http://www.uef.fi/fi/vaitostiedotteet/-/asset_publisher/Fwk50MPXYy2q/content/13-9-ruokavaliolla-on-yhteys-masennusriskiin?redirect=http://www.uef.fi/fi/vaitostiedotteet?p_p_id=101_INSTANCE_Fwk50MPXYy2q&p_p_lifecycle=0&p_p_state=normal&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-2&p_p_col_pos=1&p_p_col_count=2
Ostakaa tehosekotin ja tehkää pirtelöitä, niin johan menee hyvät smoothiet kurkusta alas.
Ostakaa tehosekotin ja tehkää pirtelöitä, niin johan menee hyvät smoothiet kurkusta alas.
Vastaukset 22
Vanhimmat
Magnesium on ihmiselle välttämätön, laajavaikutteinen kivennäisaine, joka ehkäisee myös masennusta ja nopeuttaa toipumista siitä, kirjoittavat puolalaiset psykiatrit uudessa kirjallisuuskatsauksessaan. Pyrin tiivistämään tähän uutiseen keskeiset tiedot magnesiumin merkityksestä masennuksen ehkäisyssä ja hoidossa. Magnesiumin puutteeseen liittyy usein myös D-vitamiinivaje, sillä D-vitamiinisynteesiin osallistuvat entsyymit tarvitsevat magnesiumia.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2545
Magnesiumin puute väestössä on yleistä. Se ilmenee vähäisenä magnesiumin pitoisuutena veressä (seerumissa) ja myötävaikuttaa sydäntauteihin ja -kuolemiin, osoittaa uusi saksalainen 10-vuotinen seurantatutkimus. Valitettavasti suomalaiset lääkärit eivät yleensä mittaa potilaittensa veren magnesiumin pitoisuutta, jolloin puute jää huomaamatta ja korjaamatta. Sitä vastoin joka tuutissa ylistetään kalsiumia, jota monet suomalaiset saavat aivan liikaa maitotuotteista, jonka nauttimisen myötä on vaarana se, että meidän magnesium-ongelmat pahenevat entisestään. Tämä johtuu siitä, että liiallinen kalsium estää mm. magnesiumin imeytymistä. Joidenkin tutkimusten mukaan lähes 90 % ihmisistä kärsii magnesiumin puutteesta.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2121
Hyvästä ja tasapainoisesta terveydestä puhutaan paljon, mutta jostain syystä kaikkein myydyimpiä kirjoja ovat laihdutuskirjat. Yksi tärkeimmistä aineista painonhallinnassa on magnesium, jota tarvitaan yli 300 kehon reaktiossa, kuten aineenvaihdunta, entsyymit, energiantuotanto ja tukirangan kasvu. Magnesiumin puutos on syynä moniin nykypäivän sairauksiin ja vaivoihin.
http://www.magneettimedia.com/?p=9492
Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri muotoina. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti, Mg-tauraatti, Mg-glukonaatti, Mg-laktaatti, Mg-aspartaatti, Mg-malaatti ja Mg-orotaatti, Mg-fumaraatti, Mg-glysinaatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).
esim. Citymarketista saa hankintatukun sitraattia kympillä 3kk satsi eli halpaa on.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96
Alhaisen elimistön magnesiumpitoisuuden omaavat henkilöt sairastuivat tai menehtyivät 60% todennäköisemmin iskeemisiin sydänsairauksiin seuraavan kymmenen vuoden aikana.
http://ht.ly/lNtLE
"Hiljattain on julkaistu noin 15 vuotta kestänyt japanilaistutkimus, johon osallistui lähes 60 000 ihmistä. Se osoitti, että riittävä magnesiumin saanti vähensi sydänkuolemia peräti 50 %. "
http://www.anttiheikkila.com/blogi/viralliset_diabetessuositukset_ovat_hengenvaarallisia_eika_niilla_parane_yksikaan_potilas/
Magnesium ja sen tarpeen testaaminen
http://kaisajaakkola.fi/2013/09/magnesium/
"ehkäisee myös masennusta ja nopeuttaa toipumista siitä, kirjoittavat puolalaiset psykiatrit uudessa kirjallisuuskatsauksessaan."
kaikkeen paskaan sinäkin uskot, kliininen depressioko lähtee vitamiineilla/lisäravinteilla, HEHHHH
Kuulehan, mulla on kaikki mahdolliset vitamiinilisät käytössä mutta eipä ole 30 vuotta kestänyt dystymia eikä keskivaikea masennus (kesto 20 v) mihinkään hävinnyt
Vitamiinit ja lisäaineet eivät tietenkään yksistään auta mitään eikä mihinkään. Kommenttisi perusteella asenteesi on se, joka vaikuttaa ko. asioitten häviämättömyyteen.
