Olen 12.v tyttö ja haluaisin laihduttaa.
Oon 168cm ja painan 50-58kg
(Paino vaihtelee. ) haluaisin siis laihduttaa ja saada kiinteämmän pepun.
Mielestäni oon iso. Antakaa vinkkejä, sekä pepun, että vartalon "laihdutukseen".
Kiitos!
Ps. Toivoisin, että antaisitte asiallisia ohjeita ja vastauksia,
Kertokaa myös ruokavaliosta ja jos olette itse laihduttaneet.
Ja antaisitte mahdollisimman hyviä yms. ohjeita, että saisin nopeasti tapahtumaan.
Oon 168cm ja painan 50-58kg
(Paino vaihtelee. ) haluaisin siis laihduttaa ja saada kiinteämmän pepun.
Mielestäni oon iso. Antakaa vinkkejä, sekä pepun, että vartalon "laihdutukseen".
Kiitos!
Ps. Toivoisin, että antaisitte asiallisia ohjeita ja vastauksia,
Kertokaa myös ruokavaliosta ja jos olette itse laihduttaneet.
Ja antaisitte mahdollisimman hyviä yms. ohjeita, että saisin nopeasti tapahtumaan.
Vastaukset 9
Vanhimmat
miksi haluat anorektikoksi? kai tiedät, että se pistää sun kasvamiselle ja kehittymiselle stopin?
se että laihduttaa ei tarkota et on/haluu olla anorektikko.
oletko tyhmä: jos laihduttaa normaalista painosta alipainoiseksi niin MIKÄKÖHÄN tyypistä tulee?!
Oot aika skidi, mut autan kumminki.
Vähennät syömistä ja liikut enemmän nii laihut.
Ja kiinteän pepun saa juoksemalla tai pyöräilemällä.
En tohon ruokavalioon osaa muuta sanoo ku ei mitään rasvasta ja mieluusti paljon näit kasviksia ja hedelmiä.
Itse olin laiska ja aloitin dieetin jonka avulla tulin laihaksi ilman liikuntaa. Tämä dieetti ei koostunut mistään erityisestä ruokavaliosta vaan minimi annoksista esim.
söin usein vain yhden lämpimän ruuan päivässä en mitään muuta, kyllähän siinä nälkä tulee mut se täytyy vaan ignoorata.
Miten paino voi vaihdella 50kgsta 58kghen?
No toi oli vaa semmonen.. Ku kyl mul välil menee esim. Näin:
Yhtenä päivänä 52, sit 55, sit 53, sit 57 jne.. Se vaihtelee oikeest..
Käy aina suunnilleen samanlaisten rituaalien jälkeen vaa'alla, se tasoittaa. Vaatteet vaikuttaa siihen massaan, samoin jos on rakko tyhjä tai täynnä ja jos on syönyt raskaasti.
Ite silloin harvoin meen yleensä aamulla ennen aamupalaa, käytyäni vessassa. Ja tietenkin pelkissä alusvaatteissa. Näin saa ainakin tasasen painon vaikka se sitten onkin se alin mahdollinen.
Ja olet korkeintaan normaalipainoinen, 52 kiikkuu jo siellä alipainon puolella. Jos haluat laihduttaa, niin mene ainakin juttelemaan siitä terveydenhoitoalan ammattilaisen kanssa, ehkä kuuntelet häntä. Ja syö lautasmallain mukaan, älä missään tapauksessa yritä laihtua lopettamalla syömistä tai syömällä pelkkää pussikeittoa.
Eikä kaksitoistavuotiaiden tulisi laihduttaa, sulla on kasvu pahasti kesken. Juttele nyt ainakinkouluterkkarin kanssa, ettei mee naurettavuuksiin.
Ja peppuahan voi kiinteyttää treenaamalla pakaroita. Eiköhän netistä löydy jumppavinkkejä.
Kyykkyjä perslihaksia varten ja lenkkeilyä. Mutta älä seuraa painoa laihdutusmielessä, vaan sillä että olisit terveen näköinen ja ehkä jopa hieman lihaksikas.
Trolli