Hei tanssia harrastavat siskot. Kertokaapa minulle puuhevoselle, miten löydän kehostani nämä zumballe ja itämaiselle tanssille ominaiset ylävartalon väristykset?Ei irtoa, ei sitten millään. Jotain sahausta muistuttavaa korkeintaan saan aikaiseksi.
Löytyykö mitään vinkkiä ja jujua avuksi teiltä tai linkkiä johonkin opastukseen.
Zumbaryhmäni on semmonen, että opettaja ei liiemjmin ohjaile eli sieltä ei apua tule (ku ei ole kunnon yhteistä kieltäkään) mutta hauskaa meillä on ja hiki tulee. Tämä osa-alue on vaan minulla ihan jumissa ja harmittaa ja vähän nolottaakin surkea esitykseni.
Löytyykö mitään vinkkiä ja jujua avuksi teiltä tai linkkiä johonkin opastukseen.
Zumbaryhmäni on semmonen, että opettaja ei liiemjmin ohjaile eli sieltä ei apua tule (ku ei ole kunnon yhteistä kieltäkään) mutta hauskaa meillä on ja hiki tulee. Tämä osa-alue on vaan minulla ihan jumissa ja harmittaa ja vähän nolottaakin surkea esitykseni.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Yritä pitä ylävartalo rentona, ja aloita siitä hiljalleen olkien liikuttelulla....
Treenaile kotona peilin edessä,harjoittele,harjoittele:)
rentous rentous ja rentous
Turha yrittäminen pois. Sitten kun saat koko ylävartalon rennoksi lähtevät ne väristykset hyvin hyvin pienellä voimalla liikkeelle.
Miehet rakastavat naista joka avoimella kaula-aukolla väristää kiitokseksi tanssista ja vieläpä hieman etukenoon nojaten.
Ai että miehet ihan rakastavat...;-)
Nooh... tuskinpa sentään ainakaan monikossa joukolla tällaista 66 vuotiasta zumban eläke-elämäänsä löytänyttä ryppyistä muoria vaikka kuinka väristelisin.
Mutta kiitos kuitenkin neuvoista itse tuohon kysymykseen :-)
Se yläkerran liikuttelu syntyy sellaisista harjoitteista, joissa eri lihakset saadaan liikkumaan erillisinä. Eli jokainen osaa liikuttaa koko ylävartaloaan edestakaisiin, mutta entäs jos pitäisi liikuttaa olkapäätä eteen, kyynärpäätä taakse ja samalla koko ylävartaloa vasemmalle ja oikealle?
Esimerkiksi alla oleva - vähän kornikin - youtube pätkä kertoo aiheesta. Se väristys lähtee olkapäiden liikuttamisesta niin että muuten yläkroppa on rentona. Tämä pätkä ehkä antaa kuvan, minkä tyyppisiä harjoitteita tehdään, jotta siihen päästään.
Joissain salsakouluissa opetetaan tuota väristystä ja siihen liittyviä isolaatioharjoituksia.
Erityisesti kohdasta 1:27 eteenpäin, niin näet miten olkapäiden liike tekee sen väristyksen.
http://www.youtube.com/watch?v=tDE4SlZoqDA
Ooops, olipa video. Treenattu ihmiskeho on ihmeellinen. Mutta tuon harjoitteleminen olisi pitänyt aloittaa vuosia sitten. Tässä iässä kalkkeutumineni päätyisin vaan selkävammaiseksi.
Taidan tyytyä suosiolla pökkelön osaani :)
Tuo on ihan äärimmäistä. Mutta nyt kun alat treenaamaan, niin parin kuukauden päästä tapahtuu jo ihmeitä oman itsesi suhteen :). Kehoa voi opettaa, ihan loppuun asti!
auttaiskohan tuo asiaan tähän.