Magnesiumia olen syönyt kymmenen vuotta, silti masennu8s kehittyi kolme vuotta sitten, muuttui vakavaksi ja nyt olen työkyvyttömyyseläkkeellä
Samoin on päivittäin tullut otettua kalaöljyt ja vitamiinit.
Eli ne eivät suojaa tai paranna yhtään mitään..
Mitä muuta olet syönyt ja tehnyt?
Ravinto on aina kokonaisuus. Kaikkea tarvitaan.
Väitös on 13.9
"Mitä muuta olet syönyt ja tehnyt?"
Ei kuulu sinulle. Olen elänyt erittäin terveellisesti vuosikausi muttei kliininen depressio silti häviä vitamiinilisillä eikä millään asennemuutoksilla. Olen positiivisluonteinen ihminen peruspersoonallisuudeltani. Masennus on ja pysyy. Tiedätkö miksi? Yhteiskuntarakenteemme on täysin sairas ja sairastuttaa ihmisiä lisää sekä edesauttaa psyykkisten ongelmien lisääntymistä väestötasolla.
Just noin, ravintolisilläkö parannetaan yhteiskunta? Eivätköhän nuo päättäjät sekä lääketehtaiden edustajat voisi kokeilla muitakin keinoja edistääkseen väestön terveydentilaa?Ainiin, eivät ne tahdo, koska pääasia on raha ja valta, oman egon kohotus.
Typerää skeidaa:
Saatanan hyvin sanottu....Kaikki pisteet
Yhteiskuntarakenteemme.....Sinä älysit tämän!!!
Ihme kun se yhteiskuntarakenne ei kaikkia sairastuta masennukseen. Millainen yhteiskuntarakenteen pitäisi olla, jottei se sairastuttaisi masennukseen?
Minä ehdotan elintason radikaalia huonontamista ja sosialistista, egalitaristista diktatuuria. Näin ihmiselle ei jäisi mitään vastuuta omasta hyvinvoinnistaan eikä hänellä olisi tarvetta huonommuudentuntoihin eikä itsesyytöksiin. Masennukselle ei olisi syitä. Kaikilla olisi tasan yhtä niukkaa. Siinä kun yrittäisi pieniä ylimääräisiä iloja taikoa vaikkapa ruokapöytään, ei olisi aikaa masennuksessa piehtaroida. Ja kun jotain joskus harvoin saisi, tyytyväisyys olisi sitä suurempaa!
Niukkuuden keskellä virallinen ideologia olisi tietenkin ylenpalttisen optimistinen.
☭ Toverit torille, jaetaan aseita! ☭
Älykkyysosamäärältään vajaat ihmiset eivätkä narsistit yleensä koskaan sairastu masennukseen, jollaisia lähes kaikki päättäjämmekin Suomessa ovat. Väitätkö, että masennus siis paranee kun ottaa vastuun itsestä eli masennus on sairaus, joka on hoidettavissa itsensä niskastaottamisella ja jättämällä turhan valitus. Eiköhän suurin osa depressiota sairastavista kuulu juuri noihin köyhiin, joiden pitää päivittäin miettiä mihin riittää rahat, ne joilla on mammonaan voivat yleensä erittäin hyvin eikä heitä kiinnost niiden asiat, joilla ei mene yhtä hyvin.
En väitä. Minähän kuvailin ihannemaailmaa, jossa depressiota ei olisi, koska ihminen ei ole vastuussa mistään eikä voisi kokea itsesyytöksiä elämänsä jamasta.
