syksyllä ylimääräiset pois!!

Kumma juttu kun pitkin vuotta on aina näitä juttuja, on kyse sitten kesälomasta, pääsiäisestä tai joulusta. En usko että ihmiset kaksin käsin sapuskaa suuhunsa mättävät, että aina pitäisi olla joku teemalaihdutus menossa.

Syksyllä kaikki harrastuksiin mukaan niin siinä linjat kaunistuvat ja mieli virkistyy.

Jogan ja vapaaehtoistyön aloitan syksyllä. Liikuntaa harrastan ympäri vuoden.

Mulla taas sulaa kesällä talven tuomat kilot. On paljon enemmän menoa ja meinikiä, joten itselläni on tuo jo normaalia. Parista kolmesta kilosta vain on kysymys. Tässä kuussa alkaa uinti taas uimahallissa, ja uuden jumppaohjelman otin jo käyttöön. Ehkä saisin ennakoitua tuon pienen painonnousun, kun hieman on ylipainoa, vaikka ikäryhmässä saakin olla.
28 on painoindeksi nyt.

Toukokuun alusta painoa lähtenyt 7,5 kiloa ja vielä on puolikymmentä kiloa tavoitteeseen. Vaatteet alkavat käydä isoiksi, väsymys vähempänä, kaiken kaikkiaan tyytyväinen olo kun on saanut itseään niskasta kiini ja tavoitepaino häämöttää.

Minua huvittavat jokasyksyiset "kesäkilojen karistamiset", koska minulle ei moneen vuoteen ole kertynyt kesäkiloja. Pikemminkin syöminen houkuttaa enemmän talvella, kun on pimeää, märkää ja kylmää eikä halua mennä ulos.

Kesällä liikutaan enemmän kuin talvella, vaikkei ohjattuja jumppia olekaan (ja onhan niitä, meidänkin lähipuistossa olisi päässyt jumppaan lähes jokaisena arkipäivänä koko kesän). Elämä on muuten liikunnallisempaa, kun on lämmintä, valoisaa ja mukava liikkua ulkona. Kesällä voi uida luonnonvesissä, soudella tai meloa, pyöräillä joko huvin vuoksi tai asioille, ja mökillä pihatöissä saa liikuntaa.

Kesällä tuoreiden kasvisten ja marjojen tarjonta on runsaimmillaan, ja kun marjat hakee itse metsästä, saa siinäkin liikuntaa. Helteellä ei raskas ruoka maistu, vaan ruokavalio kevenee automaattisesti.

Mitä alkoholiin tulee, harvapa sitä kesän aikana niin paljon kittaa, että se painoon vaikuttaa. Yhden kuukauden (jonka useimpien loma kestää) aikainen reippaampi naukkailu ei tunnu missään, jos loman jälkeen palataan normaaliin (mitä se sitten kenellekin onkin).

Viime viikolla kun olin hyväntekeväisyyskirpparilla töissä toi yksi nuorenpuoleinen nainen sinne pussillisen siistejä hyviä puhtaita vaatteita. Hän tuodessaan mainitsi että "minulla kun tahtoo nuo vaatteet kaapissa venyä". Poikkeustapaus, yleensä ihmiset tuntuvat valittavan päinvastaista eli että vaatteet kaapissa kutistuu.

Minulla on sama "ongelma" kuin tuolla em. tavaranlahjoittajalla. Ja hyvä mieli kun ei vaatteet kiristä vaan pikemminkin päinvastoin.

Laskekaa hyvät "painonnostajat" edes suunnilleen syömänne kalorit ja verratkaa kulutukseenne. 7000 ylimääräistä kaloria tuo yhden kilon lisää, noin suunnilleen. Sama sääntö toimii varmaan myös toisinpäin? Kannattaa vähän laskeskella, vaikka pitkäjänteisyyttähän se tietysti vaatii...

Päiväkirjan pitäminen omista syömisistä rehellisesti on erinomaisen tehokasta, siis jos on rehellinen. Yhtä paljon se päiväkirjaan merkitsemätön suklaapatukka lihottaa vaikka se jäisi merkitsemättä.

Jaa, mitkä ylimääräiset, olen tainnut keventyä kesän mittaan muutaman kilon...

Mikä niistä grillituotteista tekee erityisen lihottavia?

Kysyn ihan vilpittömästi, kun en tiedä. Grillaaminen ei ole minun juttuni ollenkaan, johtuu ehkä huonoista kokemuksista sukulaisten mökillä joskus nuoruudessa.