Laihdutusvinkkejä

Diettaus toimii kyllä jos sen osaa tehdä oikein. Eri asia sitten mitä tekee sen dietin jälkeen.

Vähennä syömistä niin laihdut. Yksinkertaista eikö?

UPDATE_10162789 kirjoitti:

Diettaus toimii kyllä jos sen osaa tehdä oikein. Eri asia sitten mitä tekee sen dietin jälkeen.

Vähennä syömistä niin laihdut. Yksinkertaista eikö?

Mun ongelmana onkin että mulla on nälkäisenä suuri ruokahalu.

60% ruokavaliota, 20% liikuntaa 20% geenejä.

UPDATE_9919422 kirjoitti:

Mun ongelmana onkin että mulla on nälkäisenä suuri ruokahalu.

Ja myös tästä syystä dieetit eivät toimi, ne kun niin usein vaativat nälän näkemistä.

Dieetit eivät toimi, kroppa menee säästöliekille ja ennenkuin se ehtii keksiä ettei enää olekaan nälänhätä, ovat vanhat kilot tulleet kaverien kera takaisin.

Huomaa, että dieetti ja ruokavalio ovat eri asioita. Terveellinen ruokavalio on hyvästä, kannattaa muuten tehdä se ruoka itse, paljon vähemmän rasvaa kuin eineksissä tai ravintolaruuissa. Tosin tänpäiväsissä tacoissani oli aika paljon rasvaa, mutta olipa ateriassa myös enemmän vitamiineja jne. kuin siinä mitä tavallisesti syön. Kasvisruokaa usein suositellaan, se tosin vaatii sitten halua ottaa asioista selvää ja vahdata, että tulee saatua tarpeeksi proteiineja ja valkuaisaineita. Helpottaa jo paljon jos munaa ja maitoa suostuu edelleen nauttimaan.

Ja paskanmarjat kirjoitti:

Ja myös tästä syystä dieetit eivät toimi, ne kun niin usein vaativat nälän näkemistä.

Dieetit eivät toimi, kroppa menee säästöliekille ja ennenkuin se ehtii keksiä ettei enää olekaan nälänhätä, ovat vanhat kilot tulleet kaverien kera takaisin.

Huomaa, että dieetti ja ruokavalio ovat eri asioita. Terveellinen ruokavalio on hyvästä, kannattaa muuten tehdä se ruoka itse, paljon vähemmän rasvaa kuin eineksissä tai ravintolaruuissa. Tosin tänpäiväsissä tacoissani oli aika paljon rasvaa, mutta olipa ateriassa myös enemmän vitamiineja jne. kuin siinä mitä tavallisesti syön. Kasvisruokaa usein suositellaan, se tosin vaatii sitten halua ottaa asioista selvää ja vahdata, että tulee saatua tarpeeksi proteiineja ja valkuaisaineita. Helpottaa jo paljon jos munaa ja maitoa suostuu edelleen nauttimaan.

Dietti on erikoisruokavalio, jonka avulla pyrkimyksenä pudottaa painoa. Pelkällä "terveellisellä" ruokavaliolla ei pudoteta painoa. Terveellinen nimittäin tarkoittaa sitä että syödään optimaalisesti, joka ei ole alle kehon kulutuksen. Jos haluaa laihtua, niin otetaan käyttöön dietti jossa syödään alle kulutuksen. Dietti ja ruokavalio eivät siis ole eri asioita.

Jos haluaa laihtua niin diettaaminen on siihen oikea tapa. Edellinen vastaaja ei selvästikkään tiedä mikä on dieetin ja näännyttämisen ero. Voisi siis ottaa asioista selvää ennen kun tulet tänne jauhamaan paskaa.

Säästöliekin vaikutus on melkein huomaamaton kun syödään muutama sata kaloria alle kulutuksen.

korjaus. kirjoitti:

60% ruokavaliota, 20% liikuntaa 20% geenejä.

aamulenkki: 3 aamua viikossa, lenkin kesto n. 30-60 min.
HUOM! Älä syö ennen lenkkiä mitään, vetta voi juoda vähän!!!
tulosten pitäisi alkaa näkyä parin viikon päästä....

Ei toimi jos syöt karkkia ja muuta lihottavaa paljon.... Syö KEVYT, muutta ravitseva aamiainen, esim. Kaurapuuro. Päivällä et saa syödä ylettömästi, vaan kevyesti, mutta niin että et tunne nälkää. Ota lautaselle myös kasviksia.
Iltapalana syö jotain proteinipitoista, kuten munakas (vähennä keltuaista) tai raejuustoa yms.

Huolehti siitä ettei ruokien syöti väli ylitä n. 3 tuntia!!!! Syö välipalana vaikka proteininpatukka tai vaikka omena/banaani

:))))))) kirjoitti:

aamulenkki: 3 aamua viikossa, lenkin kesto n. 30-60 min.
HUOM! Älä syö ennen lenkkiä mitään, vetta voi juoda vähän!!!
tulosten pitäisi alkaa näkyä parin viikon päästä....

Ei toimi jos syöt karkkia ja muuta lihottavaa paljon.... Syö KEVYT, muutta ravitseva aamiainen, esim. Kaurapuuro. Päivällä et saa syödä ylettömästi, vaan kevyesti, mutta niin että et tunne nälkää. Ota lautaselle myös kasviksia.
Iltapalana syö jotain proteinipitoista, kuten munakas (vähennä keltuaista) tai raejuustoa yms.

Huolehti siitä ettei ruokien syöti väli ylitä n. 3 tuntia!!!! Syö välipalana vaikka proteininpatukka tai vaikka omena/banaani

Ööh eikös aamu pitäs AINA alkaa hyvällä aamupalalla? Ja no muutenki kun käy lenkillä ja jos ei ole syöny ollenkaa niin ei sitä jaksa liikkua... tietääkseeni

sdfghghrrrrddwwqqaazzccv kirjoitti:

Ööh eikös aamu pitäs AINA alkaa hyvällä aamupalalla? Ja no muutenki kun käy lenkillä ja jos ei ole syöny ollenkaa niin ei sitä jaksa liikkua... tietääkseeni

tuo aamlenkki perustuu ruoansulatuksen ja aineenvaihdunnan vilkastumiseen..... Silloin laihtuu.... Aamulla PITÄÄ syödä mutta jos ensin liikkuu, niin aineenvaihdunta vilkastuu jo ennen aamiaista! Itse olen käynyt lenkillä aamuisin ja hyvin jaksaa liikkua...tulee virkee olo....

Ei kannata kuitenkaan rehkiä itseään puhki, vaan KEVYT aamulenkki on virkistävä.... Ja sitten syö kevyen aamupalan....