Mutta sinä taidat väittää, että depressio vähenisi sillä, että ihmisille annettaisiin lisää rahaa pelkästä depression potemisesta? Kun depressio rahalla parannettaisiin, rahan anto voitaisiin lopettaa, kun ihminen pystyy terveenä itsekin ansaitsemaan.
Todellakin, ihana parannuskeino on löytynyt! Antakaa meille rahaa! Me haluamme tervehtyä sellaisiksi kuin varakkaat!
Lääkäreillä on paljon sidonnaisuuksia lääkefirmoihin. Sidonnaisuuksien sivuvaikutus on korostunut taipumus kirjoittaa lääkereseptejä.
A-studio selvitti Käypä hoito -suosituksia laativien työryhmien jäsenten sidonnaisuuksia. Työryhmien jäsenistä 58,7 prosentilla oli sidonnaisuuksia. Enimmillään niitä oli yksittäisellä lääkärillä yli 30.
Sidonnaisuudet on listattu Duodecimin nettisivuille. Sidonnaisuuksia ovat esimerkiksi maksetut kongressimatkat, lääketutkimuksiin osallistuminen, osakeomistukset ja luentopalkkiot.
Kokeellisen ortopedian dosentti Teppo Järvinen Helsingin yliopistosta arvioi, että hoitosuosituksia tekevät työryhmät eivät ole riippumattomia.
- Ne eivät missään nimessä ole puolueettomia. Hoitosuosituksia tekevillä asiantuntijoilla on aivan liikaa kaupallisia kytkentöjä lääketeollisuuteen.
Järvisen mukaan eturistiriidat ovat johtaneet siihen, että lääkkeitä määrätään entistä enemmän vaivoihin, joihin niitä ei edes tarvittaisi.
- Riskeistä on tehty sairauksia. On bisneksen kannalta seksikkäämpää puhua sairaudesta kuin kohonneesta riskistä.
Katso koko ohjelma (15 min)
Alkaa 45 minsan kohdalta.
http://areena.yle.fi/tv/1989064
"Vaatikaa parempaa, vaatikaa yksilöityä hoitoa ja älkää uskoko sitä mitä on toitotettu 30 vuoden ajan. Elämän merkitys on kehittyä, liikkua eteenpäin ja leikkiä. Jokainen sekunti on uusi alku. Pysähtyminen, jämähtäminen ja vanhojen mallien toistaminen ei ole koskaan tuonut mitään kehittävää ja uutta ihmisten kasvavaan tietoisuuteen."
http://ollisintegrallife.com/2013/09/03/mihin-suuntaan-terveydenhoitomme-on-menossa/
Siinä taas varsinainen tutkimus.
Puhutaan masennusOIREISTA, joita voi saada vaikka siitåä, että väsynyt.
" Masennusoireita mitattiin BDI-kyselyllä."
Ei ole diganoosimittari.
Miten muut tekijät? Köyhät ja vähemmän koulutetut yleensä syö huonommin. Stressi ja traumat.
Tää on taas tätä terveys"tiedettä"
Suosittelen ehdottomasti kaikkia syömään terveellisesti ja monipuolisesti, liikkumaan etenkin ulkona raittiissa ilmassa, välttämään tupakointia ja liikaa alkoholia jne. Terveet elämäntavat ovat hyvinvoinnin A ja O. Kuitenkaan ne eivät ole mikään masennuksen poistumisen tae.
Ruokavalioni on pesco-vegetaarinen. Syön päivittäin mm. täysjyväviljaa, pähkinöitä ja siemeniä, jotka kaikki ovat hyviä magnesiumin lähteitä. Välillä olen ottanut magnesiumia myös purkista. Otan päivittäin kalaöljyä, D- ja B-vitamiinia, helokkiöljyä yms. Nautin kylmäpuristettuja kasviöljyjä. Ruokavaliossani on paljon hedelmiä ja kasviksia. Juon mm. vihreää teetä, en tupakoi ja alkoholia käytän harvoin ja kohtuudella. Joogaan ja pyrin tietoisesti positiivisuuteen.
