Unen tuloon ja kestoon

Ota tuota lyhytvaikutteista melatoniinia ainakin 3mg ja jos haluat pysyä unessa tai nukahtaa yöllä helposti, pyydä lääkäriltä kaveriksi pitkävaikutteista circadinia 2mg ja ota yhtäaikaa, vaikuttaa noin tunnin kuluttua. Jos alussa ei uni meinaa tulla ota vähän tuota opamoxia vaikka 15-maksimissaan 30mg, mutta vain max pari viikkoa, se koukuttaa, parin viikon kuluttua tiedät, auttaako melatoniini sulle.

kokemuksia;
- kaikki bentsot tai vastaavat muut hermostoon vaikuttavat lääkkeet koukuttavat 110%:n varmuudella.

- melatoniini vaikuttaa eri ihmisillä eri tavalla..
Oma kokemukseni;
- aluksi 1mg, ei mitään vaikutusta
- sitten en pitkään aikaan kokeillut kun luulin ettei se toimi
- sitten aloin kokeilla uudestaan määrillä 5...10mg... ja nyt on 5mg yleensä, sitten toisinaan 5+aamuyöstä 2,5mg, niin nukkuu sen 7,5h. Yritän lopettaa kokonaan. Olen lisäksi huomannut sen että eri melatoniileilla on erilaisia vaiktuksia. Itselleni on parhaiten sopinut Natrol'in 5mg TR melatoniini. Esim. orionin 1mg:n mel. aiheutti aika kovaakin päänsärkyä. Natrol'in 5mg melatoniinia saa ostettua ainakin jenkeistä ja vissiin myös jostakin Euroopan maista.

Otan valkoviiniä. Rentouttaa ja toimii seurustelujuomana sekä takaa nopean nukahtamisen. Aamullakin ennen ajoon lähtöä on tarkistettava promillet mittarilla. Suosittelen.