apu on tervetullutta!
Ongelmani on myös se, että kärsin hyvin pahoista kuukautiskivuista ja olen huomannut, että siihen auttaa kun syö enemmän hyviä rasvoja ja vähemmän huonoja. Lisäksi ennen join punaista maitoa ja margariinin tilalla voita, mutta nyt nekin ovat vaihtuneet rasvattomaan maitoon ja margariiniin. Ja kalaakin pyrin syömään vähintään kerran viikossa. (Nämä asiat ovat oikeasti auttaneet, ainakin minua. Kipulääkkeiden jatkuva popsiminen on varmasti epäterveellistä, ja jos enne söin buranaa kymmenenä päivänä kuukaudessa niin nyt ehkä yhtenä, jos silloinkaan.)Niin ja e-pillereitä en voi syödä aurallisen migreenin vuoksi. No joka tapauksessa kaipaan terveellistä tapaa lihoa.
En oikein tiennyt mille palstalle minun olisi pitänyt tämä viesti liattaa kun ei täällä ole semmosta, mikä käsittelisi lihoamista. Niimpä laitoin tänne.
Ja mittani ovat tosiaan 44/168 70/57/76(lantio)
Mielestäni syön hyvin ja aina on ruokahalua. Myös pitkin päivää mässäily (karkkia, pähkinöitä, sipsejä, jugurttia, juustoa, makkaraa tai mitä ikinä olenkin onnistunut kaapeista löytämään) kuuluu jokaiseen päivääni. Olen myös yrittänyt syödä vieläkin enemmän ja useammin, mutta painoa ei vaan ole tullut lisää. Pitkäaikainen stressi on saanut tosin painoni nousemaan parilla kilolla, mutta sekin on ollut väliaikaista.
Kuulen hyvin usein uusilta tutuilta kuinka he ovat ennen luulleet minun sairastavan anoreksiaa tai jotakin muuta syömishäiriötä, mutta ovat muuttaneet mielensä tutustuttuaan minuun. Nämä puheet häiritsevät minua ja usein itsekin kauhistelen sitä, miten laihat käteni ovat. Myös koulujen uudet terveydenhoitajat ovat aluksi olleet hyvin huolestuneita painostani, mutta sitten ajan kuluessa jättäneet minut rauhaan ja sanoneetkin, että vaikutan muuten ihan terveeltä.
Olen jo hyvin pitkään yrittänyt lihottaa tuloksetta ja tarvitsen kipeästi apua siihen, miten siinä onnistuisin. Että jos joku osaisi auttaa niin kaikki apu on tervetullutta!
Ongelmani on myös se, että kärsin hyvin pahoista kuukautiskivuista ja olen huomannut, että siihen auttaa kun syö enemmän hyviä rasvoja ja vähemmän huonoja. Lisäksi ennen join punaista maitoa ja margariinin tilalla voita, mutta nyt nekin ovat vaihtuneet rasvattomaan maitoon ja margariiniin. Ja kalaakin pyrin syömään vähintään kerran viikossa. (Nämä asiat ovat oikeasti auttaneet, ainakin minua. Kipulääkkeiden jatkuva popsiminen on varmasti epäterveellistä, ja jos enne söin buranaa kymmenenä päivänä kuukaudessa niin nyt ehkä yhtenä, jos silloinkaan.)Niin ja e-pillereitä en voi syödä aurallisen migreenin vuoksi. No joka tapauksessa kaipaan terveellistä tapaa lihoa.
En oikein tiennyt mille palstalle minun olisi pitänyt tämä viesti liattaa kun ei täällä ole semmosta, mikä käsittelisi lihoamista. Niimpä laitoin tänne.
Ja mittani ovat tosiaan 44/168 70/57/76(lantio)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Sun kannattaa alottaa lihasten treenaus, jos et peruskeinoinsaa painoa ollenkaan. Toimii mulla!
Kannattaa puhua asiasta lääkärin kanssa. Hän määrää mahdollisesti mm. verikokeita, joista näkee, onko elimistössä aliravitsemuksesta johtuvia muutoksia. Hän myös voi neuvoa sopivaan ruokavalioon ja ehkä antaa lähetteen ravitsemusterapeutille.
Jotkut ovat luontaisesti hyvin hoikkia, eikä siitä välttämättä ole mitään haittaa. Mikä on vointisi, yleisterveytesi? Oletko tavallista väsyneempi?
Eräällä tuttavallani on harvinainen aineenvaihduntahäiriö tms, jonka johdosta hän on erittäin laiha. Hänen pitää lääkärin suosituksesta syödä huomattavasti enemmän kuin terveen ihmisen, koska muuten hän laihtuu niin paljon, että se uhkaa hänen terveyttään.
Itse olin nuorempana niin laiha, että terveydenhoitaja epäili anoreksiaa. Olen aina syönyt normaalisti. Olen edelleen niin hoikka (painoindeksin mukaan vähän alipainoinen), että lääkäri määräsi verikokeet, joista mahdollinen aliravitsemus näkyy. Arvot olivat kuitenkin hyvät.
Kalorimäärää voi varmasti huoletta lisätä, mutta kannattaa tosiaan kuitenkin välttää mm. tyydyttyneitä rasvoja, koska ne vaikuttavat terveyteen epäsuotuisasti.