Olen kärsinyt masennuksesta ja unettomuudesta yli 20 vuotta ja kärsin niistä edelleen. Ei siihen ole olemassa helppoa patenttiratkaisua. Lievässä ja lyhytkestoisessa masennuksessa ruokavaliohoidolla ehkä saadaan helpommin tuloksia, mutta jos ajatellaan, että masennuksen taustalla on erilaisia traumoja ja se on voinut vaikuttaa persoonallisuuden rakenteisiin ja välillisesti sosiaaliseen elämään, työhön, opiskeluihin ja harrastuksiin, ongelma on hankalampi ja monisyisempi.
Lievä ja lyhytkestoinen "masennus" ei edes ole kliinistädepressiota. Se on elämään kuuluvaa alakuloa.
Ortoreksia eli "hyvin ja oikein" pakonomaisesti syöminen sen sijaan on pakko-oireisiin kuuluva sairaus.
Olen samaa mieltä kanssasi.
En tiedä, vihjaatko ortoreksia-heitollasi minuun, mutta sanottakoon, että syön hyvällä omalla tunnolla toisinaan myös herkkuja ja leivon mielelläni. Itse en siis siitä kärsi.
juh, porkkana on ystäväni
Kun ihminen on kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen, niin tottakai ruualla, ravinnolla on vaikutusta siihen, miten voi, hyvin vai huonosti vai hyvin huonosti.
"Aina silloin tällöin teen nostoja vanhoista tutkimuksista, joita pidän mielenkiintoisina. Kymmenisen vuotta sitten tehdyssä suomalaistutkimuksessa niillä miehillä, jotka saivat ruokavaliostaan folaattia vain vähän, oli 67 prosenttia suurempi depression riski.
Tulos saattaa selittyä osittain sillä, että folaatin puute kohottaa homokysteiiniä, jonka on ajateltu pahentavan depressiota. Myös muita mekanismeja on ehdotettu. Lisäksi vähäinen folaatti voi kertoa ylipäänsä huonosta ruokavaliosta. Olipa niin tai näin, riittävästä folaatin saannista kannattaa huolehtia.
Hyviä folaatin lähteitä ovat esimerkiksi pinaatti, siemenet, linssit, pavut, kikherneet, punajuuri ja parsakaali."
http://jn.nutrition.org/content/133/10/3233.short
LÄHDE:
https://www.facebook.com/pages/Aamiainen-ruohikolla/135616813161069?ref=stream&hc_location=stream
Mielenterveysongelman taustalla voi lymyillä gluteeni!
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm
Hirveää jaskaspammia, ei mitään näyttöä.
Ruuanmäärällä on merkitystä luultavimmin kai eniten kaikkiin mielenterveysongelmiin, myös univaikeuksiin. Olen yksi bibolaarisista masentujista. Tätä vuoristorataa koko elämä.
Kun pääsin kuin vahingossa pysyvään painonhallintaan, elämä muuttui hiukan siedettävämmäksi. Jatkuvan tressitilanteen takia nukun vain n. 5h vrk, mutta suht hyvän peruskunnon ansiosta vähäisemmälläkin unenmäärällä pärjää mitenkuten.
Jujuni on hyvässä palautumiskyvyssä. Vaikka kuinka henkisesti ja fyysisesti kaadun petiin, uni tulee heti. Pahoja päiviä on pari kolme viikossa, mutta ne eivät ole perättäin.
Pelkään lääkkeitä hillittömästi, vaikka ne voisivat helpottaa elämääni. Kun kuitenkin luen ihmisten mielipiteitä joiden mukaan hyvän lääkkeen saaminen on onnenkauppaa, voitat olla myös vahingollisia.
Luomu euforiatilat tai patamusta depressio tuntuvat kakofonioilta tai kaiken menettäneiden tuntemuksilta, mutta harmaana teoriana aavista, ettei syvä henkinen lama kestä tälläkään keraa puolta vuotta putkeen.
Sinnitelkää hyvät ihmiset; erityisesti nyt kun olemme siirtymässä pimeimpään ja kylmimpään vuodenaikaan. Hyviä virikkeitä, jopa uusia ystäviä voi löytyä. Tänäänkin tapasin vanhan tukihenkilöni aivan sattumalta.