Laihdutus vinkkejä mulle ;)

Syöt vähemmän kun mitä kulutat. En nyt saanut selvää onko tapaus kiireinen. No annan sulle vastauksen joka tapauskessa.
Epäterveellinen tapa:
Juot pelkkää vettä viikon ajan, kahtena päivänä voit ottaa omenan, kasviskeittoa ja raejuustoa. Näin laihdut nopeasti mutta saat todennäköisesti painon takaisin.
Terveellinen tapa:
Syöt kohtuudella pieniä annoksia. KAIKKIEN limujen ja mehujen tilalle otetaan jäävettä. Ei keksejä, kakkuja, karkkia eikä mitään lisäaine mäkkäri shaibaa. Kasviksia, hedelmiä yms voi syödä. Myös rasvatonta lihaa vaikka täysjyväpastan kanssa. Eli syöt vain ja ainoastaan hedelmiä ja vihanneksia ja lihaa ja kalaa sekä täysjyvätuotteita kunnes laihdut; sitten voi ottaa herkkuja esim. Kerran viikossa.

Molempiin kuuluva:
Liiku enemmän. Mene vaikka kaverin kanssa salille; kuulokkeet mukaan ja jäävettä; ja sitten juoksumatolle. Jos olet samaa sorttia kuin minä; eli saat kohtauksia että nyt laihdutan ja seuraavana päivänä katson leffaa ja syön kartanon perunalastuja; osta salikortti kuukaudeksi; ja maksa se etukäteen. Ainakin mun jalat lähtee kovaa vauhtia salille kun tiedän että jos en mene niin heitän käytännössä rahaa hukkaan :)

Pistät ruokapuolen niin että päivittäinen kalorivaje 300-500 Kcal.