Miten saada painoa lisää?

Oot siis tyttö ja haluaisit lisää painoa suurempien rintojen toivossa.
En suosittele, mieluummin lauta ja siro ku ponteva ja rintava.

syömällä ja liikkumalla/kuntoilemalla (niin ei tule pelkkää läskiä)

Syö paljon ja nimenomaan monipuolisesti, mäkkärissä et saa painoa nostettua tasapuolisesti. Ei pelkästään energiaa, vaan tasaisesti ja paljon kaikkia ravintoaineita, varsinkin proteiinia ja hiilareita.

Aloita anaerobinen liikunta, toisin sanottuna kuntosaliharjoittelu. Hanki vehkeitä aluksi kotiin/siirry suoraan salille, tee treeniohjelma ja pidä siitä kiinni.

Vältä turhaa aerobista eli kestävyysliikuntaa, se polttaa kaloreita. Esim. jos pyöräilet kouluun ja takaisin 10km päivässä, se riittää hyvin.

Et asiaa maininnut, mutta olettaisin että olisi kivempaa saada sitä painoa lihaksista kuin läskistä. Joten pelkkä syöminen ei riitä..

ei tarvi nostaa paino on kevyempi olo kun on laiha :) itekki olen 179cm ja painan vain 58kg ja oon poika

Tyttö, n. 163cm ja painoa n. 43kg..

ai en kehity lol? mulla kasvo jo parta 13vuotiaana. jne ja oon henkisesti vanhempi ku 17vee. minua ei haittaa alipaino koska osaan syödä kunnolla.